5 Sonntagsgewohnheiten von Leuten, deren Montag nicht saugt

Wir hatten alle diesen Montag: den, an dem du nach deinem Wecker schläfst und mit zwei verschiedenen Schuhen das Haus verlässt. Selbst wenn Sie Zeit zum Frühstück gehabt hätten, wäre Ihre einzige Option Milch mit einem fraglichen Verfallsdatum. Wenn Sie Ihren Bus verlassen haben, gehen Sie an der Küchentheke vorbei und halten Sie die Schlange hoch, um nach Ersatzgeld zu suchen. Es ist der Montag, an dem Sie von einem Dutzend Bränden auf Olivia Pope-Niveau begrüßt werden, die Sie bei der Arbeit löschen und die Stunden bis zum Wochenende herunterzählen.

Vor ein paar Monaten bemerkte ich, dass ich viele dieser Montage hatte. Und obwohl ich meinen Job sehr genieße, macht sich an Sonntagnachmittagen ein unangenehmes Gefühl des bevorstehenden Untergangs bemerkbar (eine kürzlich von Monster.com durchgeführte Umfrage ergab, dass 76 Prozent der Befragten in den USA im selben Boot sitzen). Muskel um Muskel spannte ich mich an und bereitete mich auf die möglichen Irritationen der kommenden Woche vor, anstatt die verbleibenden paar kostbaren Stunden meines Wochenendes zu genießen.

An einem besonders ängstlichen Morgen wurde mir klar, dass ich eine Privilegienüberprüfung brauchte. Ich erinnerte mich daran, dass ich kein Glück hatte, einen Job zu haben, der mir erlaubt, für Dinge wie Miete, Essen und Schuhe zu bezahlen und genug Ersatzgeld für den Bus zu haben - und das war für mich eine Selbstverständlichkeit.

Von diesem Tag an beschloss ich, mich von Montag nie wieder in den Arsch treten zu lassen. Dies hing in hohem Maße davon ab, dass ich meine Sonntagsroutine anpasste und mir all die guten Ratschläge aneignete, die ich im Laufe der Jahre von meiner Familie, meinen Lehrern und Vorgesetzten erhalten hatte (und die Lektionen, die ich selbst auf die harte Tour gelernt hatte).

1. Alles Mögliche vorbereiten.

• Was trägst du da? Ich würde zwar eine Menge Geld für den computergesteuerten Schrank von Clueless ausgeben, aber hier geht es weniger um Stil als darum, sicherzustellen, dass Sie an einem Tag, an dem Sie am besten geschäftlich unterwegs sein sollten, keine Baseballmütze und Turnschuhe tragen. In meinem Büro herrscht eine ziemlich entspannte Kleiderordnung, daher überprüfe ich meinen Kalender noch einmal auf Besprechungen oder Veranstaltungen und lege am Abend zuvor die entsprechenden Kleidungsstücke (und die passenden Schuhe) aus. Oh, und schau immer im Wetterbericht nach.

• Etwas vergessen? Dies ist ein Kinderspiel, aber packen Sie am Sonntagabend alle wichtigen Dinge in Ihre Tasche - Schlüssel, Buspass, Brieftasche, Brille usw.

• Alarm auslösen. Ich bin besser dran aufzustehen, oder ich schlafe im zweistelligen Bereich, also stelle ich meinen Montagsalarm auf einen Song ein, der mich nicht dazu bringt, mein Handy durch den Raum zu schmeißen. Ich habe mein Telefon auch so weit vom Bett entfernt, dass ich aufstehen muss, um es zu bekommen. Wenn ich an diesem Morgen etwas besonders Wichtiges tun muss, bearbeite ich das Etikett meines Alarms, damit ich sofort daran erinnert werde.
  
• Essenszubereitung Dies ist oft das Letzte, was ich am Wochenende machen möchte, aber ich bin immer froh, dass ich es getan habe. Für mich bedeutet dies, dass ich das Frühstück fertig habe und mich nicht auf Starbucks verlassen muss. Wenn ich das Mittagessen vorbereite, ist es eine Mahlzeit, auf die ich mich freue, anstatt etwas zu essen, das in die Kategorie des traurigen Schreibtisch-Mittagessens fällt. Zum Abendessen plane ich normalerweise Mahlzeiten für die Woche und stelle sicher, dass Montag etwas Einfaches ist, aber nicht langweilig (Tacos gewinnen normalerweise).

2. Überprüfen Sie Ihre E-Mails.

Ich möchte keine Überraschungen, wenn ich am Montag ins Büro gehe. Ich mache am Sonntagmorgen einen kurzen E-Mail-Scan, nehme mir ein paar Minuten Zeit, um zu verarbeiten und bei Bedarf Strategien zu entwickeln, und stelle dann den Rest des Tages in Gedanken die Arbeit ein. Einige sagen, dass das Überprüfen von E-Mails an Wochenenden nicht mit einer gesunden Work-Life-Balance vereinbar ist, aber ich denke, dass diese Definition ganz persönlich ist. Wenn Sie am Sonntag Bilanz ziehen, um Ihren Stress in Schach zu halten, tun Sie das auch.

3. Iss den Frosch.

Moderne Übersetzung: Das Schlimmste zuerst. Finden Sie heraus, was Sie am ehesten zögern, und erledigen Sie es am frühen Sonntag, wenn nicht früher. Ich zwinge mich, vor dem Laufen eine Ladung Wäsche anzuwerfen und das Geschirr direkt nach dem Frühstück aus dem Weg zu räumen. Ich kaufe morgens ein Lebensmittelgeschäft (denn wenn ich nicht gehe, lege ich es bis Mittwoch auf) und räum ein bisschen auf, bevor ich zur Tür hinausgehe. Ich weiß nichts über dich, aber das Letzte, was ich am Montag nach der Arbeit machen möchte, ist Besorgungen machen und / oder sauber machen.

4. Nutzen Sie Ihren Sonntagabend.

Laut einer Nielsen-Studie sehen die Menschen sonntags am meisten fern, weil sie „emotional auf Drama vorbereitet“ sind, da sie auf die bevorstehende Arbeitswoche gespannt sind. Aber ich würde Game of Thrones lieber für Montag aufheben und etwas tun, für das ich unter der Woche keine Zeit oder Energie habe, wie ein gutes Abendessen zuzubereiten, in der Nachbarschaft herumzulaufen oder einen frühen Film zu sehen.

5. Gönnen Sie sich Montag - morgens, mittags und abends.

Ich spreche nichts Großes, nur kleine Dinge, auf die man sich freuen kann. Normalerweise trinke ich morgens keinen Kaffee, aber montags mache ich eine Ausnahme. Ich speichere eine Liste mit Podcasts und Artikeln für meinen Arbeitsweg und eine spezielle Wiedergabeliste, wenn ich wirklich einen Muntermacher brauche. Normalerweise habe ich ein Budget für das Mittagessen - der Szenenwechsel erinnert mich daran, dass ich nicht nur ein Arbeiter bin, der wieder im Alltag ist. Und wegen all dem sprichwörtlichen Froschessen kann ich mich Montagabend mit einer neuen Folge von GOT und Tacos zurücklehnen, was in meinem Buch für einen ziemlich anständigen Montag sorgt.