Wie sehr willst du das Leben, das du willst?

Haben Sie sich jemals zurückgehalten, etwas zu ändern oder ein Risiko einzugehen, aus Angst, was könnte passieren, wenn Sie dies tun? Haben Sie jemals geschwiegen, als es etwas gab, das Sie wirklich sagen wollten, Angst davor, Federn zu kräuseln oder abgelehnt zu werden? Haben Sie sich jemals gedacht, ich wünschte, ich hätte nur den Mut gehabt?

Wenn Sie haben, sind Sie nicht allein.

Als Menschen sind wir zur Vorsicht angehalten. Wir meiden Situationen, in denen wir möglicherweise versagen, das Gesicht verlieren oder uns dumm fühlen. Unser Wunsch nach Sicherheit und Gewissheit steht unserem Wunsch nach Wachstum und Abenteuer in nichts nach.

Wenn ich nur den Mut hätte, sagen wir uns oft, als wäre Mut etwas, mit dem nur wenige glücklich sind. Das stimmt aber nicht. In dir steckt der Mut, den du jemals brauchen wirst, um diese Veränderung zu bewirken oder diese Chance zu nutzen, in deiner Arbeit, deinen Beziehungen und deinem Leben.

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Sie haben gerade noch nicht gelernt, wie Sie darauf zugreifen können. Noch.

Ich weiß das, weil ich viel Zeit meines Lebens damit verbracht habe, meinen Mut zu finden und mich über die Angst zu erheben, die uns so leicht unsere Freiheit rauben und unser Glück als Geisel nehmen kann. Vom Umgang mit den Herausforderungen, die ich nie gewählt hätte (ein bewaffneter Raub und zahlreiche Familientragödien), bis zu denen, die ich bereitwillig angenommen habe (vier Kinder in fünf Jahren während meines Umzugs auf der ganzen Welt), habe ich festgestellt, dass Mut eine Fähigkeit ist, und wie alle Fähigkeiten kann es gelernt und gemeistert werden. Ich habe jahrelang mit allen zusammengearbeitet, von CEOs bis hin zu wegweisenden Unternehmern, um dies zu beweisen.

Denken Sie an Mut als Muskel. Wenn Sie noch nie Gewichte gehoben haben, werden auch die kleinsten Gewichte am Anfang eine Herausforderung sein. Wenn Sie jedoch weiter trainieren, werden Sie im Laufe der Zeit mehr Möglichkeiten haben, schwerere zu heben. Jedes Mal, wenn du in Gegenwart von Angst handelst, verdünnst du seine Kraft und entwickelst deine eigene.

Aber wie bewegen Sie sich über die Autoaufkleber und T-Shirt-Slogans hinaus, die sagen, tun Sie es einfach, leben Sie stark oder seien Sie tapfer? Wie schafft man es eigentlich, diesen kühnen Glaubenssprung über eine scheinbar riesige Angstschlucht zu führen? Diese Anleitung in sechs Schritten wird Sie dazu inspirieren, sich angesichts des Risikos von ängstlich zu mutig zu begeben.

1. Wissen Sie warum.

Beginnen Sie, indem Sie sich fragen: Um was willen? Mit Erfolgsgarantie wird nichts Wertvolles erreicht. Auf dem Weg zu einem bedeutungsvollen Unterfangen ist Risiko eine lebenslange Angelegenheit. Wenn Sie den Mut haben, Risiken einzugehen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, warum Sie dies überhaupt tun.

Wir sind bestrebt, uns mehr auf das zu konzentrieren, was wir verlieren müssen, als auf das, was wir gewinnen könnten. Bevor Sie den Mut haben, etwas zu verlieren, müssen Sie sich daher klar darüber sein, was Sie dabei gewinnen möchten. Wofür sind Sie bereit, Ihren Ruf, Ihren Stolz, Ihren Status oder Ihre Verletzlichkeit in Frage zu stellen? Nur wenn Ihr Verlangen nach etwas über Ihr Verlangen nach Sicherheit hinausgeht, können Sie sich über die Ängste erheben, die in Ihnen verankert sind, um Sie vor solchen Gefahren zu schützen.

