5 Top Tipps für den Umgang mit Picky
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Haben Sie ein Kind, das gerne eine Handvoll verschiedener Lebensmittel isst und das ist ? Vielleicht ist es fast unmöglich, sie dazu zu bringen, andere Lebensmittel zu probieren, und es ist fast unmöglich, zu Partys oder Veranstaltungen außerhalb von zu Hause zu gehen, weil ihre Diätbeschränkungen deine Ausflüge buchstäblich einschränken. Vielleicht bringt es sie dazu, am Essenstisch Stress zu bekommen, mit dem man nur neue Lebensmittel ausprobieren kann, mit dem man einfach nicht umzugehen weiß.
Einen wählerischen Esser zu haben kann frustrierend sein, aber es ist eigentlich ganz normal. Kinder haben natürlich Angst, etwas Neues auszuprobieren, was auch Essen beinhaltet. Es ist also keine Überraschung, dass viele Kinder wählerische Esser sind. Diese 5 Top-Tipps für den Umgang mit Ihrem wählerischen Esser sollte dazu beitragen, Ihr Kind mehr Essen mit weniger Stress und mehr Lächeln rund um!
1. Beginnen Sie früh und klein
Wenn Sie früh anfangen, wollen wir schon früh eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln einführen. Sobald Ihr Kinderarzt Ihnen grünes Licht gegeben hat, Ihrem Kind Obst, Gemüse und andere gesunde Nahrungsmittel zu geben, beginnen Sie, es Ihrem Kind vorzustellen. ( Hier sind die Top 7 Lebensmittel, die Sie nie Ihr Baby füttern sollten). Wenn Sie Ihrem Kind etwas zu essen geben, fangen Sie klein an. Geben Sie ihnen einen sehr kleinen Teil, der nicht überwältigend groß ist, und beachten Sie, dass Sie später die Portionsgröße erhöhen können.
2. Seien Sie geduldig und bleiben Sie dabei
Es ist leicht, sich von wählerischen Essern entmutigen zu lassen und ihren Forderungen nach ihren Lieblingsspeisen nachzugeben, weil das Kämpfen um neue Lebensmittel nur ermüdend ist.
Geben Sie jedoch nicht auf. Die meisten Kinder, die wählerische Esser sind, müssen mindestens 6 Mal neue Lebensmittel angeboten bekommen, bevor sie es akzeptieren! Das ist viel, aber am Ende wird es sich mit gesunden lebenslangen Essgewohnheiten auszahlen, oder?
3. Machen Sie das Erkunden von Essen Spaß
Probieren Sie neues Essen aus. Erlauben Sie Ihrem Kind, neue Lebensmittel auszusuchen und mit verschiedenen Methoden zu experimentieren.
Spiele mit dem Essen. Backen und kochen Sie die neuen Lebensmittel zusammen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen von Lebensmitteln. Mach essbare Kunst. Machen Sie Snack-Zeit zu einer lustigen neuen Zeit, um Lebensmittelfarben, Texturen und Geschmäcker zu erkunden. Wenn Ihr Kind im Grundschulalter nicht Lust hat, neue Lebensmittel zu probieren, probieren Sie Experimente mit Science in the Kitchen , damit es Spaß mit der Küche verbindet.
4. Beschränken Sie nicht Lebensmittel
Einschränkung von Lebensmitteln macht sie umso wünschenswerter, so denken Sie über Möglichkeiten, zurück auf Lebensmittel, die Sie nicht essen wollen, ohne die ganze Zeit zu sagen. Vielleicht biete ich ihnen Mäßigung oder rede darüber, sie nur gelegentlich oder an besonderen Tagen zu essen.
5. Mit gutem Beispiel vorangehen
Führe die Lebensmittelexploration mit gutem Beispiel voran. Erwarte nicht, dass dein Kind ein Essen probiert, das du selbst nicht essen willst.Wenn Sie planen, gesunde Ernährung in die Ernährung Ihres Kindes einzuführen, stellen Sie sicher, dass Sie die gesünderen Entscheidungen, die Sie Ihrem Kind anbieten, essen.
Viel Glück!
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