5 Abendgewohnheiten, die Sie auf einen Tag vorbereiten

Als ich mit Basketball aufgewachsen bin, hat mein Trainer immer wieder betont, wie wichtig es ist, gleich nach der Eröffnung einen guten Start hinzulegen. Wie Sie das Spiel starten, bestimmt oft den Ton für den Rest des Spiels.

Auch wenn es wichtig ist, sich auf einen effektiven Start zu konzentrieren, ist es genauso wichtig, im vierten Quartal das Beste zu geben und das Spiel mit einer hohen Note zu beenden. Wir haben alle Spiele gesehen, in denen alles gut aussieht, bis sich die Mannschaft im vierten Quartal löst und das Spiel verliert. Dies zeigt, dass Sie bis zum Schlusspfiff spielen müssen, um Erfolg zu haben.

Die gleiche Philosophie gilt für unseren Alltag.

Die Festlegung von guten Morgengewohnheiten (dh Ihr erstes Quartal) wurde gut dokumentiert. Obwohl es großartig ist, den Tag bei allen Zylindern fehlerfrei zu beginnen, ist es genauso wichtig, den Tag mit guten Abendgewohnheiten (dh Ihrem vierten Quartal) zu beenden, um sich am nächsten Tag auf den Erfolg vorzubereiten. Die Aktionen, die Sie nachts ausführen, werden am nächsten Tag Ihre Brücke zum Erfolg schlagen.

Eine großartige Abendroutine entspannt Sie nicht nur, sondern lädt Sie auch für den nächsten Tag auf, damit Sie sich in einem optimalen körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand zeigen können.

Hier sind fünf effektive Abendgewohnheiten, um sich am nächsten Tag auf Erfolg vorzubereiten:

1. Identifizieren Sie Ihre drei größten Steine ​​für morgen.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie von Ihrer Vision abgelenkt werden, wenn Sie keinen Plan haben. Ohne einen Moment darüber nachzudenken, worauf es ankommt, laufen Sie Gefahr, viel zu tun, anstatt effektiv zu arbeiten.

Indem Sie Ihre drei größten Steine ​​für den nächsten Tag identifizieren, können Sie klar, zielgerichtet und zielgerichtet in den Tag starten. Fragen Sie sich, um Ihre größten Steine ​​zu bestimmen: Wenn ich morgen nichts anderes erledige, welche drei größten und effektivsten Aufgaben könnten mich meinen Zielen näher bringen? Durch die Beantwortung dieser Frage können Sie Ihr großes Ziel in überschaubare tägliche Aufgaben aufteilen, um zu verhindern, dass Ihr großes Ziel möglicherweise überfordert wird.

Stellen Sie einen täglichen Alarm ein, um Ihre drei größten Steine ​​für den nächsten Tag aufzuschreiben, bevor Sie das Büro verlassen.

2. Bewegen Sie Ihren Körper.

Stellen Sie sich vor, Ihre Gesundheit sei der Kopf eines Oktopus. Ohne diesen Kopf, der effizient arbeitet, werden diese Tentakeln ihre Fähigkeiten nicht vollbringen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag beseitigt das Training das Durcheinander in Ihrem Kopf, baut Stress ab und schafft so Raum für neue Ideen und positive Gedanken.

Egal, ob es sich um ein schnelles 30-minütiges Training im Fitnessstudio, eine Meile im Park, einen entspannenden Yoga-Kurs oder eine soziale Aktivität wie Salsa-Tanzen handelt, jede Art von Bewegung ermöglicht es Ihnen, die positiven Endorphine zu erleben, die das Training bietet.

3. Nehmen Sie sich Zeit für die, die Ihnen am nächsten stehen.

Viele von uns (auch ich) verlieren sich in unserer Arbeit und vernachlässigen die Menschen, die uns am nächsten stehen. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Glück zu erhalten und sich nach einem langen Tag zu erholen, besteht darin, Zeit für Ihre Beziehungen zu verwenden. Beziehungen sind eine starke treibende Kraft hinter unserem Glück. Unsere Beziehungen sind wichtig, weil diese Menschen in guten und schlechten Zeiten unsere größten Unterstützer sind.

Machen Sie es sich zum nächtlichen Ziel, Ihre ununterbrochene Aufmerksamkeit denjenigen zu widmen, die Ihnen am nächsten stehen. Die Aktivität ist nicht so sehr wichtig, als nur Zeit miteinander zu verbringen.

4. Bilden Sie sich aus.

Um die erfolgreichste Version von sich selbst zu werden, bauen Sie eine Denkweise für kontinuierliches Lernen auf. Wie kann man sich besser erziehen als durch die Kraft der Bücher? Lesen ermöglicht Ihnen den Zugang zu einer Vielzahl der weltweit größten Köpfe, die als virtuelle Mentoren fungieren können.

Durch das Lesen steigern Sie nicht nur Ihre Intelligenz, sondern tanken auch wertvolle Inspiration, um Ihre Ziele zu erreichen. Inspirierender Treibstoff fördert positive Gedanken beim Schlafen und hilft Ihnen, in einem optimistischen Geisteszustand aufzuwachen.

Verpflichten Sie sich zu einem nächtlichen Leseziel von 30 Minuten. Nutzen Sie die Experten, um zum Erfolg zu gelangen.

5. Geben Sie Dankbarkeit und denken Sie über den Tag nach.

Während wir auf unsere Ziele hinarbeiten, kann es leicht passieren, dass wir uns in der Verfolgung verlieren und vergessen, anzuerkennen, was wir bereits haben. Das Einführen einer nächtlichen Dankbarkeitsgewohnheit hält Sie im gegenwärtigen Moment auf dem Boden und ermöglicht es Ihnen, motiviert für Ihre zukünftigen Ziele zu bleiben.

Beenden Sie Ihren Tag, indem Sie drei bis vier positive Dinge schreiben, die an diesem Tag passiert sind.

Im vierten Quartal werden Champions geboren. Sind Sie bereit?