Wie das Laufen mir hilft, eine bessere Version von mir selbst zu sein

Am Ende eines langen und anstrengenden Tages oder wenn ich das Bedürfnis verspüre, Stress abzubauen und meinen Geist zu beruhigen, ist es meine Aufgabe, auf lange Sicht zu arbeiten. Ich bin nicht das, was Sie einen natürlich geborenen Läufer nennen würden, aber ich liebe es, rauszukommen und trotzdem zu laufen.

Ich renne oft nachts durch die Innenstadt, in der ich wohne. Es ist eine Chance, mein überaktives Gehirn zu stoppen und neue Ideen in die Lücken zu lassen, die dieser Prozess auf natürliche Weise schafft.

Entlang meiner üblichen Route gibt es einen langen und schmalen Weg. Eine Seite dieses Weges ist von einem steilen Hügel umgeben, der in einen benachbarten Park übergeht, während die andere Seite von gleichmäßig verteilten Feigenbäumen gesäumt ist, die im Laufe des letzten Jahrhunderts gewachsen sind, um den langen Weg einzuschließen. Nachts schirmt der Baldachin der alten Bäume den Weg vom Licht und Lärm der nur wenige Meter entfernten Stadt ab.

Als ich um die Ecke von lauten, gut beleuchteten Straßen gehe und den dunklen Weg entlang gehe, fühle ich ein Gefühl der Einsamkeit. Die kalte Luft sticht mir beim Einatmen in die Nase, als sie sich vor meinem Gesicht in Dampf verwandelt. Die Stille ringsum ist ein willkommener Eindringling am Ende eines anstrengenden Tages, eine Flucht vor dem Außenlärm.

In einiger Entfernung, ganz am Ende des Pfades, sehe ich die schwachen Lichter der Straße auf der anderen Seite, die mich in die Richtung führen, in die ich reisen muss, um nach Hause zu kommen. Ich muss von einer Seite des Pfades zur anderen gelangen. Ich muss die ersten Schritte in die Dunkelheit machen und Schritt für Schritt weitermachen. Ich renne für diesen Moment.

Laufen kann ein erworbener Geschmack sein. Es erfordert ein gewisses Maß an Disziplin, Entschlossenheit und die Bereitschaft, die Reaktionen des eigenen Körpers auf Beschwerden und Herausforderungen zu untersuchen. Viele Jahre lang war Laufen für mich so attraktiv wie eine große Schüssel Hafer. Ich wusste, dass es gut für mich war, aber es ist einfach keine große Anziehungskraft, diesen milden, geschmacklosen Brei öfter als nötig zu konsumieren.

Aber jetzt, anders als bei der Haferschale, ist der Prozess einer, an dem ich große Freude habe. Ich fühle mich entspannt und geistig klar, habe aber auch das Gefühl, etwas erreicht zu haben und mich zu verbessern.

Dieses Gefühl ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass das Laufen - oder jede andere Übung - eine bewährte Methode ist, um die positiven Chemikalien im Gehirn zu steigern, wie zum Beispiel Serotonin, den Neurotransmitter, der die Stimmung verbessert und Schlaf und Appetit reguliert. Es setzt auch Endorphine im Körper frei, die dazu beitragen, die entspannten Gefühle und das natürliche „Runner's High“ zu erzeugen, die ich am Ende eines guten Laufs fühle.

Ich muss von einer Seite des Pfades zur anderen gelangen. Ich muss die ersten Schritte in die Dunkelheit machen und Schritt für Schritt weitermachen. Ich renne für diesen Moment.

Es gibt viele Beispiele von Menschen, die ähnliche Freude am Laufen gefunden haben. Verwenden Sie es als einen Prozess, um ihnen Klarheit zu verschaffen und persönliche Transformationen in anderen Bereichen ihres Lebens hervorzurufen.

Als junger Mann arbeitete Haruki Murakami viele Stunden, um seine kleine Jazzbar neben einem geschäftigen Bahnhof in Tokio in Betrieb zu halten. Erschöpft und pausenbedürftig veränderte sich sein Leben dramatisch, als er anfing, seinen ersten Roman instinktiv zu schreiben.

Innerhalb weniger Monate hatte er den Roman handgeschrieben und das einzige Exemplar einem Literaturmagazin vorgelegt, das einen Schreibwettbewerb veranstaltete. Am Ende gewann er diesen Wettbewerb, wobei dieses erste Werk auch in ganz Japan gut ankam. In den nächsten Jahren betrieb Murakami seinen Jazzclub weiter, während er in seiner Freizeit und in den frühen Morgenstunden nach der Schließung des Clubs weitere Kurzromane schrieb.

Nach und nach wurde seine Arbeit in ganz Japan so bekannt, dass er sich entschied, den Jazzclub zu verkaufen und seine Leidenschaft für das Vollzeitschreiben von Romanen fortzusetzen.

Kurz nach dieser Entscheidung bemerkte Murakami, dass er langsam zunahm. Er rauchte auch bis zu 60 Zigaretten pro Tag und erkannte, dass sein Leben als Schriftsteller vorzeitig abgebrochen würde, wenn er diesen ungesunden Weg fortsetzte. So beschloss er 1982 im Alter von 33 Jahren, eine andere lebensverändernde Entscheidung zu treffen. Er fing an zu rennen.

Von diesem Zeitpunkt an unternahm Murakami jeden Tag kleine Schritte, um sich in einen Läufer zu verwandeln. Die körperlichen und geistigen Vorteile dieses Prozesses führten dazu, dass er ein größeres Gefühl von Glück und Inspiration bekam, als er begann, sich sowohl körperlich als auch geistig zu verbessern.

Es ist schwer zu sagen, ob die Klarheit und der Sinn, die durch dieses Laufregime erlangt wurden, direkt in sein Schreiben einflossen, aber Murakami hat in den letzten 35 Jahren immer wieder Romane über die Erforschung und das tiefe Verständnis menschlicher Erfahrungen geschaffen, die sich millionenfach verkauft haben gewann eine Reihe von Literaturpreisen in der ganzen Welt. Er hat sogar ein Buch über das Laufen geschrieben.

Murakami hat auch an vielen Marathons und Ultramarathons teilgenommen und dabei sein Engagement bewahrt, jeden Tag fehlerfrei zu laufen. Er entdeckte den Weg zu seinem einzigartigen Lebenszweck, indem er die instinktive Entscheidung traf, die ersten Schritte in Richtung Wachstum und Transformation zu unternehmen - sowohl in seinem Schreiben als auch in seinem Laufen.

Für mich ist der beste Teil des Laufens, dass jeder Lauf eine kleine Metapher für diesen transformativen Prozess ist. Als ich gegen Ende meines gewohnten Laufs auf den dunklen und einsamen Weg gehe, weiß ich, dass der einzige Weg zur anderen Seite darin besteht, ihn Schritt für Schritt zu nehmen. Nach Hause zu kommen, etwas stärker als zu Beginn. Es ist eine kraftvolle und anregende Erfahrung.

Egal, ob wir einen Roman schreiben, einen Marathon laufen oder eine Aufgabe versuchen, zu der wir uns instinktiv hingezogen fühlen, unser Weg wird uns nicht immer klar und es wird viele Schritte geben, bevor wir auf die andere Seite gelangen, aber Wir können dieses Ziel nur erreichen, wenn wir uns dazu entschließen, den ersten Schritt zu tun.

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