Wenn Sie in ein anderes Land reisen, kennen Sie die Zeichen der Kultur Schock

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Kulturschock ist eine sehr reale Erfahrung für viele Menschen, die in ein anderes Land ziehen. Jeder, der in einem anderen Land gelebt oder studiert oder sogar viel gereist ist, hat einen gewissen Kulturschock erlebt und durchlebt. Zu der Zeit fühlt es sich vielleicht eher wie Heimweh an, aber was die meisten Menschen, die kein Anpassungsprogramm durchgemacht haben, nicht kennen, sind die Phasen, in denen man sich auf eine neue Sprache, ein anderes Land und eine neue Kultur einstellt.

Bevor Sie diese fünf Schritte unternehmen, sollten Sie verstehen, was Kulturschock ist und was es verursacht. Zu wissen, was es ist und wie es zustande kommt, wird Ihnen helfen, es leichter zu identifizieren und Ihren internationalen Umzug ein wenig leichter zu machen.

Das Oxford Oxford Dictionary definiert einen Kulturschock als Desorientierung, wenn er plötzlich einer fremden Kultur oder Lebensweise ausgesetzt wird . Das ist eine gute Zusammenfassung; Aber lasst es uns ein bisschen weiter brechen. Wenn du in ein neues Land ziehst, ist alles unbekannt. Wetter, Landschaft, Sprache, Essen, Kleidung, soziale Rollen, Werte, Bräuche und Kommunikation - im Grunde ist alles, was Sie gewohnt sind, nicht mehr vorhanden. Sie werden feststellen, dass sich der Tag anders entwickelt, dass Geschäfte auf eine Weise abgewickelt werden, die schwer zu verstehen ist. Die Geschäfte werden zu Stunden geöffnet und geschlossen, die Sie nie vorhersagen könnten. Ihre Muster sind nicht in Ordnung, die Gerüche, Geräusche und Geschmäcker sind ungewöhnlich und Sie können nicht mit den Einheimischen kommunizieren - nicht einmal, um einen Laib Brot zu kaufen.

Das ist Kulturschock. Und wie bei jeder Form von Schock gibt es eine bestimmte und fast sichere Reaktion.

Symptome von Culture Shock

• ein Gefühl von Traurigkeit und Einsamkeit,
• eine Überbeunruhigung über Ihre Gesundheit,
• Kopfschmerzen, Schmerzen und Allergien
• Schlaflosigkeit oder zu viel schlafen
• Gefühle von Ärger, Depression, Verwundbarkeit
• Idealisierung der eigenen Kultur
• zu viel Anpassung an die neue Kultur
• die kleinsten Probleme scheinen überwältigend
• sich schüchtern oder unsicher zu fühlen
• besessen von Sauberkeit < überwältigendes Gefühl von Heimweh
• Gefühl verloren oder verwirrt
• Ihre Entscheidung, an diesen Ort zu ziehen

Die Honeymoon-Bühne

Wie bei jeder neuen Erfahrung herrscht Euphorie, wenn Sie in einem neuen Land ankommen, und Sie sind beeindruckt von den Unterschieden, die Sie sehen und erleben. Sie fühlen sich aufgeregt, stimuliert, angereichert. Während dieser Phase fühlen Sie sich immer noch vertraut zu Hause.

Die Distress-Phase

Alles, was Sie erleben, fühlt sich nicht mehr neu an; Tatsächlich fühlt es sich an wie eine dicke Wand, die dich daran hindert Dinge zu erleben. Sie fühlen sich verwirrt, alleine und erkennen, dass die bekannten Unterstützungssysteme nicht leicht zugänglich sind.

Reintegrationsphase

Während dieser Phase fangen Sie an, die Unterschiede, auf die Sie stoßen, abzulehnen. Du bist wütend, frustriert und fühlst dich sogar feindlich gegenüber denen um dich herum. Sie fangen an, das Leben "nach Hause" zu idealisieren und vergleichen Sie Ihre aktuelle Kultur mit dem, was vertraut ist. Sie mögen die Kultur, die Sprache, das Essen nicht. Sie lehnen es als minderwertig ab. Sie können sogar einige Vorurteile gegenüber der neuen Kultur entwickeln.

Keine Sorge. Das ist absolut normal. Du passt dich an. Dies ist eigentlich eine ziemlich häufige Reaktion auf etwas Neues. Denken Sie daran zurück, als Sie einen neuen Job begonnen oder ein neues Haus oder eine neue Stadt bezogen oder mit jemandem zusammengezogen sind. Jede Anpassung kann dazu führen, dass Sie in Ehrfurcht zurückblicken und sich fragen, warum Sie die Entscheidung getroffen haben, sich zu ändern.

Autonomiestufe

Dies ist die erste Stufe der Akzeptanz. Ich stelle es mir gerne als

Emergenz Bühne vor, wenn du beginnst über die Wolken aufzusteigen und dich endlich wieder wie du selbst zu fühlen anfängst. Du fängst an, die Unterschiede zu akzeptieren und zu fühlen, dass du beginnen kannst, mit ihnen zu leben. Sie fühlen sich selbstsicherer und können eventuell auftretende Probleme besser bewältigen. Sie fühlen sich nicht mehr isoliert und stattdessen können Sie die Welt um sich herum sehen und schätzen, wo Sie sind. Independence Stage

Du bist wieder du selbst!

Sie umarmen die neue Kultur und sehen alles in einem neuen, aber realistischen Licht. Sie fühlen sich wohl, zuversichtlich, in der Lage, Entscheidungen auf der Grundlage Ihrer eigenen Präferenzen zu treffen. Du fühlst dich nicht mehr alleine und isoliert. Sie schätzen sowohl die Unterschiede als auch die Gemeinsamkeiten Ihrer neuen Kultur. Du beginnst dich zu Hause zu fühlen.

Wie Sie sich selbst helfen können

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um sich selbst durch die Phasen des Kulturschocks zu helfen. Kämpfe gegen den Drang, dich zurückzuziehen und einem Club beizutreten, versuche dich für ein Sportteam, arbeite ehrenamtlich, besuche eine örtliche Kirche oder nimm an einem Sprachkurs teil. Mischen, neue Leute kennenlernen und dich zwingen, Teil der Gemeinschaft zu werden, wird dir durch Schritt drei helfen.

Außerdem ist es wichtig, wenn Sie sich in Ihrem neuen Heimatland niederlassen, um sicherzustellen, dass Ihr Zuhause sich gut und komfortabel anfühlt. Sich in ein neues Zuhause zu begeben, ist in einem fremden Land dasselbe wie in Ihrem eigenen Land. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um sich in Ihrem Raum wohl zu fühlen.

Verschwinde. Gehe durch deine Nachbarschaft. Gesehen werden. Lächeln. Besuchen Sie das gleiche Café oder Buchladen oder Markt. Du wirst bald erkannt werden. Es gibt nichts, was sagt, dass du zu Hause bist, wie ein Nachbar, der "Guten Morgen" in irgendeiner Sprache sagt.

Gehen Sie auf Touren. Sei ein Tourist in deiner eigenen Stadt. Melden Sie sich für lokale Ausflüge an. Lernen Sie Ihre Stadt, ihre Geschichte und Kultur kennen. Dies wird Ihnen helfen, in die vierte Stufe und schließlich in die fünfte Stufe zu kommen.