Einfacher atmen

Einfache und kostengünstige Methoden, um die Luft in Ihrem Zuhause sauberer und gesünder zu machen.

Erinnern Sie sich noch an das erste Mal, als Sie in der Bio-Klasse einen Tropfen Trinkwasser unter dem Mikroskop betrachteten und die darin enthaltenen Millionen winziger Organismen sahen? Nun, die Luft in Ihrem Zuhause ist auch voller Leben. Das meiste davon ist harmlos. Aber für Menschen, die an Asthma und Allergien leiden, können all diese kleinen Partikel von Staub, Hautschuppen, Pollen, Schimmel und mikroskopischem Leben - zusammenfassend Allergene genannt - ein Problem sein. Was mehr ist, haben diese Allergene eine Vorliebe für das Sammeln in Ihrem Haus.

Einige Hausbesitzer ergreifen extreme Maßnahmen, um Probleme mit der Luftqualität in ihren Häusern zu lösen. Viele dieser Bemühungen seien unnötig und ineffektiv, sagt Dr. David Cugell, Bazley-Professor für Lungenerkrankungen an der Northwestern University Medical School und Berater der American Lung Association. Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie die Menge der Allergene in Ihrem Haushalt verringern können. Diejenigen, die wir Ihnen zeigen, sind einfach zu tun und kosten nicht viel.

Sauber halten

Das Verringern der Staubmenge in Ihrem Zuhause ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Allergene zu kontrollieren. Da Staub klebrig ist, zieht er Hausstaubmilben, Tierhaare und Schuppen, Schimmel und Mehltau an und hält sie fest. Es setzt sich auch auf Fußböden und Möbeln ab, sodass Sie sich auf die Reinigung freiliegender horizontaler Flächen konzentrieren sollten.

Effektives Staubsaugen . Während sie Schmutz und Staub gut aufnehmen können, halten sich viele Staubsauger nicht an den feineren Partikeln fest - sie verteilen sie nur neu. Versuchen Sie diesen einfachen Test: Saugen Sie einen Bereich in direktem Sonnenlicht ab und treten Sie dann zurück und schauen Sie sich die Maschine an. Im Sonnenlicht können Sie sehen, wie viel Staub aus dem Vakuum kommt. Wenn es eine Menge gibt, sollten Sie ein neues Modell mit speziellen Beuteln oder Filtern in Betracht ziehen, die mikroskopische Partikel von großen Herstellern wie Hoover, Eureka und Oreck einfangen. Die Preise für diese "emissionsarmen" Staubsauger fallen; Einige sind im Bereich von 200 US-Dollar erhältlich. Die effektivsten Staubsauger verwenden HEPA-Filter (High-Efficiency Particle-Arresting), obwohl selbst diese nicht alle Allergene abfangen können.

Da Sie einen Großteil Ihrer Zeit im Schlafzimmer verbringen, achten Sie besonders auf die Reinigung dieser Bereiche des Hauses. Vergessen Sie nicht, die Register eines Umluftheiz- und -kühlsystems sowie der Schränke zu staubsaugen. Versuchen Sie zu staubsaugen, wenn Familienmitglieder, die empfindlich auf Staub reagieren, nicht zu Hause sind.

Teppich Bedenken . Teppichböden und Teppiche sind ein Paradies für Staub- und Tierallergene. Häufiges Staubsaugen verringert die Tragfähigkeit. Einige Teppiche können gewaschen werden. Wenn es um die Wahl zwischen Teppichboden und Holzfußboden geht, denken Sie daran, dass bei bloßen Holzböden nur 10 Prozent der Allergene als Teppichboden anfallen. Ein Kompromiss: Blanker Boden mit abwaschbaren Teppichen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie vorhandene Teppiche automatisch aufreißen sollten. Experten sind sich uneinig über die Vorteile des Entfernens von Teppichen für diejenigen, die nicht an schwerem Asthma oder Allergien leiden. Anders verhält es sich mit Teppichböden, die ohne Feuchtigkeitsbarriere direkt über Beton verlegt werden. Der Teppich zieht Feuchtigkeit von der Platte ab und bildet eine Petrischale für Schimmel, Mehltau und Bakterien.

