Oh, mein schmerzender Daumen!
Wie viele andere Personal Trainer beurteilt Kerry Stallo den Gesundheitszustand eines Kunden, bevor er einen Trainingsplan erstellt. Zusätzlich zu Problemen im Zusammenhang mit dem Verschleiß des Lebens, wie steifen Schultern und schmerzenden Knien, haben ihre Kunden in Nordtexas zunehmend Beschwerden über schmerzende Daumen, Handgelenke und Hände geäußert.
Experten definieren diese als Verletzungen durch wiederholten Stress oder kumulative Traumaerkrankungen, Spitznamen sind jedoch BlackBerry Thumb, iPhonitis, Nintendonitis und Trigger Thumb. Im Wesentlichen resultieren die Schmerzen aus der übermäßigen Nutzung von Handheld-Geräten, einschließlich Smartphones, Tablets und Spielgeräten. „Unser Gehirn ist sehr leistungsfähig und der Körper kann immer wieder erstaunliche Leistungen erbringen“, sagt Stallo. "Ohne eine angemessene Ruhepause wird der Zusammenbruch jedoch irgendwann an der Stelle des sich wiederholenden Stresses eintreten."
Die Behandlung konzentriert sich in erster Linie auf die Vermeidung von Aktivitäten, die Schmerzen verursachen - was die meisten Menschen nicht hören möchten. Aber für diejenigen, die bestehen bleiben, kann der Schmerz schwächend werden. „Einfache Aufgaben wie das Zähneputzen oder das Füttern von sich selbst können unerträglich sein“, sagt Leslie Diamond, zertifizierte Handtherapeutin bei ShiftPT in New York City, die viele Geschäftsleute und Jurastudenten mit solchen Verletzungen sieht.
Die schlimmsten Verletzungen durch wiederholten Stress könnten eine Behandlung mit Steroiden oder sogar eine Operation erfordern, sagt sie.
Beachten Sie die Warnschilder:
- Machen Sie Pausen; Halten Sie an und dehnen Sie sich regelmäßig, um Verletzungen zu vermeiden.
-Wenn Sie Schmerzen, Krämpfe, Müdigkeit, Krämpfe, Taubheit oder Kribbeln in Daumen, Handgelenk oder Hand spüren, vermeiden Sie die erschwerende Aufgabe oder nehmen Sie Änderungen an der Art und Weise vor, wie Sie Ihre Geräte verwenden.
-Kaufen Sie eine frei verkäufliche Schiene, die Sie beim Schlafen tragen müssen, um die Hand beim Ausruhen zu unterstützen.
-Eis den schmerzenden Bereich.
-Wenn die Schmerzen nach einer erholsamen Nacht anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Erfahren Sie, wie Sie die Vorteile unserer computergestützten Welt nutzen und ihre Probleme vermeiden können.
12 Beste Pflanzen für schwarze Daumen
Wenn Sie Pech gehabt haben, einen üppigen Garten anzulegen, probieren Sie diese Dutzend herzhaften Ziersorten, die die schlimmste Vernachlässigung überstehen können
Beste alte Hausnachbarschaften 2009: grüne Daumen
Diese acht grünen Plätze bieten große Höfe, Gemeinschaftsgärten, Gartentouren oder, wie im Fall des Garden District in New Orleans, viele Vorgartengärten
Kleine grüne Daumen
Wenn es um Gartenarbeit geht, können Kinder es kaum erwarten, sich darin zu vertiefen. Hier sind einige Ideen, die ihnen helfen, zu wachsen.