Ein großer, inspirierender Grund, warum Justine Flynn und ihre Mitbegründer ihre Firma Thankyou im Jahr 2008 gründeten. Sie hatten gerade das College abgeschlossen und keine Ahnung, was sie taten. Flynn erzählte mir, dass sie und ihre Mitbegründer sich leidenschaftlich dafür einsetzen, Menschen in Entwicklungsländern Zugang zu sauberem Trinkwasser zu verschaffen, was für die meisten von uns selbstverständlich ist. Es war nicht so, dass Flynn und ihre Mitbegründer kein Versagen befürchteten. Es war, dass ihr Wunsch, etwas zu bewirken, stärker war als die Befürchtung, dass sie zu kurz kommen würden. Acht Jahre später gibt es fast 200.000 Menschen, die dank ihnen jeden Tag sauberes Wasser trinken.

2. Stelle dich deinen Ängsten.

Angst bekommt oft einen schlechten Ruf. Ihr einziger Zweck ist es, Sie auf mögliche Gefahren für Ihre Sicherheit aufmerksam zu machen. Aber in der heutigen Kultur der Angst können wir uns in ihrem Schatten wiederfinden und diese Ängste, die uns dienen, nicht von denen unterscheiden, die uns ersticken. Psychologen haben diese vier Schlüsselmechanismen identifiziert, die unsere Fähigkeit, intelligente Risiken anhand sicherer Risiken zu bewerten, untergraben.

1. Wir überschätzen die Größe des Risikos, sodass potenzielle Verluste größer sind als Gewinne.
2. Wir katastrophalisieren und übertreiben die möglichen Konsequenzen.
3. Wir unterschätzen unsere Fähigkeit, mit dem Risiko umzugehen.
4. Die Kosten für Untätigkeit werden von uns abgezinst, heruntergespielt oder bestritten.

Das Ergebnis ist, dass die Menschen zu vorsichtig sind und nicht bereit sind, die Risiken einzugehen, die nötig sind, um ein sinnvolleres Leben zu führen. Wenn wir ein Licht auf unsere Ängste werfen und die tatsächlichen Kosten der Untätigkeit erkennen, lösen wir den Grip, den die Angst auf unserer Psyche hat. Dadurch können wir das Risiko genauer einschätzen und den intelligentesten Weg erkennen, auch wenn er nicht der einfachste oder bequemste ist.

Sechs Wochen vor ihrem Hochzeitstag rief mich meine jüngere Schwester Anne, eine Ärztin, an, um mir mitzuteilen, dass sie überlegte, ob sie ihren Verlobten heiraten sollte. Obwohl sie den Mann bewunderte, den sie heiraten würde, war sie von der Idee, ihr Leben mit ihm zu verbringen, immer weniger begeistert. Als ich sie fragte, was sie davon halten würde, die Beziehung zu beenden und die Hochzeit abzubrechen, sagte sie: „Ich kann sie nicht abbrechen. Es würde ihn töten. Es würde mich auch umbringen. “Annes Angst, dass der Fallout ihre Verlobung abbricht, war verständlich. Aber wie ich ihr sagte, nur weil es unglaublich schwer war, das zu tun, hieß das nicht, dass es nicht das Richtige war.

Nach langem Suchen nach Seelen traf Anne die mutige Entscheidung, ihre Verlobung abzubrechen. Obwohl sie sagte, es sei das Schwierigste, was sie jemals tun musste, lehrte es sie, dass sie mutiger war, als sie dachte. Dieses Wissen ermutigte sie, ihren Traum zu verwirklichen, Ärzte ohne Grenzen zu werden. Neun Monate nachdem sie ihre Hochzeit abgesagt hatte, leitete sie ein entlegenes Krankenhaus in Darfur, Sudan, das intern vertriebenen sudanesischen Flüchtlingen diente. Seitdem hat Anne nicht nur den Mann ihrer Träume geheiratet (und wird voraussichtlich ihr drittes Kind bei sich haben), sondern sie hat weltweit außergewöhnliche Arbeit im Bereich der öffentlichen Gesundheit geleistet.

