"Das Kauen" co
"Als ich jung war, war ich nie eine Nachteule, aber ich konnte essen, was ich wollte, 12-Stunden-Tage auf meinen Füßen stehen und in Flugzeugen, Zügen und Autos auf und ab springen, ohne etwas zu fühlen", sagte der Spitzenkoch
„Ich habe angefangen, was mittlerweile zu einer täglichen Übung geworden ist, bei der ich 90 Minuten aufwache, bevor mein Wecker mit mehr Energie und einem klareren Kopf ausgeht, als ich es seit Jahren getan habe. Ich schlafe besser und bin viel zentrierter “, sagt Hall.
Die Übung?
1. 15-20 Minuten „Öl ziehen“, eine ayurvedische Praxis, bei der Sie ein nicht raffiniertes Öl wie Sesam-, Sonnenblumen- oder Kokosöl 15 Minuten lang in den Mund nehmen und ausstoßen. Es wird gedacht, um Giftstoffe zu spülen und Entzündungen in der Mundhöhle zu reduzieren.
2. Trinken Sie mindestens eine Stunde vor der ersten Mahlzeit einen Liter Wasser auf leeren Magen.
3. 18-minütige Tiefenentspannungsmeditation.
4. Den Verbrauch von Mehl und Zucker begrenzen (nicht eliminieren).
„Ich mache gerne das, was mich beschäftigt, aber nicht auf Kosten von Körper, Geist und Seele“, sagt Hall.
Wir denken, wir werden die ersten beiden Schritte überspringen, aber versuchen Sie es mit 3 und 4.
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