5 Lektionen, die ich beim Laufen von Ultramarathons gelernt habe

Als ich anfing zu laufen, hatte ich keine Ahnung, dass ich irgendwann so viel Freude daran haben würde, Ultramarathons zu laufen und meinen Körper über die Grenzen zu treiben, die ich noch nie zuvor erlebt hatte. Ich hatte auch keine Ahnung, welchen Einfluss mein Training auf meine geschäftlichen Fähigkeiten sowie auf meine Rolle als CEO haben würde und wie das Laufen meine Gesamtproduktivität verbesserte.

Hier sind einige der Erfolgslektionen, die ich dabei gelernt habe:

1. Seien Sie konsequent.

Obwohl ich dies ganz oben auf meine Liste setze, habe ich es tatsächlich erst spät in meinem Training entdeckt (nachdem ich mein erstes Ultra absolviert habe): Was auch immer du tust, du musst es konsequent tun. Dies ist die Grundlage, und sie ist zu einer entscheidenden Grundzutat für alles andere geworden, was ich in dieser Hinsicht gelernt habe.

Ein paar Intervalle zu laufen oder längere Läufe zu absolvieren, verbessert nicht wirklich Ihre Fitness (für alle Nicht-Läufer sind dies die Teile Ihres Trainings, die Sie wirklich zum Schwitzen bringen), und auch einmaliges Dehnen verbessert nicht Ihre Fitness Flexibilität. Sie müssen diese Dinge als konsequenten Bestandteil Ihres Trainings immer wieder tun.

Ich habe festgestellt, dass es in der Geschäftswelt sehr ähnlich ist: Um außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen und erfolgreich zu sein, müssen Sie die Arbeit auf einer sehr konstanten Basis ausführen, fast bis zu dem Punkt, an dem die Verbesserung selbst zu einer Gewohnheit für Sie wird. Verschwenden Sie keine Zeit mehr mit einmaligen Anstrengungen, um Dinge auf einmal zu ändern, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf wöchentliche oder sogar tägliche Erfolge, die zu einer beständigen Verbesserung führen.

2. Machen Sie die richtige Arbeit zur richtigen Zeit.

Der einfache Akt der Arbeit ist eigentlich ziemlich einfach - das gleiche gilt für das Laufen. Als ich anfing zu trainieren, zog ich einfach meine Laufschuhe an und rannte los. Geschwindigkeit, Distanz und Höhenunterschied waren mehr oder weniger ein Ergebnis meiner Stimmung und Motivation an diesem Tag. Während ich mich zu Beginn meines Trainings verbessert habe, bin ich schnell an eine Wand gestoßen, an der es fast keine Verbesserung mehr gab. Ich begann mich erst wieder zu verbessern, als ich anfing, einem Trainingsplan zu folgen und ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, was ich eigentlich erreichen wollte.

In Ihrem Berufsleben ist es dasselbe: Wenn Sie nur arbeiten, kommen Sie nicht sehr weit. Es ist die richtige Arbeit zur richtigen Zeit, die Sie zum Erfolg und zur Erreichung Ihrer Ziele antreibt. Erstellen Sie eine tägliche Liste der Dinge, die Sie an diesem Tag tun müssen, und ordnen Sie diese nach Wichtigkeit und Gesamtnutzen, um Sie voranzubringen. Beginnen Sie außerdem gleich morgens mit den Aufgaben auf dieser Liste. Nachdem Sie die fünf wichtigsten Elemente markiert haben, können Sie die anderen Aufgaben auf Ihrer Liste mit den Aufgaben kombinieren, die an Ihrem Arbeitstag anstehen.

3. Ruhetage steigern Ihre Arbeitseffizienz.

Ruhetage sind ein Muss, wenn Sie Ihre Laufform verbessern möchten und wenn Sie sich konsequent verbessern möchten. In der Welt von Sport und Fitness ist das Bedürfnis nach Erholung und Freizeit bekannt. Jeder Artikel zur Verbesserung Ihrer Rennzeit warnt vor den Gefahren eines Übertrainings oder eines müden Rennens.

