Betonen Sie diese Sorgenfalten nicht
Stress altert die Haut sehr schnell und chronischer Stress lässt Sie vorzeitig falten. Laut Experten der Cleveland Clinic passiert Folgendes in Ihrem Körper, wenn Sie unter Stress stehen:
Sobald die Stressreaktion des Körpers ausgelöst wird, bewegen sich Ihr Gehirn und Ihre Hormone schnell. Zunächst sendet Ihr Hypothalamus, ein mandelgroßes Kontrollzentrum tief in Ihrem Gehirn, Botschaften an Ihre Nebennieren. Diese Drüsen senden dann Cortisol (das „Stresshormon“) und Adrenalin, den chemischen Botenstoff, der Sie veranlasst, durch Ihren Blutkreislauf zu springen, wenn Sie jemand überrascht. Die Hormone ziehen Zucker aus Ihrer Leber und Fettsäuren aus Ihren Fettzellen, um Ihre Muskeln in Aktion zu bringen.
Während die Stresskaskade anhält, rast Ihr Herz, Ihr Atem wird kürzer und Ihre Pupillen dehnen sich aus. Adrenalin unterdrückt Ihren Appetit, sodass Sie sich konzentrieren können. Schließlich helfen Stresshormone Ihrem Gehirn, fotografische Bilder von dem zu machen, was gerade passiert - vielleicht werden Sie es nie vergessen.
Es könnte beruhigend sein zu wissen, dass die Stressreaktion Ihres Körpers vollkommen natürlich ist, so fest wie das Gefühl, hungrig oder müde zu sein. Die Kampf- oder Fluchtreaktion half unseren Vorfahren, vor Tigern davonzulaufen und Hungersnöte zu überleben.
Heute, wenn diese Arten von Bedrohungen geringer sind, sagt Dr. Morledge, dass einige von uns - insbesondere Rentner - ein bisschen produktivem Stress standhalten könnten (beachten Sie das Wort produktiv). "Das Hinzufügen der guten Art von Stress fügt unserem Leben im Grunde genommen bedeutende Herausforderungen hinzu", erklärt er. „Projekte und Termine bringen Menschen in Schwung.“
Während die Stressreaktion anregend und aufregend klingt, liefert sie bald einen ermüdenden Kater. Zu viel Adrenalin lässt Sie am nächsten Tag ausbrennen und verlangsamt Ihre Reflexe. Ihr Sexualtrieb lässt nach, so dass Sie immer besser auf die Bedrohung vorbereitet sind. Und Cortisol kann Sie anfällig für Virusinfektionen machen, wie zum Beispiel Ausbrüche von Fieberbläschen, da es die Widerstandskraft des Immunsystems senkt.
Wenn Sie sich Zeit nehmen, um zu meditieren, viel zu schlafen und sich zu bewegen, werden Sie Wunder für Ihren Stresslevel und Ihre Haut tun. Ressourcen zur Stressreduzierung und Informationen zum StressFreeNow-Programm von Dr. Mike Roizen finden Sie in der Cleveland Clinic unter www.360-5.com.
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