Wie man zurechtkommt, wenn dein Ehepartner herunterfährt

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Während eines Arguments, auch bekannt als stonewalling , vollständig zu schließen, ist eine anhaltende Weigerung, sich mitzuteilen oder sich emotional auszudrücken. Es entsteht oft in einem Partner während einer Konfliktzeit. Leute, die das tun, versuchen oft Gespräche zu vermeiden, die zu einem Kampf führen könnten.

Für manche Menschen können Zusammenstöße in einer engen Liebesbeziehung überwältigend und sogar beängstigend sein. Der Partner, der sich weigert zu kommunizieren oder sich ausschaltet, versucht erfolglos, Konflikte abzuwenden.

Das kann so aussehen:

• Gefühle ablehnen
• Vermeiden von Gesprächsthemen generell vermeiden
• Keine heissen Themen zur Diskussion bringen
• Bedenken eines Partners ablehnen, wenn er aufgezogen wird
• Ablehnen macht nonverbale Kommunikationshinweise
• Plötzlich während einer Diskussion weggehen (oder das Haus verlassen)
• Beantwortet keine Fragen

Das stonewalling-artige Verhalten tritt auf einem Kontinuum auf. Dies kann von der Ablehnung eines Themas für einen kurzen Zeitraum bis zum vollständigen Rückzug für Monate reichen. Stonewalling kann eine passiv-aggressive, manipulative oder kontrollierende Strategie sein. Absichtliche Blockaden durch einen Partner sind oft eine Möglichkeit, die Situation zu klären und ihren Partner davon abzuhalten, andere Wege zu finden, den Konflikt zu lösen.

Das empfangene Ende des geschlossenen Zustandes

Der ausgeschlossene Partner kann sich hoffnungslos fühlen, einen Verlust der Kontrolle und negativen Sinn ein Selbstwertgefühl. Dies ist sehr ärgerlich und belastend für den Partner, der das Konfliktgebiet diskutieren möchte.

Das Gefühl, ausgeschlossen zu sein, kann dazu führen, dass der Partner in Wut ausbricht und sogar bedauernswerte Dinge sagt, um den steinigenden Partner dazu zu bringen, sich zu öffnen.

Stonewalling kann eine defensive Taktik sein, die man in der Kindheit gelernt hat. Es könnte eine Bewältigungsstrategie gewesen sein, die je nach der frühen Familiengeschichte gut funktioniert hat.

Später, in einer erwachsenen Beziehung, funktioniert es überhaupt nicht gut. Manche Menschen haben möglicherweise auch Schwierigkeiten, Gefühle zu erkennen und auszudrücken, je nachdem, was sie über aufwachsende Emotionen gelernt haben.

Den Steinwandern den Vorteil des Zweifels geben

In einem defensiven Steinwaller (im Gegensatz zu Strafexperimen- ten oder manipulativen Steinwallen) ist der Konflikt oft sehr überwältigend. Sie glauben (unbewusst), ihre einzige Wahl ist es, sie auszuschließen (Steinmauer). Dieses Stillstandsverhalten ist oft das Ergebnis von Angst und einem Versuch, sich emotional zu regulieren.

Laut Forschung reagieren insbesondere Männer häufig auf Meinungsverschiedenheiten mit mehr Anzeichen von physiologischem Stress als Frauen, und daher wurde gezeigt, dass sie eher stonwall als Frauen sind, oft in dem Versuch, neutral zu bleiben oder zu vermeiden Konflikt."Goodtherapie. Org blog

Die zugrunde liegende Erfahrung von jemandem, der den Konflikt herunterfährt, vermeidet oder verwirft, ist nicht das, was man sieht. Es ist normalerweise eine Selbstschutzstrategie und nicht etwas, das absichtlich dem Partner schaden soll. Es ist wahrscheinlich eine gelernte Bewältigungsstrategie aus der Kindheit, die einen wichtigen Zweck erfüllte, aber in einer erwachsenen Beziehung funktioniert sie ziemlich schlecht.

Der Abschaltpartner fühlt sich normalerweise an:

• Abgelehnt
• Unzureichend
• Ein Scheitern
• Angst
• Überwältigt
• Unerwünscht
• Kritisiert
• Enttäuschend

So helfen Sie Ihrem Ehepartner, sich zu öffnen

• "Erweichen" Sie Ihr Gespräch starten. Gehen Sie nicht auf ihn oder sie wütend oder Bevor Sie sich der Konversation nähern, dekomprimieren Sie, um zu überlegen, wie Sie die schlimmsten Befürchtungen Ihres Partners nicht auslösen können.
• Schaffen Sie einen sicheren Platz für Ihren Partner, um mit Ihnen zu reden.Wenn Sie viel reaktiv werden, ist das nicht sicher.
• Erinnern Ihr Partner von dem, was sie tun, richtig, damit sie nicht denken, dass sie immer falsch liegen. < Fragen Sie, ob er oder sie etwas Zeit braucht, um über Dinge nachzudenken, bevor Sie sprechen.
• Fragen Sie, was Sie tun können, um die bevorstehende Diskussion zu erleichtern.
• Fragen Sie direkt, ob sie sich überwältigt, verängstigt, ängstlich usw. fühlen.
• Seien Sie offen für Feedback über die Auswirkungen Ihres Verhaltens auf sie.
• Setz dich zu einer ruhigen Zeit und sprich über deine Kommunikationsmuster und wie du dir gegenseitig helfen kannst, produktiver zu sein.
• Wenn das immer noch nicht funktioniert, können Sie sich immer von einem professionellen Eheberater beraten lassen. Manchmal ist es eine objektive Person, die es braucht, um Ihnen beiden aus einem negativen Kommunikationsmuster zu helfen. Therapeutische Behandlung lehrt auch den Shut-down-Partner, dass es andere Möglichkeiten gibt, wie ihren Partner wissen zu lassen, wie sie sich fühlen (ängstlich, überwältigt, etc.), sich selbst zu beruhigen, ihre Emotionen besser zu regulieren, emotionales Engagement zu verbessern und sich zu entwickeln sichere Verbindung mit ihrem Partner. Letztendlich sollte es Ihnen helfen, eine friedvollere Beziehung zu führen, wenn Sie diese Techniken gegenseitig anwenden.

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