5 Möglichkeiten, um Ihre Mittagspause zu maximieren

Es war einmal, als die Arbeiter sich entspannt hinsetzten und während der Mittagspause eine herzhafte Mahlzeit aßen. Das war vor den Tagen der immer erreichbaren E-Mails, Handys und Marathon-Lauflisten. Heutzutage wird unsere Mittagspause allzu oft von Stress, Aufgaben und einer nie endenden Prioritätenliste vereitelt.

Wenn wir einen Moment Zeit zum Knabbern haben, ist es außerdem oft so, dass wir schnell essen, was auch immer salzige, fettige, kalorienreiche Lebensmittel sind, mit denen wir uns anfreunden können. Lassen Sie uns das ändern. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mittagspause optimal nutzen können.

1. Entsorgen Sie Ihren Schreibtisch

Schnappen Sie sich Ihr Sack-Lunch und lassen Sie Ihre Würfel als kulinarische Kulisse hinter sich. Nutzen Sie Ihre Pause als Zeit, um sich aus Ihrem Arbeitsbereich zu entfernen. Draußen essen, frische Luft schnappen, mit einem Freund reden - nur einen Schritt entfernt. Sie werden sich gestärkt fühlen, wenn es Zeit ist, sich in Ihren Stuhl zurückzuziehen.

2. Starten Sie gesund, bleiben Sie gesund

Das Frühstück ist der Schlüssel zur Bekämpfung des Hungers bis zur Mittagszeit. Wenn Sie morgens Kaffee bekommen, lassen Sie das zuckerhaltige, stärkehaltige, süßigkeitenartige Gebäck und die Donuts aus. Langsam brennende Kohlenhydrate - wie Instant-Haferflocken - sorgen beim Mittagessen für einen gesunden Appetit, der Sie davon abhält, zu viel zu essen.

3. Machen Sie Ihre Besorgungen Übung freundlich

Wenn Sie es nicht vermeiden können, während des Mittagessens Besorgungen zu machen, machen Sie wenigstens das Beste daraus. Maximieren Sie die Anzahl der Bodenstöße, die Sie in einer Stunde ausführen können, und erledigen Sie Ihre Besorgungen, während Sie mit der Kraft gehen. Wenn möglich, erreichen Sie Ihr Ziel mit Fußstudien, die zeigen, dass Training am Mittag Ihnen hilft, sich geistig zu erholen und den Stress im Laufe des Tages abzubauen.

4. Mix it up

Die Zeit, in der du tatsächlich zum Mittagessen gehst. Vermeiden Sie es, mit dem Rest der Herde in langen Schlangen zu warten. Machen Sie früher oder später eine Stunde Pause. Wenn Sie sich zum Geschäftsessen hinsetzen, werden Sie einen schnelleren Service und eine kleinere Menge vorfinden. Außerdem haben Sie mehr Zeit zum Essen und Stressabbau, anstatt Zeit zu verschwenden, die unter den Massen vergeht.

5. Finde Lunch Buddies

Eine der besten Möglichkeiten, um Überessen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren, besteht darin, sich mit Gleichgesinnten zu umgeben, die Sie zur Rechenschaft ziehen. Essen Sie mit Kollegen, die Wert auf Gesundheit und Ernährung legen. Es ist eine großartige Möglichkeit, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu fördern und gleichzeitig Kameradschaft zu entwickeln, von der jede Organisation profitiert.