Wie aus Pausen Durchbrüche werden können

Nur für den Fall, dass Kinder diese Kolumne lesen - wie es Kinder zwangsläufig tun -, lassen Sie mich mit einem Haftungsausschluss beginnen: Ich befürworte in keiner Weise das Spielen von Hooky. Es ist eine schreckliche, schreckliche, gefährliche Idee.

Es sei denn, Sie sind erwachsen.

Meine eigene Sucht nach Hooky begann vor 17 Jahren. Am Ende meines ersten Buches saß ich bei Kapitel 5 fest. Wie zum Teufel sollte ich die Geschichte strukturieren, mit meiner Mutter durch Colorado-Ruinen zu wandern? Wo soll ich die alten Tonscherben beschreiben? Die erbärmlichen Tontöpfe, die wir selbst gemacht haben? Nichts hat geklappt. Ich habe geschworen, die ganze Woche an meinem Computer zu sitzen, wie lange es auch dauerte. Zu dieser Zeit tauchten natürlich Freunde aus Kalifornien an der Ostküste auf, und ich verbrachte einen ungeplanten Tag in New York City, ohne ein einziges Mal an Kapitel 5 zu denken.

Noch am selben Abend ereignete sich ein Wunder: Die perfekte Struktur, die sich in meinem Kopf so voll ausgebildet hatte wie Tonscherben, die in eine echte Vase geklebt waren. Ich kritzelte und kritzelte Notizen auf einen Notizblock, meine Hand war kaum in der Lage, mit meinem Gehirn Schritt zu halten.

Seitdem habe ich oft festgestellt, dass ein paar Minuten oder Stunden Hooky - mitten im Arbeitsalltag - genau das sind, was ich brauche, um das scheinbar Unlösbare zu lösen. Das ist wahrer denn je, jetzt, wo ich größtenteils selbstständig bin, weil sich die Selbstständigkeit, wie jeder Unternehmer weiß, leicht in eine sinnlose Selbstgefälligkeit verwandeln kann. ( Ich sollte jede freie Minute arbeiten, jeden Tag, das ganze Jahr! )

Warum führen Pausen zu Durchbrüchen? "Wir haben keine Ahnung", sagt John Medina, Ph.D., Autor von Brain Rules: 12 Prinzipien für das Überleben und Gedeihen bei der Arbeit, zu Hause und in der Schule . Nun, das ist keine etablierte, von Fachleuten überprüfte Idee. „Viele Leute denken, wenn Sie eine Pause von einem Problem einlegen, wird Ihr Gehirn offline geschaltet und beginnt, es außerhalb des Bewusstseins zu verarbeiten. Das ist eine Hypothese. “

Eine, die an diese Hypothese glaubt, ist Dr. Joanne Cantor, Autorin von Conquer CyberOverload . „Um zu einer kreativen Lösung zu gelangen, müssen wir uns natürlich zuerst sehr stark auf das konzentrieren, was wir versuchen“, sagt sie. "Aber dann müssen wir zulassen, dass unser Gehirn aus diesem Tunnelblick herauskommt." Wir müssen es durch Wissen, das wir möglicherweise nicht erkennen, dass es mit dem vorliegenden Problem zusammenhängt, unbewusst herumwirbeln lassen und neue Verbindungen herstellen.

Unabhängig davon, ob eine solche „Waking-Offline-Verarbeitung“ real ist oder nicht - und Medina räumt ein, dass es wahrscheinlich real ist, wenn Sie eine Waffe an den Kopf halten. Schließlich braucht Ihr Gehirn Ruhe und Auftanken, um auf seinem Höhepunkt zu funktionieren, so wie es Ihr Körper tut. „Nach einer Pause kann man tatsächlich mit erheblich mehr Energie an ein Problem kommen“, sagt Medina.

Allerdings sind nicht alle Formen von Hooky gleich. Medina und Cantor sind sich einig, dass einer der Besten ein Nickerchen macht. Die Wissenschaft hat überzeugend gezeigt, dass die Offline-Verarbeitung stattfindet, wenn wir schlafen - und dass das Einschlafen bei einem Problem zur Lösung des Problems beiträgt. "Es ist sehr wichtig, irgendwann am Nachmittag ein Nickerchen zu machen", sagt Medina. "Wenn Sie dies nicht tun, wird Ihr Gehirn Sie bekämpfen." Etwa 30 Minuten mit geschlossenen Augen sollten den Trick tun. Wenn es nach Medina ginge, hätte das „Büro der Zukunft“ in jeder Kabine eine Liege: „Sie können sich einfach in Ihrem La-Z-Boy zurücklehnen, die Füße hochlegen und ein Nickerchen machen.“

Keine La-Z-Boys in deinem Büro? Dann überlegen Sie sich ein wenig flotte, aber nicht anstrengende Übung. Medina stellt unter anderem fest, dass es dem Gehirn Sauerstoff zuführt und den Fokus verbessert. Er schwört auf 15-minütige Spaziergänge im Freien und benutzt einen Laufbandschreibtisch, um hochzufahren. Damit kehrt er in das Büro der Zukunft zurück: „Der effektivste Arbeitsplatz der Welt ist ein Arbeitsplatz, an dem Sie den ganzen Tag über eine Reihe von Spaziergängen unternehmen können, die von Ereignissen in Ihrer Kabine unterbrochen sind und nicht umgekehrt.“

Natürlich gibt es auch andere Arten von Hooky-Arbeiten (siehe Kapitel 5) - aber einige lassen sich am besten vermeiden. Für mich, wie für Cantor und Medina, ist hooky weitgehend medienfrei: keine E-Mails abrufen, keine komplexen Bücher lesen, die alle psychisch anstrengend sein können. Und es ist nie hinterhältig. Vor Jahren in Kalifornien rief ich eines Morgens an und fühlte mich so schuldig und ängstlich, Kollegen zu begegnen, dass sogar ein Spaziergang am Meer - komplett mit springenden Delfinen! - eine große, nicht erfrischende Verschwendung war. In diesen Tagen warne ich Redakteure oder Kollegen, wenn nötig, dass ich aus eigener Tasche sein werde.

Nehmen Sie den anderen Nachmittag.

An einem Dienstag verließen mein Mann und ich unser Büro, um den Erie-Kanal entlangzugehen - mit Eistüten für einen zusätzlichen kognitiven Schub. (Ich bin sicher, die Wissenschaft wird mich auf diesem Gebiet einholen.) Unser Verstand rast bereits vor Ideen für die Arbeit, die wir bald wieder aufnehmen würden, und wir entdeckten Graffiti an einer Steinmauer: „Es ist schwer, sich inspirieren zu lassen.“

Natürlich muss dieser Graffiti-Künstler mehr Hooky spielen.

Spaziergänge können also gut für Ihr Gehirn und Ihre Konzentration sein - und sie sind auch für Ihre Beziehungen von Vorteil. Finden Sie 8 Gründe heraus, warum.