Natürlich sind wir nicht alle aufgerufen, in Kriegsgebiete zu ziehen oder soziale Unternehmen zu gründen. Aber wir alle sind aufgerufen, die Welt in irgendeiner Weise zu prägen. Bevor Sie weiterlesen, fragen Sie sich, was würde ich tun, wenn ich wirklich mutig wäre? Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihre Augen zu schließen, tief zu atmen und sich auf die Frage zu setzen. Geben Sie dabei Ihrer Fantasie die Erlaubnis, sich zu erheben und Ihr Herz dahin zu öffnen, wohin es Sie führt. So gewaltig oder unbedeutend Ihre Vision auch sein mag, wissen Sie nur, dass in Ihnen alle Ressourcen liegen, die Sie jemals brauchen werden, um sie Wirklichkeit werden zu lassen. Ein Tag, eine Stunde, ein mutiger Akt nach dem anderen.

3. Vertrauen Sie Ihren Fähigkeiten.

Im Oktober 2001 zog ich mit drei Kindern unter vier Jahren (einschließlich eines Achtwöchigen) von Australien nach Dallas, zusammen mit meinem Ehemann Andrew, dem ein Job angeboten worden war. Es war eine schwierige Zeit, nicht nur wegen der erhöhten Angst nach dem 11. September, sondern auch, weil ich mit wenig Unterstützung 10.000 Meilen von meiner Familie entfernt lebte.

Ein halbes Jahr später wehrte ich mich gegen die Schuld meiner Mutter, um ein paar kinderfreie Tage mit meinem Mann zu verbringen. Abgesehen von der Störung kleiner Kinder machte ich eine Visualisierungsübung und stellte mir das Leben vor, das ich mir in 10 Jahren gewünscht hatte. Ich wusste, dass dies auf meinem psychologischen Hintergrund und meinem Interesse am Fortune 500-Geschäft aufbauen und meiner Leidenschaft entsprechen würde, Menschen zu helfen, mutiger zu leben. Ich stellte mir eine neue Karriere vor, die Menschen dabei unterstützt, ein größeres Leben zu führen und ihre eigenen Spuren in der Welt zu hinterlassen.

Zu meinem Unglauben schienen auch die Gesichter von vier, nicht von drei Kindern als klarer Tag. Ich erinnere mich, mein Gesicht geschlagen zu haben, um das Bild zurückzusetzen. Da mein Mann viele Stunden arbeitete und regelmäßig auf Reisen war, hatte ich es schon schwer, drei Kinder zu bemuttern. Wie könnte ich eine neue Karriere anstreben und ein viertes Kind bekommen? Aber dieses Bild war klar und die Vision überzeugend. In meinem Herzen wusste ich, dass mein Traumleben die Pflege einer großen Familie beinhaltete, während ich meine Berufung auch außerhalb des Hauses verfolgte. So ängstlich ich war, nicht das Zeug dazu zu haben, beides zu erschaffen, wusste ich tief in meinem Herzen, dass ich das größere Risiko eingehen würde, mit Bedauern zurückzublicken, wenn ich nicht wenigstens ein viertes Kind haben wollte.

Gut ein Jahr später traf unser kleiner Texaner Matthew Raymond ein. Jetzt, 14 Jahre später, lebe ich meine Berufung so, wie ich es mir im Jahr 2002 nicht vorstellen konnte. Obwohl ich mehr Bälle jongliere (und fallen lasse), als ich es mir damals hätte vorstellen können, hat dies meine Überzeugung nur bestärkt, wenn wir uns trauen Wenn wir unseren kühnsten Träumen nachgehen, können wir entdecken, wie fähig, kreativ und mutig wir wirklich sind. Wie meine Familie (jetzt mit vier Teenagern) letztes Jahr erfuhr, als wir alle den Kilimandscharo bestiegen haben, können wir sie erweitern, indem wir unsere Grenzen erweitern.

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Nur wenn wir es wagen, uns selbst zu vertrauen und mutiger zu träumen, können wir das Potenzial nutzen, das in uns steckt, und unsere Brillanz auf der Welt entfesseln.

