10 Fragen, die Ihnen helfen, authentisches Korn zu züchten

Einer der Gründe, warum ich mich so gezwungen fühle, auf dem Gebiet der Motivation zu arbeiten, ist, dass ich in meinem früheren Lebensabschnitt die Formel hatte, den Erfolg völlig falsch zu finden, und infolgedessen sehr gelitten habe. Durch Versagen und einen Neustart im frühen Erwachsenenalter lernte ich, wie man das Notwendige tut, um die richtigen Ziele zu finden und die Beharrlichkeit aufzubauen, um sie zu erreichen - und ich entwickelte dabei Grit. Meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass Grit definitiv keine Qualität ist, die nur wenigen Auserwählten vorbehalten ist. es steht jedem zur Verfügung, der etwas so sehr will, dass er sich erst aufhalten lässt, wenn er so weit wie möglich gekommen ist und oft das erreicht oder erreicht, wonach er gesucht hat.

Der Begriff, den ich verwende, um die Art von Körnung zu beschreiben, die meiner Meinung nach die besten Ergebnisse erzielt, ist authentische Körnung. Ich definiere dies als "die leidenschaftliche Verfolgung harter Ziele, die andere beeindrucken und inspirieren, bessere Menschen zu werden, emotional zu gedeihen, positive Risiken einzugehen und ihr bestes Leben zu führen."

Hier sind 10 Fragen, die Sie sich stellen sollten, um authentisches Korn zu züchten.

1. Was ist der Traum (oder die Träume), den ich verfolgen möchte und von dem ich weiß, dass ich es bereuen werde, ihn nicht zu verfolgen, wenn ich nicht anfange?

Alles beginnt mit einem Traum. Menschen, die um Hilfe zu mir kommen, haben den Traum, über ihre normalen Grenzen hinauszugehen, um etwas Bedeutendes und Erfüllendes zu tun, was sie bedauern werden, wenn sie es nicht versuchen. Dies sind manchmal Menschen, die andere als erfolgreich bezeichnen würden, die nicht unbedingt etwas ändern müssen, um für den Rest ihres Lebens ein angenehmes Leben zu führen, sondern die den Hunger haben, tiefer zu graben und mit einem geschätzten Ziel weiterzugehen - manchmal a versteckte.

Meine nachfolgende Frage zu „Was ist der Traum?“ Lautet: „Also was dann?“ Was ich mit dieser Frage erreichen möchte, ist, was sich im Leben der Person ändern wird, wenn sie dieses Ziel erreicht hat. "Also, was dann?" Hilft auch zu klären, wie wichtig das Ziel für die Person ist, im Gegensatz zu anderen Personen, die ihnen nahe stehen. Wenn ich das Wort "sollte" höre, wie in "Ich sollte zur medizinischen Fakultät gehen", ist das ein Werbegeschenk, dass die Person möglicherweise nicht das hat, was wir als selbstkonkordante oder intrinsische Ziele bezeichnen. Ziele, die für Sie wichtig sind und die Sie im Spiel halten, wenn es schwierig ist, sind Ziele, die für niemanden außer Ihnen von Bedeutung sind. Wenn es Ihr Traum ist, jemand anderem, einschließlich Ihrer Familie, zu gefallen, dann wird es nicht funktionieren.

2. Wofür wache ich auf?

Ich frage die Leute gerne, wofür sie aufwachen oder wie die Japaner es nennen, für ihr Ikigai, was grob übersetzt "für das, wofür ich aufwache". Während der Diskussion über Leidenschaft taucht oft der Zweck des einen auf, aber wenn nicht klar, ich will hören, was sie nach vorne zieht. Zweck ist niemals, etwas nur für sich selbst zu tun. Die glücklichsten Menschen haben das Gefühl, etwas zu tun, das zu anderen beiträgt, und das gibt ihnen Leidenschaft.