In der Geschäftswelt scheint es jedoch aus irgendeinem Grund richtig zu sein, spät zu arbeiten, an Wochenenden zu arbeiten und rund um die Uhr online zu sein. Arbeiten ohne ausreichende Ruhezeit kann eine Weile dauern, bringt Sie aber auf lange Sicht nicht sehr weit. Sie werden müde, Sie verlieren Ihre Kreativität und Ihre Produktivität wird mit Sicherheit sinken. Dies gilt in der Geschäftswelt genauso wie in der Welt der Fitness. Hören Sie auf, ständig zu versuchen, übermenschlich zu sein, und genießen Sie die wohlverdiente Ruhe. Sie werden produktiver und kreativer sein - erfolgreicher als zuvor.

4. Herausforderungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Verbesserung.

Während meines ersten Ultramarathons erreichte ich einen Punkt, an dem ich dachte, ich könnte einfach keinen weiteren Schritt machen. Ich setzte mich an die Seite des staubigen Pfades und war bereit, das Handtuch zu werfen. Das einzige Problem war, dass ich mitten im Nirgendwo war, es keinen Handyempfang gab und es auch keine Straßen in der Nähe gab. Die Angst hat mich fast überwunden, als ein anderer Rennfahrer vorbeikam und mich fragte, wie es mir ginge. Als ich ihm sagte, dass ich bereit sei, das Rennen zu beenden, antwortete er, dass dies sein 19. Mal sei und er fast jedes Mal zu genau demselben Ergebnis komme. Aber er hat gelernt, die schweren Zeiten zu überstehen und konnte fertig werden. Er bot mir seine Hand an, zog mich hoch und sagte, ich solle weitermachen. Ich war so verwirrt und inspiriert, dass ich einfach tat, was er mir sagte: Ich rannte weiter und beendete das Rennen.

Dieser Moment ist eine meiner wichtigsten Inspirationen, wenn ich als CEO auf Schwierigkeiten stoße. Ich habe gelernt, mit Herausforderungen nicht nur produktiver umzugehen, sondern sie jetzt tatsächlich zu inspirieren. Es mag seltsam klingen, aber für mich bieten Herausforderungen die Rückversicherung, dass ich etwas Neues mache, etwas Großes, etwas Außergewöhnliches. Wenn Sie sich das nächste Mal einem Hindernis gegenübersehen, gehen Sie weiter und klopfen Sie sich dann auf den Rücken. Warum? Denn die Chancen stehen gut, dass Sie auf dem Weg sind, etwas Großes zu erreichen.

5. Umgib dich mit Menschen, die dich inspirieren und dich in Bewegung halten.

Das Training für einen Ultramarathon kann eine ziemlich einsame Erfahrung sein. Die meiste Zeit verbringst du damit, durch den Wald zu rennen oder Berge hochzukrabbeln, nur begleitet von deinen eigenen Gedanken und deinem inneren Dialog. Während ich diese Zeit auf den Trails wirklich genossen habe, habe ich auch gelernt, dass man in seinen eigenen Grenzen gefangen sein kann, ohne es zu merken. Das wurde mir klar, als ich anfing, einige meiner Workouts auf der örtlichen Laufbahn zu absolvieren. Plötzlich war ich in der Lage, meine Geschwindigkeit und Ausdauer mit anderen Läufern zu vergleichen, und ich war verblüfft darüber, wie schnell manche Leute tatsächlich laufen können. Es ist nicht so, dass ich nicht über schnelle Läufer gelesen oder ihre Videoclips online gesehen hätte, aber das ist etwas ganz anderes, als von anderen Läufern überholt zu werden, die anscheinend überhaupt keine Probleme hatten. Jetzt liebe ich es, auf der Strecke zu trainieren, weil es mir hilft, meine eigenen Grenzen zu überschreiten und mich inspirieren zu lassen, härter zu trainieren und gleichzeitig mein Tempo zu verbessern.

Wenn Sie die Chance haben, jemanden erfolgreich zu treffen oder etwas von Ihrer Konkurrenz zu lernen, sollten Sie dies berücksichtigen. Hören Sie auf eingeschüchtert zu sein und lassen Sie sich inspirieren. Verwenden Sie ihre Geschichten als Ermutigung, um Ihre eigenen Grenzen in Frage zu stellen. Die Chancen stehen gut, dass Sie in der Lage sind, größer zu denken, mutiger zu sein und weiter zu gehen als je zuvor.