Essen für: Wahrheit gegen Lüge

Fettleibigkeit hat eine häufige Ursache (übermäßiges Essen und unzureichende Bewegung) sowie eine universelle Lösung (Essen der richtigen Menge der richtigen Lebensmittel und Bewegung). Das ist die Wahrheit, die Sie zur Blutbank bringen können, das versichere ich Ihnen. FALSEHOOD: Sobald Sie ein bestimmtes Alter erreicht haben, können Sie sich nicht mehr in Form bringen. WAHRHEIT: Sie können Ihre Gesundheit und Energie in jedem Alter verbessern. Sie können Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Energie steigern und sogar Ihre geistige Leistungsfähigkeit in jedem Alter verbessern, wenn Sie anfangen, Ihren Körper richtig zu füttern. Beweise finden Sie in den Erfolgsgeschichten ab Seite 345! FALSEHOOD: Um gesund zu sein, hört man einfach auf, schlechtes Essen zu essen. WAHRHEIT: Ihre Gesundheit wird durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel verbessert. In Diätbüchern wird so viel Wert darauf gelegt, was man nicht essen sollte, und in den Medien wird so viel falsch darüber berichtet, wie "schlecht" Essen für uns ist. Ich bin zunehmend besorgt, dass übersehen wird, dass die Gesundheit verbessert und unsere Energie angereichert wird die richtigen Lebensmittel essen. Ihr Körper benötigt jeden Tag essentielle Nährstoffe und es ist äußerst wichtig zu verstehen, dass Nahrung der Verbündete und nicht der Feind ist. FALSEHOOD: Sie sollten nicht aus "emotionalen Gründen" essen. WAHRHEIT: Sie sollten Spaß am Essen haben und es sollte ein reines Vergnügen sein! Die Idee, dass man nicht gerne isst - dass man irgendwie einen Weg findet, der sich nicht gut anfühlt, ist absolut lächerlich. Ich muss lachen, wenn ich höre, dass diese sogenannten "Ernährungsexperten" darauf bestehen, dass "Lebensmittel nur als Treibstoff für den Körper verwendet werden sollten". Das ist, als würde man sagen, der einzige Grund für Sex sei die Fortpflanzung. Das ist albern und nicht realistisch. Ich glaube von ganzem Herzen, dass Sie das Essen genießen sollten und es ein reines Vergnügen sein sollte. Es gibt absolut keinen Grund, warum Sie sich nicht auf Ihre Mahlzeiten freuen sollten und sich darauf verlassen sollten, dass sie Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen. Ein köstliches Abendessen kann Ihre Nerven nach einem hektischen Tag beruhigen. Ein großartiges Frühstück kann Ihre Stimmung heben und Ihnen helfen, sich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Und ein süßes, sättigendes Dessert kann ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern. Es gehört mir! Es gibt wirklich keinen Grund, die Tradition, Essen zu einem Teil des Prozesses der Feier von Feiertagen, Geburtstagen und besonderen Anlässen zu machen, nicht zu würdigen. Ich denke, es ist vollkommen in Ordnung, nach einer Schüssel Hühnersuppe zu greifen, wenn dein Körper schmerzt und du dich auch unter dem Wetter fühlst. In Eating for Life erfahren Sie alles über die richtigen Lebensmittel - diejenigen, die gesund und nahrhaft sind. Und wenn Sie diese zum Hauptbestandteil Ihrer Mahlzeiten machen, können und werden Sie sie genießen. Und Sie können essen, um Ihren Körper zu stärken und gleichzeitig positive Emotionen zu wecken. FALSEHOOD: Um den Blutzucker zu stabilisieren, muss man aufhören, Kohlenhydrate zu essen. WAHRHEIT: Das Essen von Protein und Kohlenhydraten gleicht den Blutzucker aus. Die heutige Kohlenhydratverwirrung begann vor Jahren, als wir uns in die fettarme Mode verliebten. Als die Lebensmittelhersteller begannen, Fett aus Lebensmitteln zu entfernen und es durch hochverarbeitete Kohlenhydrate zu ersetzen, stieg unser kollektiver Blutzucker durch das Dach und die Probleme begannen. Wie sich herausstellte, war Nahrungsfett doch nicht wirklich das Problem. In einer Art Knie-Ruck-Reaktion besteht die Modeerscheinung nun darin, Kohlenhydrate zu reduzieren, um den Blutzuckerspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich versichere, dass wir in zehn Jahren auf diesen aktuellen Wahn zurückblicken und einige sehr schwerwiegende Nebenwirkungen feststellen werden. Die Wahrheit ist, dass das Schneiden von Kohlenhydraten nicht der gesündeste Weg ist, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Kohlenhydrate sind wichtig, um richtig zu essen. Die Lösung besteht darin, Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die aus Eiweiß, hochwertigen Kohlenhydraten und den essentiellen Fetten bestehen, die Ihr Körper benötigt. In diesem Buch finden Sie 150 Beispiele ausgewogener Mahlzeiten. Und ich bin sicher, Sie werden auf die Idee kommen. Wenn Sie regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, werden Sie Energie finden, von der Sie vielleicht dachten, dass Sie für immer verloren haben. Und Sie werden Körperfett verlieren, von dem Sie vielleicht geglaubt haben, dass Sie feststeckten. FALSEHOOD: Um zufrieden zu sein, müssen Sie große Portionen essen. WAHRHEIT: Qualität, nicht nur Quantität, erzeugt gesunde Zufriedenheit. Unser Körper sehnt sich nach guter Ernährung, nicht nur nach massiven Mengen an Nahrungsmitteln. So viele Menschen in Amerika haben es heutzutage jedoch völlig verkehrt herum. Sie glauben, je mehr sie essen, desto besser werden sie sich fühlen. Übergroße Portionen in Restaurants, Fast-Food-Ketten und verpackte Waren in den Lebensmittelgeschäften spielen offensichtlich alle eine Rolle in der Lüge, dass mehr besser ist. Trotzdem sind so viele Menschen vollgestopft und hungern immer noch nach Nahrung. Die Wahrheit ist, dass unser Körper mit hochwertigen Mahlzeiten zufrieden ist, nicht nur mit großen Mengen Junk Food. FALSEHOOD: Um eine Änderung vorzunehmen, müssen Sie warten, bis Sie alle bereit sind. WAHRHEIT: Warten Sie nicht, bis Sie "bereit" sind. Bitte, mach es jetzt. Sie müssen nicht warten, bis Sie "bereit" sind, Ihren Lebensstil zu ändern. Mach dir nichts vor, wenn du jetzt glaubst, ist es einfach "zu früh". Wenn Sie warten, bis alles in Ihrem Leben perfekt ist, bevor Sie eine Veränderung zum Besseren bewirken, werden Sie für immer warten! Die Wahrheit ist, die Zeit dafür ist jetzt. Je länger Sie warten, bevor Sie Maßnahmen ergreifen, desto mehr verzögern Sie die reichen Belohnungen, die zu Recht Ihnen gehören. Energie, Kraft, erneuerte Gesundheit und verringertes Körperfett … bitte fangen Sie jetzt an, diese Vorteile zu nutzen.