Vielleicht ist es nicht adhd: warum kluge Profis bei der Arbeit kämpfen

Sag mir, ob mir das bekannt vorkommt. Zappeln Sie durch Besprechungen oder verlieren Sie den Überblick über Termine? Sie haben das Gefühl, dass Sie Ihr volles Potenzial nicht ausschöpfen, weil Sie sich in verschiedene Richtungen zerstreut fühlen? Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht verrückt - aber vielleicht sind Sie verrückt.

Die meisten Geschäftsleute leiden unter einem neu erkannten neurologischen Phänomen, dem so genannten Aufmerksamkeitsdefizit (ADT). ADT ist keine Krankheit, sondern eine direkte Reaktion auf das moderne Büroleben und das Umfeld, in dem wir leben und arbeiten. Mit anderen Worten, Überlastung des Gehirns.

Leider ist ADT im heutigen beruflichen Umfeld zu einer Epidemie geworden. Die Kernsymptome von ADT sind Ablenkbarkeit, innerer Rausch und Ungeduld. Menschen mit ADT haben Schwierigkeiten, organisiert zu bleiben, Prioritäten zu setzen, die Zeit zu verwalten und möglicherweise sogar einen konstanten Druck zu spüren.

Ich habe ADT bei der Behandlung von Führungskräften entdeckt, die sich bei mir beschwert haben, dass sie möglicherweise an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Störung (ADHS) leiden. Mir wurde klar, dass diese Führungskräfte das typische ADHS-Symptom zeigten, dass sie sich nicht konzentrieren konnten, aber auch, dass dieses Symptom in den Ferien oder in der Freizeit verschwand, was bei ADHS nicht der Fall ist.

Es ist möglich, ADT zu steuern, indem Sie Ihr professionelles Umfeld ändern. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die vielbeschäftigte Fachkräfte im Alltag anwenden können:

1. Bitten Sie die Kollegen, zu E-Mail- und Mobiltelefon-freien Besprechungen überzugehen.
2. Nehmen Sie sich Zeit für einen „menschlichen Moment“, ein persönliches Gespräch mit einem Freund oder Kollegen.
3. Gehen Sie draußen, um den Block herum oder ein paar Treppen hoch und runter. Beweg dich einfach.
4. Essen Sie zu Mittag und essen Sie es an einem anderen Ort als gestern.
5. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf, damit sie leichter zu bewältigen sind.
6. Halten Sie einen Teil Ihres Arbeitsbereichs frei von Unordnung.
7. Planen Sie eine Stunde pro Tag, die frei von Besprechungen und E-Mails ist, für sich und Ihre eigenen Aufgaben.
8. Erstellen Sie eine kurze Aufgabenliste für den nächsten Tag und kleben Sie sie vor Ihrer Abreise auf Ihren Monitor.

Darüber hinaus können Fachleute den „Cycle of Excellence“ anwenden, einen Fünf-Stufen-Plan, der sich auf meine eigene Arbeit mit ADHS-Patienten stützt und dazu beiträgt, ADHS-Symptome zu überwinden und im Alltag produktiver zu werden. Dieser Plan vereint experimentelle Beweise für Spitzenleistungen in einer einheitlichen Reihe von Schritten, die ideale Bedingungen für den Antrieb zu Spitzenleistungen schaffen. Die fünf Schritte im „Cycle of Excellence“ und was es lehrt, sind:

Wählen Sie: Stellen Sie die richtigen Leute in den richtigen Job und geben Sie ihnen Verantwortlichkeiten, die ihr Gehirn „beleuchten“.
Verbinden: Stärken Sie die zwischenmenschlichen Bindungen zwischen den Teammitgliedern.
Spielen: Helfen Sie Menschen, ihre Fantasie bei der Arbeit zu entfesseln.
Grapple and Grow: Ermöglichen Sie den Mitarbeitern, den Druck zu überwinden, um ihre Arbeit zu meistern.
Glanz: Verwenden Sie die richtigen Belohnungen, um die Loyalität und das Streben der Menschen nach Höchstleistungen zu fördern.

Denken Sie daran, der heutige Arbeitsplatz ist ein Schnellkochtopf, und selbst die talentiertesten Menschen haben Mühe, den Informationsfluss, die unerbittlichen Anforderungen und den beispiellosen Stress zu sortieren. Du bist nicht allein und kannst überwinden.

Dr. Ned Hallowell untersucht auch die Frage: „Haben alle Unternehmer ADHS?“ Entdecken Sie die angeborenen Merkmale, die von Menschen mit ADHS geteilt werden und die einen Unternehmer definieren.