3. Warum ist dies der richtige Zeitpunkt, um meine Komfortzone zu verlassen?

Das Sprichwort "Timing ist alles" ist wahr, wenn es um Ziele geht. Bereit zu sein, Risiken einzugehen, sich unwohl zu fühlen, vertraute Aktivitäten zu stören und aus einem sicheren Bereich auszubrechen - entweder persönlich oder beruflich - erfordert alle Zutaten, die wir in Grit sehen, einschließlich Leidenschaft und Beharrlichkeit. Ich habe bemerkt, dass es im Leben eines Menschen einige wichtige Zeiten gibt, in denen man die Biologie und die natürlichen Übergänge nutzen kann, um einen Sprung ins Unbekannte zu wagen. Viele Leute kommen zu mir, wenn sie sich über das Leben gefreut haben und sehen wollen, ob sie mehr Aufregung finden, wenn sie einen Traum verfolgen. Andere Menschen nutzen das leere Nest oder einen kritischen Geburtstag - 40, 50, 60 usw. -, weil ihnen plötzlich auffällt, dass sich das Leben in rasantem Tempo weiterentwickelt, und sie merkten nicht, dass sie steckengeblieben oder unerfüllt waren, bis der Meilenstein rollte um; Psychologen haben dies als „Neuanfangseffekt“ bezeichnet. Ein weiterer wichtiger Zeitpunkt für das Eingehen von Risiken ist, wenn jemand mit etwas anderem - zum Beispiel einer Beziehung oder einem Job - keinen Erfolg hat und das Gefühl hat, nichts zu verlieren.

Wenn ich nach dem Timing frage, finde ich auch heraus, ob dies etwas ist, was die Person zuvor versucht hat, aber nicht erreicht hat. Wenn jemand einen unerfüllten Drang nach einem früheren Fehlschlag hat, weiß ich, dass es ein Traum ist, der ihn nicht in Ruhe lässt, und sein Bestes zu geben, ist ein Stück, wie er sich erinnern möchte. Menschen, die zuvor ein Ziel verfolgt haben, haben Erfahrungen, aus denen sie gelernt haben. Erfahrungen, die ihnen dabei helfen, neue Strategien zur Überwindung von Herausforderungen zu entwickeln. Das sagt mir, dass sie belastbar sind und die Demut haben, es erneut mit etwas zu versuchen, das sie besiegt hat.

4. Was war das Schwierigste, was ich jemals getan habe?

Ich mag offene Fragen, die auf den Punkt bringen, was ich über jemanden wissen muss, und eines der Dinge, die ich am meisten verstehen muss, ist der Appetit eines Menschen, schwierige Dinge zu tun. Sie mögen denken, dass viele, die erfolgreich im Leben sind, selbst auferlegte Herausforderungen gemeistert haben, aber ich habe wiederholt erfahren, dass dies nicht wahr ist. Ich habe nicht gezählt, wie oft ich den Leuten diese Frage gestellt habe, und sie haben geantwortet: „Ich habe nie wirklich etwas Schweres getan.“ Diese Antwort ist genau der Grund, warum sie einen Trainer einstellen. Es ist ihnen gelungen, ihre Komfortzone nie zu verlassen, und sie haben sich so gut daran gewöhnt, dass sie nicht wissen, wie sie mit dem Risiko eines Ausfalls umgehen sollen.

5. Wie habe ich es geschafft?

Für Leute, die die Messlatte hoch legen wollen, ist Körnigkeit eine wesentliche Charakterstärke, und wenn ich jemanden coache, der sie nicht hat, sage ich ihnen, dass sie Dinge tun müssen, die sie haben, wenn sie mit mir arbeiten wollen Nie zuvor getan, zum Beispiel Nein zu Versuchungen und Ja zu konstruktivem Feedback. Wenn jemand für diese Herausforderung bereit ist, ist es eine wunderbare Fahrt.

6. Wer möchte, dass ich Erfolg habe?

Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Frage, die ich den Menschen stelle, wenn sie ihre Erfolgswahrscheinlichkeit einschätzen. Sie können eine Leidenschaft haben, fleißig, neugierig und hoffnungsvoll sein, aber wenn Sie von Menschen umgeben sind, die nicht wollen, dass Sie Erfolg haben, oder die ambivalent sind in Bezug auf Änderungen, die Sie vornehmen möchten, müssen Sie einige unserer gemeinsamen Arbeiten einschließen eine klare Einschätzung dessen, was ich Ihr "Einflussnetz" nenne.