Wenn Sie von Ihrem Traum überwältigt sind, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie am nächsten Tag oder in der nächsten Woche tun können. Dann machen Sie nächste Woche und die Woche danach dasselbe.

4. Umarme die Ungewissheit.

Mein Vater, ein bescheidener Milchviehhalter mit einem großzügigen Herzen, warnte mich immer mit den folgenden Worten: „Lieber der Teufel, den Sie kennen, als der Teufel, den Sie nicht kennen.“ Nachdem ich mit 16 die Schule verlassen und 47 Jahre lang Kühe gemolken hatte, kannte ich ihn gut gemeint, aber sein Ratschlag fällt auf, wie spannend es ist, ein Leben von ganzem Herzen und ein angenehmes Leben zu führen.

Jede Veränderung, auch positive Veränderung, ist von Natur aus unangenehm, da die Vertrautheit des Bekannten gegen die Ungewissheit des Neuen eingetauscht werden muss. Es ist der Grund, warum so viele Menschen sich dafür entscheiden, durch ihr Erwachsenenleben zu gehen, in Jobs zu bleiben, die sie unglücklich machen, oder in Beziehungen, die sie einsam machen. Sie bevorzugen den Teufel, den sie kennen, als den Teufel, den sie nicht kennen, und entscheiden sich für das, was jetzt am sichersten ist, weil sie Angst haben, dass sie möglicherweise schlimmer enden als zuvor.

Aber zu welchen Kosten? Indem wir den Preis für unsere Untätigkeit und Unentschlossenheit herabsetzen, verkaufen wir uns aus und begnügen uns mit einem Leben, das weitaus kleiner ist als das, in dem wir leben können. Währenddessen ziehen sich Träume zurück, die Leidenschaft schwindet, die Türen schließen sich, das Talent schläft und das Leben vergeht.

Ein Leben, das nur halb gelebt hat, ist die ultimative Tragödie.

5. Groß denken und klein anfangen.

Es dauert in der Regel weniger als eine Minute, nachdem Sie sich von der Größe der Lücke zwischen Ihrem Aufenthaltsort und dem gewünschten Aufenthaltsort überwältigt gefühlt haben. Aus diesem Grund müssen Sie Ihren Traum, so kühn er auch ist, zunächst in kleinere, kurzfristige Ziele aufteilen, die kurzfristig durchführbare, mundgerechte Aktionen erreicht werden können.

Martin Luther King Jr. sagte: „Sie müssen nicht die ganze Treppe sehen, sondern nur den ersten Schritt tun.“ Die ersten Schritte zu identifizieren, war eine Strategie, die für einen meiner Kunden, Tracey Webber, der EAT gründete, erfolgreich war. Mit Tracey in Charlottesville, Virginia. Tracey, eine erfolgreiche Vertriebsleiterin, war trotz ihres sicheren Gehalts und des lukrativen Jahresbonus zunehmend unzufrieden mit ihrer Arbeit in der Technologiebranche. Sie wollte etwas ändern und ihrer Leidenschaft für Ernährungsberatung nachgehen, hatte aber keine Ahnung, wo und wie sie anfangen sollte.

„Was kannst du als erstes tun?“, Fragte ich sie.

"Ich könnte in die Ausbildungsprogramme schauen und Leute recherchieren, die auf dem Gebiet bereits erfolgreich sind", sagte sie. "Und ich könnte einen Finanzplan aufstellen, um herauszufinden, wie ich die Einkommenslücke schließen kann, zumindest bis mein Unternehmen gegründet ist."

Webber baute ihr Geschäft weiter auf und schloss eine Reihe von Beratern ein, die Menschen dabei halfen, durch bessere Ernährung gesünder zu leben. Sie wagte es, groß zu denken, klein anzufangen und die Sicherheit der Bekannten gegen die Möglichkeiten einzutauschen, die sie am meisten inspirierten. Obwohl Webbers Geschäft nicht mehr aktiv ist, sagte sie, es sei der Startpunkt für sie gewesen, um Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen. Ihr Unternehmen entwickelte sich zu einem Coaching-Unternehmen, dann gründeten sie und ihr Ehemann eine Beratungsfirma für IT-Dienstleistungen, bei der einer ihrer Kunden von Hewlett Packard Enterprise sie engagierte. Während sie wieder in der IT arbeitet, sagt sie, ihre Denkweise sei anders und sie fühle sich nicht mehr in ihrem Leben gefangen.

