Gehen Sie folgendermaßen vor, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen

Viele von uns sprechen jahrelang über die gleichen Probleme. Wir überlegen uns den besten Trainingsplan, halten uns aber nicht daran. Wir beschweren uns über unseren Chef und schauen Jahre später zurück und sagen: "Ich hätte früher gehen sollen."

Wie machen wir uns selbst zur Rechenschaft und hören auf zu zögern? Eine Antwort ist, einen Verantwortlichkeitskumpel zu erhalten.

Denk zurück in die Schule. Was hat dich motiviert, endlich eine Arbeit fertig zu stellen? War es eine Liebe zum Lernen? Wissen Sie, wie wertvoll diese Fähigkeit in Zukunft sein würde? Nein. Es war wahrscheinlich eine bevorstehende Frist und die Drohung einer nicht bestandenen Note für die Verspätung.

Während der Schule haben wir Rechenschaftspflicht eingebaut. Für erwachsene Ziele wie die Gründung eines Unternehmens, das Abnehmen oder das Schreiben eines Buches gibt es in der Regel keine Verantwortung dafür, dass wir dies erledigen.

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Die Lösung für die Endbearbeitung: Erstellen Sie Verantwortlichkeit durch einen Kumpel.

Verantwortungsfreunde können uns dabei helfen, bedeutende Fortschritte zu erzielen. Sich mit Menschen zu umgeben, die in unseren Erfolg investieren, ist der beste Weg, um unsere Ziele zu erreichen. Befolgen Sie diese Schritte, um einen Accountability Buddy einzurichten.

1. Erstellen Sie einen Zeitplan und bestätigen Sie ihn.

Entscheide, wie oft du dich triffst. Einmal in der Woche ist ein guter Ausgangspunkt. Sie haben Zeit, um Dinge zwischen Ihren Meetups zu erledigen (entweder persönlich oder am Telefon), aber nicht so lange, bis Sie anfangen zu zögern oder zu vergessen, was Sie vereinbart haben.

Dann stellen Sie eine Zeit ein und verpflichten Sie sich. Tragen Sie es in Ihren Kalender ein und lassen Sie sich nicht stören.

2. Helfen Sie Ihrem Kumpel (und sich selbst), bessere Ziele zu setzen.

Wenn wir ein allgemeines Ziel wie „gesund werden“ haben, kommt der Misserfolg darin, nicht zu wissen, wo wir anfangen sollen. Was tun wir diesen Monat, diese Woche, heute, um dies zu erreichen?

Wenn wir das nicht einfach beantworten können, wie sollen wir dann darauf reagieren? Erstellen Sie SMART-Ziele, die diesen Richtlinien entsprechen:

• Spezifisch
• Messbar
• Erreichbar
• Relevant
• Zeitorientiert

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3. Seien Sie ehrlich miteinander.

Mein Freund hat mir kürzlich von einer Veranstaltung erzählt, an der er teilgenommen hat. Eine Gruppe von Frauen wurde hinzugezogen, um direktes Feedback zu geben, wie sie die Kleidung und das Verhalten einer Gruppe von Männern wahrnahmen.

Versuchen Sie sich vorzustellen, was passiert ist.

"Die Jungs haben geweint", sagte mein Freund. „Niemand hat uns jemals so ein brutales Feedback gegeben.“ Mein Freund stellte fest, dass er noch nie ein brutal ehrliches Feedback darüber erhalten hatte, wie er mit Frauen umging.

Wir sollten uns unangenehmen Situationen aussetzen, in denen wir den „Anfängergeist“ auf uns nehmen und uns zwingen, zu wachsen. Ein Accountability Buddy bietet uns die seltene Gelegenheit für brutale Ehrlichkeit.

4. Stellen Sie gute Fragen.

Kluge Leute stellen Fragen, weil sie wissen, dass dies der beste Weg ist, um das wahre Herz einer Sache zu erreichen.

Wenn Sie sagen, dass Sie diese Woche zu beschäftigt waren, um zu trainieren, was sagen Sie dann wirklich?

Vielleicht hatten Sie Zeit, sich Netflix anzuschauen oder etwas zu trinken. Was hat Sie also wirklich davon abgehalten? Vielleicht warst du nervös, weil du ein neues Fitnessstudio betreten hast.

Durch das Stellen großartiger Fragen können Sie und Ihr Verantwortungspartner unsichtbare Barrieren durchbrechen.

5. Gamify Verantwortlichkeit mit deinen Freunden.

Ich liebe Wetten. Es gibt unzählige psychologische Studien zum öffentlichen Engagement, die sehr überzeugend sind. Wenn Sie einer Gruppe von Leuten mitteilen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören werden, sind Sie hoch motiviert, dieses Ziel zu erreichen.

Sie können dies auch mit Ihrem Accountability Buddy tun. Wenn Sie sich jeweils ein Ziel gesetzt haben, wetten Sie, wer es zuerst trifft. Oder Sie können aufzeichnen, wer mehr wöchentliche Aufgaben erledigt. Mach es spaßig!

Dieser Artikel erschien ursprünglich in der September 2017-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.