Menschen, die an langfristigen Zielen erfolgreich sind, haben niemals allein Erfolg. Sie bauen und pflegen Beziehungen, die Unterstützung, Beratung und Rechenschaftspflicht bieten. Ohne dieses unterstützende Netzwerk wären sie in schwierigen Zeiten niemals in der Lage, sich neu zu gruppieren und den Willen zu finden, weiterzumachen. In einer technologisch geprägten Gesellschaft haben einige Menschen wichtige Beziehungen außer Kraft gesetzt, wenn es einfacher ist, jemandem eine SMS zu schicken, als ihnen in die Augen zu sehen, oder sie haben ihre Ängste oder Ziele niemandem gestanden, der ihnen helfen könnte.

7. Was sind meine Hauptstärken?

Jeder einzelne Kunde, der meine Praxis betritt, nimmt an der Umfrage zu den Charakterstärken von Values ​​in Action (VIA) teil. (Das Ausfüllen ist kostenlos und dauert etwa 15 Minuten.) Ich finde, dass diese Umfrage positiv und zutreffend ist. Wenn ich die Ergebnisse mit Kunden durcharbeite, sehen sie sich selbst auf neue und positive Weise. Es wurde festgestellt, dass es das Wohlbefinden steigert, und Menschen, die hartnäckig auf dem Weg zum Ziel sein wollen, müssen eine blühende Lebenseinstellung haben, wenn sie in schwierigen Zeiten bestehen, mit Stress humorvoll und belastbar umgehen und ihren besten Fuß setzen wollen nach Möglichkeit weiterleiten.

Forscher, die die Ergebnisse der VIA in verschiedenen Kulturen und Altersgruppen untersuchen, stellen fest, dass Menschen, die ihre fünf wichtigsten Stärken im Laufe des Tages positiv identifizieren und nutzen, glücklicher und erfolgreicher bei der Verfolgung ihrer Ziele sind. Es wurde auch herausgefunden, dass Menschen, die absichtlich ihre Hauptstärken besitzen und durch das Prisma dieser Stärken mit anderen interagieren, für andere Menschen authentischer wirken und es einfacher machen, mit ihnen umzugehen.

8. Wann bin ich in Bestform und wie kommen meine Stärken in diesen Situationen zum Tragen?

Aufbauend auf der VIA bitte ich alle meine Kunden, einen Aufsatz mit dem Titel „Me at My Best“ zu schreiben. In diesem Aufsatz schreiben Sie über eine Zeit, in der alle Ihre fünf Hauptstärken in einem Transformationsmoment oder einer Zeit in Ihrem verwendet wurden Leben, als du in Bestform warst. Dies kann eine persönliche Erfahrung, eine berufliche Erfahrung oder beides sein. Die Idee ist, eine Zeit oder Zeiten zu finden, in denen Ihre Stärken auf die richtige Weise und zum richtigen Zeitpunkt zum Tragen kamen, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Dies könnte eine Zeit sein, in der Sie das Leben eines anderen Menschen verändert haben, etwas Wichtiges für sich selbst erreicht haben oder eine schwierige Zeit hinter sich hatten, die einfacher war, weil Sie sich auf diese Stärken stützten, um zu überleben und zu gedeihen.

Dieser Aufsatz ist normalerweise aus mehreren Gründen ein Aha-Moment für Menschen. Viele von uns halten unsere Stärken für selbstverständlich und wissen nicht, dass wir die Welt nicht so sehen, wie alle anderen sie sehen. Zum Beispiel sind Menschen, die Neugier in ihren Top-5-Stärken haben, daran gewöhnt, Fragen zu stellen und offen für neue Erfahrungen zu sein. Sie können nicht verstehen, warum andere Menschen das nicht tun würden. Zu verstehen, dass ihre Neugier etwas ist, das die Interaktion mit anderen fördert und beeinflusst, wird zu einem mächtigen Werkzeug, mit dem sie sich selbst verstehen und Strategien entwickeln können, die ihnen helfen, schwierige Dinge zu tun.

