Die 7 Gesetze des gesunden Alters

1. Weiter lernen.

Im Vergleich zu den Teilnehmern der innerstädtischen Glueck-Studie lebten die Grant-Männer durchschnittlich 10 Jahre länger als ihre weniger gebildeten Altersgenossen. Die sechs Prozent der Männer von Glueck, die das College abgeschlossen hatten, waren jedoch auch im Alter genauso gesund wie die Männer von Grant.

2. Rauchen Sie nicht.

In beiden Studien (und ohne Alkoholmissbrauch) trug das Rauchen in beiden Studien am meisten zur Krankheit und zum frühen Tod bei.

3. Missbrauchen Sie keinen Alkohol.

Alkohol trug in beiden Studien am meisten zur Krankheit und zum frühen Tod bei. 57 Prozent der geschiedenen Teilnehmer hatten mit Alkoholismus zu tun. Aber es war keine schlechte Ehe, die zum Trinken führte. ganz im Gegenteil. Der langjährige Studienleiter George Vaillant kam zu dem Schluss, dass „Alkohol eher eine Ursache als eine Folge der Probleme des Lebens ist“.

4. Trainieren und (5.) halten Sie ein gesundes Gewicht.

In einer überraschenden Wendung stellte die Studie fest, dass Gesundheit Bewegung in jedem Alter voraussagt, Bewegung jedoch Gesundheit im Alter nicht voraussagt. Mit anderen Worten, erwarten Sie nicht, dass Ihr Laufband diese Betrüger-Pizza ausgleicht.

6. Finden Sie gesunde Wege, um mit Zitronen des Lebens umzugehen.

Ein Teil des Reifungsprozesses besteht darin, ungesunde Abwehrmechanismen (selbst absorbiert) in gesunde (altruistisch) umzuwandeln. Die Studie unterteilt die Abwehrmechanismen in vier Kategorien: psychotisch, unreif, neurotisch und reif. Teilnehmer mit schlechten Abwehrmechanismen wandten sich in der Regel Alkoholismus, Rauchen, Depressionen und ungesunden Lebensgewohnheiten zu.

7. Positive Beziehungen pflegen.

Vaillant gilt als der größte Erfolgsprädiktor der Welt und schloss daraus: „Glück ist Liebe. Punkt. “Als soziale Wesen können wir ohne starke soziale Verbindungen einfach nicht gedeihen.

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Dieser Artikel erschien ursprünglich in der September 2017-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.