Wie oft müssen Sie Ihre Bettwäsche wirklich wechseln?

Die Antwort kann Sie überraschen

Ich muss ein schmutziges kleines Geheimnis gestehen: Manchmal gehe ich einen Monat (oder in der Nähe davon), ohne meine Bettwäsche zu wechseln. Es liegt hauptsächlich daran, wie unbequem ich die ganze Aufgabe finde. Zuerst ziehe ich mein Queen-Size-Bett aus und ringe das etwas zu kleine Ersatz-Spannbetttuch an den Ecken, ein Job, der normalerweise die Hilfe meines Freundes erfordert. Dann muss ich meine Wäsche drei Treppen hinunter zum Waschsalon auf der anderen Straßenseite schleppen (das ist das Apartment in New York City, das für Sie lebt).

Es stellt sich heraus, dass ich bei weitem nicht der Einzige mit dieser Angewohnheit bin. Eine Umfrage von Mattress Advisor unter mehr als 1.000 Amerikanern ergab, dass die Leute im Durchschnitt 24, 4 Tage unterwegs sind, bevor sie ihre schmutzigen Laken gegen frische eintauschen. Einige der anderen Highlights aus der Umfrage:

• Männer warten mit höherer Wahrscheinlichkeit länger zwischen den Blattwechseln als Frauen (29, 6 Tage gegenüber 19, 4 Tagen).
• Im Durchschnitt wechseln Alleinstehende 37 Tage vor dem Bettwäschewechsel, in einer Beziehung 21, 8 Tage und verheiratete Paare 19, 9 Tage.
• 43% der Männer sagten, sie würden ihre Bettlaken vor einer Nacht waschen, wenn sie glaubten, dass Sex eine Möglichkeit wäre, während 33, 4% der Frauen sagten, sie würden dasselbe tun.
• Im Durchschnitt warten Männer nach dem Sex 11, 7 Tage, um ihre Bettlaken zu waschen, während Frauen 4, 3 Tage warten. (So ​​finden Sie die beste Matratze für Sex.)

Was passiert, wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht wechseln?

"Was die Leute wirklich verstehen müssen, ist, dass wir alle eine Menge Mikroben laufen", sagt Jason Tetro, auch bekannt als "The Germ Guy", ein Mikrobiologe in Kanada und Autor von The Germ Files. "Jede Stunde werden wir Bakterien ausscheiden - und die Zahlen variieren, aber es sind jede Stunde Millionen." Ja, das lesen Sie richtig: Millionen.

Eine im Journal of Clinical Microbiology veröffentlichte Studie ergab, dass die höchsten Mengen an bakterieller Kontamination auf Blättern in den Bereichen Kopf, Leiste und Beine auftraten. Wenn Sie einen Seitenschlaf haben, kann Ihr Atem auch die Seite Ihrer Laken und Kissenbezüge mit Bakterien kontaminieren.

Bakterien brauchen drei Dinge, um in Ihrem Bett zu gedeihen: Wasser, Nahrung und Wärme, sagt Tetro. "Wenn Sie nicht in einem Iglu leben, werden Sie Wärme haben - und die Wahrscheinlichkeit ist, dass Sie etwas zu essen haben, weil die Bakterien auf Ihnen leben", sagt er. "Sie mögen, was Sie abgeben, einschließlich Haut und Öle."

Ob die Bakterien gut leben oder nicht, hängt von der Wasserkonzentration in Ihren Blättern ab. Neigen Sie dazu, Eimer über Nacht zu schwitzen? Wenn Sie Ihr Bett gleich nach dem Aufwachen machen, ist dies der perfekte Nährboden für Bakterien. „Wenn Sie viel schwitzen, sollten Sie Ihren Laken ein paar Stunden Zeit zum Trocknen lassen, bevor Sie ins Bett gehen, da dies die Wahrscheinlichkeit verringert, dass das Wasser für das Wachstum der Insekten da ist“, erklärt Tetro. (Bettlaken aus atmungsaktiven Materialien, wie Saatvas neue Reihe von Bio-Baumwolltüchern, leiten Feuchtigkeit ab und halten Sie kühl.)

Wenn die Bakterien alle aus Ihrem eigenen Körper stammen, sind sie relativ harmlos. "Das Schlimmste ist, dass Ihre Laken riechen", sagt Tetro. Sobald Sie jedoch von außen mit der Einschleppung von Insekten beginnen, beispielsweise einen Flug nehmen, die Dusche auslassen, wenn Sie zu Hause sind, und sofort ins Bett gehen, können kleinere Probleme auftreten.

In diesem Fall "werden die meisten Probleme Hautinfektionen sein", sagt Tetro. "Sie könnten mit mehr Akne oder Schuppen enden." Wenn Sie gerne au naturel schlafen, haben Sie möglicherweise mehr zu befürchten. "Für diese nackten Schläfer krabbelt etwas auf Sie zu und Sie bekommen möglicherweise eine Harnwegsinfektion, aber die Wahrscheinlichkeit, dass dies passiert, ist sehr, sehr gering", fügt er hinzu.

Viren sterben in wenigen Stunden ab, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, obgleich das Norovirus etwa einen Monat überleben kann, sagt Tetro, der zu Recht feststellt, dass Sie wahrscheinlich die Blätter wechseln möchten SO SCHNELL WIE MÖGLICH, wenn Sie an dieser schlimmen Krankheit erkrankt sind.

Wie oft sollten Sie Ihre Bettwäsche wechseln

Wenn Sie Ihre Laken morgens richtig trocknen lassen, wachsen die Bakterien ungefähr zwei Wochen lang, wobei die maximale Menge auf Ihren Laken bei der 14-Tage-Marke liegt, sagt Petro. "Aus wissenschaftlicher Sicht sind es wahrscheinlich 14 Tage, in denen Sie Ihre Bettwäsche wechseln möchten", sagt er. Wenn Sie jemand sind, der als Erstes morgens sein Bett macht, ohne dass die Laken ablüften (oder Sie duschen nicht jede Nacht vor dem Schlafengehen), sollten Sie die Laken öfter wechseln - alle sieben bis zehn Tage. schlägt Tetro vor.

Der beste Weg, schmutzige Laken zu reinigen

"Aus der Sicht der Reinigung ist heißes Wasser Ihr Freund", sagt Tetro. Forschungen der American Society for Microbiology haben ergeben, dass das Waschen von Bettwäsche bei 140 ° F für 10 bis 13 Minuten ideal für die Abtötung von Bakterien ist.

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„Wenn Sie kaltes Wasser verwenden und kein Waschmittel verwenden, von dem bekannt ist, dass es diese Käfer tötet, haben sie eine schöne Achterbahnfahrt und landen dann woanders“, betont Tetro. "Und wenn du deine Laken nicht in den Trockner legst, bekommst du nicht die Wärme, die nötig ist, um sie zu töten."

Obwohl heißes Wasser alle mikroskopisch kleinen Krabbeltiere auf Ihren Laken tötet, werden die meisten Bettwäsche mit Anweisungen zum Waschen in kaltem Wasser geliefert, um den Stoff zu schonen und die Lebensdauer zu verlängern. Wenn Sie also lieber kaltes Wasser verwenden, werfen Sie Ihre Laken anschließend in den Trockner. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht all Ihre harte Arbeit ruinieren, indem Sie saubere Laken mit schmutzigen Händen auf Ihr Bett legen. "Für die Liebe zum Guten, waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie saubere Wäsche anfassen", sagt Tetro.