9. Wer ist mein bestmögliches zukünftiges Ich?

Eine elegante Schreibübung namens „Best Possible Future Self“ ist eine leistungsstarke Methode, um den Motor des Glücks wieder in Schwung zu bringen und die Energie für die Verfolgung von Zielen zu tanken. Es ist täuschend einfach: Die Menschen schreiben über ihr Leben in 10 Jahren, als ob alles so gut wie möglich verlaufen wäre und ihre Träume Wirklichkeit geworden wären.

Diese Übung hilft Ihnen in mehrfacher Hinsicht:

• Es eröffnet eine Vision, wer Sie werden möchten, und es sind 10 Jahre in der Zukunft, was ein optimaler Zeitrahmen ist, um über die Früchte der Langzeitarbeit nachzudenken.
• Es hilft Ihnen dabei, Ihr Leben neu zu priorisieren, da viele von uns unterschiedliche Ambitionen verfolgen, aber wir wissen nicht, dass die Verfolgung eines dieser Ziele es unmöglich macht, ein anderes wichtiges Ziel zu erreichen.
• Es bringt Sie in Kontakt mit der Person, die Sie in Zukunft sein möchten. Es schafft mehr Hoffnung und Optimismus für Ihre Zukunft, die für Grit unerlässlich sind.
• Indem Sie in die Zukunft gehen und dann in die Gegenwart zurückkehren und dies in dieser Reihenfolge tun, schaffen Sie eine Situation namens "mental contrasting". Wenn wir uns unsere ideale Zukunft vorstellen, bringen Sie sich zurück in die Gegenwart, um über alle Hindernisse nachzudenken Stehen wir uns im Weg, sind wir energischer und entschlossen, erste Schritte zu unternehmen, als wenn wir dort anfangen, wo wir heute sind, und darüber nachdenken, was passieren muss, damit unsere zukünftigen Träume Wirklichkeit werden, was sich überwältigend anfühlen kann.

10. Welche Hindernisse muss ich überwinden, um mein bestmögliches Leben zu führen?

Sobald meine Kunden ihre VIA-Stärken erlangt, über ihren Zweck nachgedacht, ihr Einflussnetz erkundet, ihre „Me at My Best“ -Geschichte untersucht und ihren Aufsatz „Best Possible Future Self“ geschrieben haben, sind wir auf dem Weg zu bewerten, ob sie die haben Grit brauchte, um erfolgreich zu sein. An dieser Stelle sprechen wir über mögliche Hindernisse und welche Arten von unerwarteten Rückschlägen auf sie zukommen könnten. Wenn jemand schon einmal versucht hat, ein Ziel zu erreichen, dann hat er eine gute Idee, wo er stolpern könnte. Wir sprechen daher darüber, wie sie mit diesen Rückschlägen umgegangen sind und was sie diesmal anders machen können, einschließlich der Suche nach Vorbildern, die ähnliche Rückschläge überstanden und sich erholt haben.

Obwohl authentisches Korn kein Zauberstab ist und nicht alle Ihre Probleme löst, ist es für uns alle die richtige Entscheidung, es zu einer Priorität zu machen. Zu viele von uns schmachten, weil wir nicht nach den Sternen schießen. Wir geben uns mit weniger zufrieden, als wir wirklich wollen, weil wir nicht die inneren Ressourcen - und das Vertrauen in diese Ressourcen - haben, um durch Traurigkeit oder körperlichen Schmerz zu sitzen, wenn wir müssen. Es ist nie zu spät, den Weg zu beschreiten, der Sie genau so weit bringt, wie Sie möchten. Ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen, um Ihr Leben mit authentischem Sand zu füllen. Sie haben nur Respekt vor sich selbst, wenn Sie zurückblicken und fragen, was Sie getan haben, um in Ihrem eigenen Leben und im Leben anderer einen Unterschied zu bewirken, solange Sie dies können.