Näher an meiner Heimat schaffe ich es auch, überfordert zu sein, meine eigene Online-TV-Show RawCourage.tv zu starten. Die Kluft zwischen meinem Standort und meiner Vision für die Show in fünf Jahren (Oprah, aufgepasst!) Ist gewaltig. Also habe ich mit kleinen Schritten begonnen. Ich wählte den Namen, kaufte die Website-URL, fand einen Website-Designer, schrieb die ersten Dutzend Folgen, bezog Videofilme und griff auf meine Traumliste von Leuten, die ich gerne interviewen würde.

Es ist ein großes Unterfangen. Aber ich glaube, wir dürfen nicht warten, bis wir alles wissen, bevor wir eintauchen. Ich habe keinen Zweifel daran, dass es mir in einem Jahr besser gehen wird, als wenn ich auf die Gelegenheit gewartet hätte, an meine Tür zu klopfen.

Action ist das stärkste Gegenmittel gegen Angst. Der einzige Weg, sich darüber zu erheben, besteht darin, durch das Herz davon zu gehen.

Wenn Sie von Ihrem Traum überwältigt sind, konzentrieren Sie sich darauf, was Sie am nächsten Tag oder in der nächsten Woche tun können. Dann machen Sie nächste Woche und die Woche danach dasselbe. Machen Sie einen 90-Tage-Plan und planen Sie bestimmte Schritte, wie klein sie auch sein mögen. Es ist weitaus besser, langsam voranzukommen, als stagnierend zu bleiben. Action ist das stärkste Gegenmittel gegen Angst. Der einzige Weg, sich darüber zu erheben, besteht darin, durch das Herz davon zu gehen.

6. Verkörpern Sie Ihre innere Tapferkeit.

Lassen Sie uns klar sein: Mutig zu leben ist nicht das Fehlen von Knoten im Magen, einem Kloß im Hals, klappernden Zähnen oder verschwitzten Handflächen. Es geht nicht darum, furchtlos zu sein. Es geht darum, weniger zu fürchten.

Wir alle haben die Fähigkeit zur Größe in uns. Manchmal haben wir einfach so lange damit verbracht, uns mit einer Geschichte zu beschäftigen, dass wir dem mutigsten Teil von uns selbst fremd geworden sind. Das muss nicht so bleiben.

Versuchen Sie dieses kleine Experiment.

Stellen Sie sich so auf, als würde eine Schnur durch Ihren Kopf gezogen, so dass Sie groß und stark sind. Bring deine Schultern zurück. Tragen Sie ein leises Lächeln auf Ihrem Gesicht. Heben Sie Ihr Kinn und schauen Sie sanft nach oben. Halte deinen Bauch fest. Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander. Atmen Sie drei Mal tief durch und stellen Sie sich eine Zeit vor, in der Sie das Gefühl hatten, die Welt erobern zu können. Atme in dieses Gefühl ein. Ballen Sie Ihre Faust und bewahren Sie sie dort auf.

Jetzt, da Sie mit der Quelle dieser Kraft verbunden sind, stellen Sie sich vor, wie Sie genau das tun, von dem Sie wissen, dass es Ihr Leben auf den Weg bringt, der Sie am tiefsten inspiriert. Stellen Sie sich vor, Sie würden mutig und selbstbewusst handeln. Stellen Sie sich vor, die Menschen in Ihrer Umgebung reagieren auf Sie als jemanden, den Sie bewundern und mit dem Sie rechnen müssen.

Fühle die Kraft dieses Moments. Ergreifen Sie es. Erinnere dich dran. Besitze es.

Jeden Tag können Sie sich Ihren größten Herausforderungen stellen. Halte dich in deiner Macht. Nur dann können Sie erkennen, dass Sie nie Angst haben mussten, weil der Mut die ganze Zeit in Ihnen war.

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Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Januar 2017-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.