Zuhause Essen Abendessen für die Woche: 6 einfache Menüs

Abendessen für die Woche: 6 einfache Menüs

Meal prep Rezepte I Mittagessen & Abendessen zum Mitnehmen I Abnehmen (September 2024)

Meal prep Rezepte I Mittagessen & Abendessen zum Mitnehmen I Abnehmen (September 2024)
Anonim

Planen Sie Ihre Mahlzeiten am Anfang der Woche, um das Einkaufen zu einem Kinderspiel zu machen. Robert Nicholas / Getty Images

Das tägliche Planen des Abendessens kann zu einem Grind werden, selbst wenn man sich inspiriert fühlt und Tausende von Kochbüchern besitzt. Es kann schwierig sein, sich gesunde, schmackhafte Mahlzeiten zu überlegen, besonders wenn Sie gehetzt sind.

Ab und zu werde ich eine einwöchige Auswahl an Abendmenüs planen, einschließlich einer Einkaufsliste. Diese Menüs verwenden köstliche und einfache Rezepte und nutzen Reste gut, so dass Sie nur einmal einkaufen müssen, um Ihre Familie sechs Mal zu ernähren.

Und Sie können sicherlich die Rezepte ändern! Ich habe … MEHR gemahlenen Truthahn anstelle von gemahlenem Huhn in der Ranch Hühnerbrot verwendet, das ich mit dem ersten Abendessen eingeschlossen habe, und ich habe mehr Salsa anstelle des Ranch Salats angefügt. Das ist das Schöne am Kochen - Sie können die Dinge nach Ihrem Geschmack ändern, solange Sie den Grundzügen des Rezepts folgen.

Genießen Sie Ihre Woche mit dem Wissen, dass Ihre Mahlzeiten geplant sind und Ihr Kühlschrank, Gefrierschrank und Speisekammer voll von gutem Essen sind, das Ihre Familie ernähren wird. Diese Menüs führen Sie bis Samstagabend, dann können Sie den Sonntag auf Ihre Familientradition abstimmen.

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    Montagabend Abendessen

    Beende den Montag mit einem leckeren Keks als Dessert. Linda Larsen

    Ranchgeschmolzene Tortillachips werden zerkleinert und als Binder in diesem exzellenten Ranch Chicken Loaf Rezept verwendet. Es ist lecker und gut für dich.

    Probieren Sie zarten Spargel als Beilage. Wenn du mehr kochst, als deine Familie essen kann, kannst du das Extra abdecken und für das Abendessen am Mittwoch kühlen. Ich verwende viel Spargel im Frühling, weil es so ein Leckerbissen ist und es ist dann auch billiger.

    Knoblauchbrot passt hervorragend zu diesem Hauptgericht. Sie können die Brotscheiben einfach mit Olivenöl bestreichen, wenn … MEHR Sie eine mildere Version bevorzugen, den Knoblauch weglassend. Speichern Sie drei Scheiben Brot für das Abendessen von morgen.

    Keks-Krokant ist ein superleichter Shortbread, der ein wunderbarer Last-Minute-Nachtisch ist und auch eine Leckerei zu den Lunchboxen während der Woche hinzufügen wird. Speichern Sie ein paar Quadrate für die Torte für die morgige Nacht.

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    Dienstagnacht Abendessen

    Frittata ist eine großartige Ein-Pfannen-Mahlzeit und ist vielseitig genug, um Ihre Lieblingszutaten zu ersetzen. StockFood / Getty Images

    Verwenden Sie übriggebliebene Brösel aus dem Knoblauchbrot von Montag, um eine köstliche und gesunde Frittata zuzubereiten. Sie können Ihr Lieblingsgemüse zu diesem einfachen Rezept hinzufügen. Ich mag Brokkoli, aber auch grüne Bohnen oder Erbsen.

    Verwenden Sie die besten frischen Früchte, die Sie finden können, um einen marinierten Fruchtsalat als Seite zu machen.Lassen Sie das überschüssige Dressing ab und bewahren Sie die Essensreste, die im Kühlschrank liegen, für den morgigen Nachtisch auf.

    Lass deine Kinder diese gewürzten Grissini machen, während du die Zutaten für die Frittata zusammenbringst. … MEHR Sie haben den wunderbarsten Geschmack und die beste Textur.

    Sie können dieses köstliche und super leichte italienische Dessert nach dem Abendessen am Montagabend zubereiten. Verwenden Sie einen Teil des Kekses der letzten Nacht für die Kruste.

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    Mittwochabendessen

    Das Obst-Pavlova-Dessert am Mittwoch ist eine großartige Möglichkeit, frisches Obst zu verzehren. Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty Images

    Verwenden Sie den Spargel, der noch am Montag in diesem unglaublich guten Schinken-Spargelkuchen übriggeblieben ist. Gekochte Garnelen oder Hähnchen arbeiten in diesem Rezept genauso gut, wenn Sie keinen Schinken verwenden möchten. Sie könnten sogar gekochtes Hackfleisch verwenden.

