5 Tipps, um Ihr Gedächtnis zu schärfen

Verbringen Sie 30 Tage lang nur 10 Minuten am Tag und trainieren Sie Ihren Verstand, um auf Informationen wie auf Ihrem Computer zuzugreifen und diese abzurufen. Hier sind fünf Tipps für den Einstieg:

1. Schlaf ist wichtig für Ihr Gedächtnis. Als ich 2009 an den Weltmeisterschaften im Gedächtnis teilnahm, war ich unglaublich schlaflos. Die Veranstaltung fand in London statt und ich habe ernsthaft gegen Jetlag gekämpft. Ich kann ein Kartenspiel in ungefähr einer Minute und 30 Sekunden ziemlich routinemäßig auswendig lernen. Bei dem Ereignis, bei dem gemessen wurde, wie viele Karten Sie in einer Stunde zurückrufen können, habe ich jedoch kein einziges Paket erhalten. Ich war so müde. Ich habe sehr wenig geschlafen und eine Reihe von Fehlern begangen, die mich überhaupt eine anständige Punktzahl gekostet haben. Schlafen, schlafen und schlafen!

2. Gute Ernährung und Bewegung sind Schlüssel zu einem leistungsstärksten Gedächtnis. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihrem Gedächtnis helfen, wie Spinat und Blaubeeren wegen ihrer Antioxidantien. Hilfreich sind auch Omega-3-Fischölpillen.

3. Vertraue deinem Gedächtnis. Einer der besten Tipps, die ich von Weltmeister Ben Pridmore erhalten habe, war, meinem Gedächtnis zu vertrauen. Ich würde ihm sagen, dass ich in zwei Minuten ein Kartenspiel auswendig lernen könnte und ich wollte schneller werden. Sein Rat an mich war, meinem Gedächtnis mehr zu vertrauen. Er sagte: "Gehen Sie schneller und vertrauen Sie einfach darauf, dass sich Ihr Gedächtnis daran erinnert."

4. Stoppen Sie das negative Selbstgespräch. Ich höre so viele Leute sagen: „Ich bin schrecklich mit Namen.“ „Ich bin ein schlechter Tester.“ „Mein Gedächtnis ist schrecklich.“ Hör auf damit! Was Sie sich über Ihr Gedächtnis erzählen, wird einen Unterschied machen. Sagen Sie stattdessen: „Es fällt mir leicht, mich an Namen und Gesichter zu erinnern.“ „Ich habe ein gutes Gedächtnis.“ „Ich bin ein guter Testteilnehmer.“ Ja, ich weiß, es klingt so kitschig, wie alle rauskommen - aber es funktioniert. Sind Sie mehr besorgt darüber, kitschig zu klingen oder Ergebnisse zu erzielen?

5. Lernen Sie die Memory-Methode von loci, auch als Reisemethode bekannt. Mein Speichersystem Memory in a Month, das im SUCCESS Store erhältlich ist, erklärt dies auf sehr einfache Weise.

Mein Ziel ist es, mit diesen Tipps zum Gedächtnistraining eine dramatische Verbesserung Ihrer Gedächtnisleistung zu erreichen, und ich weiß, dass dies Ihr Selbstbewusstsein und jeden Bereich Ihres Lebens beeinflusst.