Milben entmutigen . Während das Staubsaugen und das Abstauben mindestens einmal pro Woche bei Stauballergenen helfen, töten sie Staubmilben nicht ab. Um sie unter Kontrolle zu halten, legen Sie Matratzen, Boxspringbetten und Kissen in Plastikhüllen und decken Sie den Reißverschluss mit Klebeband ab. Waschen Sie Bettwäsche und Stofftiere wöchentlich in 30 ° C warmem Wasser. Waschen Sie alle Bettzeug- und Stofffensterbehandlungen einmal im Monat. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Temperatur Ihres Waschwassers zu bestimmen. Wenn es nicht heiß genug ist, stellen Sie den Warmwasserbereiter höher ein. Alle Artikel sollten in einem Trockner oder in direkter Sonne getrocknet werden.

Rauchentwicklung . Wenn jemand in Ihrem Haushalt empfindlich auf Dämpfe und Gerüche reagiert, die von Haushaltsreinigern, Farben, Pestiziden oder Gartenartikeln verursacht werden, lagern Sie diese Produkte in verschlossenen Behältern in gut belüfteten, nicht lebenden Bereichen, z. B. in einer Garage. Stellen Sie außerdem sicher, dass sie nicht in der Nähe von Abluftkanälen gelagert werden, damit keine Dämpfe in andere Bereiche gelangen. Versuchen Sie, kleine Mengen dieser Produkte zu kaufen, damit im Haus weniger übrig bleibt. Besser noch, beseitigen Sie, was Sie können, und wechseln Sie zu geruchsneutralen, ungiftigen oder natürlichen Alternativen für Produkte (einschließlich Kosmetika), die Sie verwenden müssen. Verwenden Sie beispielsweise Zedernchips anstelle von Mottenkugeln mit Paradichlorbenzol.

Die im Rauch enthaltenen Partikel sind für alle Menschen schwerwiegende Reizstoffe. Erwägen Sie, Raucher dazu zu bringen, ihre Gewohnheit im Freien zu pflegen, und vermeiden Sie im Interesse empfindlicher Personen Holzfeuer im Kamin und Aromatherapiekerzen.

Das einfache Entfernen Ihrer Schuhe vor dem Betreten Ihres Hauses verringert auch die Menge an Pestiziden, Düngemitteln, Schimmel und Pollen, die Sie in das Haus befördern.

Raum belüften

Deine Mutter hatte recht. Frische Luft tut Ihnen gut. Durch die Belüftung wird die Innenluft entfernt und Außenluft hinzugefügt, um den Gesamtgehalt an Allergenen zu verringern. Abluftventilatoren in Küche und Bad tragen zur Beseitigung von Gerüchen und Feuchtigkeit bei. Sie müssen jedoch nach außen abgelassen werden, damit sie ordnungsgemäß funktionieren. Ein Wäschetrockner, ein Dachboden und ein Kriechgang sollten ebenfalls im Freien belüftet werden.

HLK-Hilfe . Sehr dicht gebaute Häuser - Häuser mit Wand- und Deckendämmung, durchgehenden Dampfsperren und wettergeschützten isolierten Fenstern und Türen - benötigen möglicherweise einen Ganzhauslüfter. Diese können häufig zu einer Zwangsluftheizung hinzugefügt werden. Überlassen Sie diesen Job einem Heizungs- und Kühlungsfachbetrieb.

Lassen Sie Heiz- oder Kühlgeräte von einem Fachmann überprüfen und reinigen, bevor Sie sie in Betrieb nehmen. Der Serviceabruf sollte Reinigungsschlangen, Auffangwannen, Lüfter und Wärmetauscher umfassen. Anpassen der Heizprodukte an die Betriebsspezifikationen; Inspektion jeglicher Belüftungssysteme und Verbrennungsluftzufuhr; und Prüfen, ob die Frischlufteinlässe von den Gerätelüftungsöffnungen getrennt sind, um die Rückführung von Verbrennungsgasen zu verhindern.