    Sie können etwas Zeit sparen, wenn Sie statt der hausgemachten Version eine schöne Öl-Vinaigrette-Salatsauce kaufen, die Sie auf diesem Kräuter-Spinat-Salat verwenden können.

    Meringues sind sehr einfach herzustellen und sie halten mehrere Tage, locker verpackt, bei Raumtemperatur gelagert. Sie sind auch sehr gut gefüllt … MEHR mit Eiscreme und beträufelt mit Schokoladensirup, wenn Sie keinen Obstsalat von der letzten Nacht übrig haben. Wenn Sie es tun, ist dieser Obst Pavlova ein perfektes Dessert.

    Wir haben die Hälfte der Woche hinter uns! Es ist an der Zeit, einen Blick auf Ihren Kühlschrank zu werfen und sicherzustellen, dass Ihr Bedarf noch gut abgedeckt und gekühlt oder gefroren ist. Sie können einen weiteren Ausflug auf den Markt machen, um alles aufzufüllen, was sich in ein paar Tagen nicht bewährt hat.

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    Abendessen am Donnerstagabend

    Käsespezialitäten am Donnerstag bringen köstliche Crunch ins Menü. Nicolas McComber / E + / Getty Images

    Es ist Zeit für ein Rezept aus dem Tontopf! Ich versuche immer mindestens einen unter der Woche zu machen. Es ist ein Tag, auf den ich mich freue, weil ich weiß, dass das Abendessen bereit sein wird, wenn ich es bin.

    Und ich versuche immer mindestens eine vegetarische Mahlzeit pro Woche zu machen. Reservieren Sie etwas von dem Chili aus diesem vegetarischen Chili-Rezept für den Taco-Salat am Samstagabend.

    Dieser köstliche Möhrenananas-Salat ist eine coole Begleitung zu scharfem und würzigem Chili. Sie können es am Mittwochabend oder am Morgen machen, bevor Sie losziehen … MEHR Arbeit.

    Mit diesen knusprigen Käsen können Sie nichts falsch machen. Sie machen Spaß - machen Sie Ihre Kinder mit und verbrennen Sie etwas Dampf!

    Dieses Rezept für den schnellsten Käsekuchen der Welt ist so anpassungsfähig. Sie können das Aroma von gesüßter Kondensmilch variieren, eine fettarme Version verwenden oder es mit verschiedenen Kuchenfüllungen und Toppings abschließen. Genießen!

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    Freitagnacht Abendessen

    Gegrilltes Steak kann das Abendessen am Freitag zu etwas ganz Besonderem machen. Steven Morris Photography / Getty Images

    Es ist Freitagabend, Zeit für einen Leckerbissen! Die aromatisierte Butter in diesem gegrillten Steak mit Pistazienbutter eignet sich hervorragend für jedes gegrillte Steak oder gar gegrilltes Hähnchen oder Lachsfilet.

    Hobo Kartoffeln machen eine beifällige Beilage zum Steak. Kartoffeln und Karotten kochen in einer einfachen und leckeren Rezeptur in einem Folienpaket.

    Melonensalat ist eines meiner Lieblings-Salatrezepte. Melonen sind zu jeder Zeit des Jahres verfügbar, und das Ergebnis ist unglaublich, wenn das saftige Fleisch in Zitrussäften mariniert wird … MEHR und Minze.

    In Schokolade getauchte Erdbeeren sind fast das einfachste Dessert überhaupt, und es ist so gut. Speichern Sie einige der Erdbeeren für den Nacht-Nacht-Nachtisch.

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    Samstag Nacht Abendessen

    Taco Salat ist eine gute Wahl für das Abendessen am Samstagabend. Rich Legg / E + / Getty Images

    Sie haben eine ganze Woche investiert und wollen jetzt etwas Einfaches. Ich verstehe es. Versuchen Sie diesen Tacosalat mit dem übrig gebliebenen vegetarischen Chili von Donnerstag. Einfach ein paar verschiedene Toppings ausgeben und jeder kann sein eigenes Meisterwerk kreieren.

    Ich liebe dieses südwestliche Fladenbrot-Rezept, weil es voller Geschmack ist. Das Brot ist zart und zäh zugleich.

    Superschnelle Eclairs verwenden die Erdbeeren der letzten Nacht. Dieses Rezept erfordert nur drei Zutaten - es wird nicht einfacher als … MEHR. Sie können Graham Cracker oder einfache Zuckerplätzchen verwenden, wenn Sie Ladyfingers oder Madeleines nicht finden können.

    Und das war's! Genießen Sie das Abendessen Ihrer Woche und notieren Sie alle Änderungen, die Sie vornehmen, damit Sie Ihren Erfolg reproduzieren können.