Wenn sich als Teil Ihres Umluftsystems Rückluftöffnungen in Fluren befinden, stellen Sie sicher, dass die Türen zu Räumen ohne Rückluftöffnungen geöffnet sind. Andernfalls können Luftdruck- und Luftfeuchtigkeitsunterschiede zwischen den Räumen die Allergenkonzentration erhöhen.

Luftfeuchtigkeit senken . Stauballergene sowie Schimmel und Mehltau leben von Feuchtigkeit. Während für die meisten Haushalte relative Luftfeuchtigkeitswerte zwischen 30 und 50 Prozent empfohlen werden, sind 35 bis 45 Prozent für Allergiker oder Asthmatiker möglicherweise angenehmer. Michael Lamb, Energiespezialist beim US-amerikanischen Ministerium für Energieeinsparung und Erneuerbare Energien, sagt, Hausbesitzer könnten für 10 bis 20 US-Dollar einen relativen Feuchtigkeitsmesser in Elektronik- und Eisenwarengeschäften kaufen, der innerhalb weniger Prozent genau ist.

Sie können die Raumfeuchtigkeit mit einem Luftbefeuchter oder Luftentfeuchter regeln. Dr. Cugell: "Raumluftbefeuchter können leicht durch Schimmel und Bakterienbefall kontaminiert werden und sind eine bekannte Ursache für erhebliche Atemprobleme." Überprüfen Sie es daher regelmäßig auf Schimmel und Mehltau, geben Sie jeden Tag frisches Wasser in einen Raumbefeuchter und reinigen Sie es alle drei Tage. Sie sollten auch regelmäßig einen Luftentfeuchter überprüfen.

Raumluft reinigen

Mythos 1: Sie müssen Haustiere loswerden.

Alle Haustiere produzieren Allergene wie Haare und Schuppen (abgestorbene Hautzellen und getrockneter Speichel). Sogar Aquarien können Schimmel bilden, wenn sie nicht richtig gereinigt werden. Aber wenn jemand in Ihrem Haushalt nicht schwerwiegend allergisch ist, müssen Sie Ihre Katze oder Ihren Hund nicht unbedingt loswerden. Wenn Sie einen Hund einmal pro Woche baden oder eine Katze mit einem feuchten Tuch abwischen, kann die Hautschuppung für viele Menschen erträglich sein. Halten Sie zumindest Haustiere von Schlafzimmern und Möbeln fern.

Mythos 2: Tragbare Ionengeneratoren, auch Aktivsauerstoff- oder Reinluftfilter genannt, sind eine gute Möglichkeit, die Luftverschmutzung in Innenräumen zu kontrollieren und die Luftqualität zu verbessern.

Diese Geräte produzieren Ozon aus Sauerstoff. Hersteller behaupten oft, dass Schadstoffe an einem Teil des Ozonmoleküls haften und die Luft reinigen. Nach Angaben der Environmental Protection Agency (EPA) gibt es jedoch keine Hinweise darauf, dass Ozon Schadstoffe in Innenräumen entfernt. In der Tat kann Ozon die Lunge schädigen, wenn es in großen Mengen eingeatmet wird. Schon relativ geringe Mengen können Brustschmerzen, Husten, Atemnot und Rachenreizungen verursachen. Ozon kann auch Asthma verschlimmern.

Mythos 3: Das Reinigen von Luftkanälen verbessert die Luftqualität in einem Haus.

Laut EPA gibt es keinen Beweis dafür, dass Kanalreinigung Allergene und Staub in Häusern reduziert.
Durch unsachgemäße Reinigung können die Werte tatsächlich erhöht werden. Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass eine geringe Staubmenge in Luftkanälen ein Gesundheitsrisiko darstellt. Isolierte Kanäle, die nass werden, sollten jedoch ersetzt werden. Es sollten nur Kanäle gereinigt werden, die sichtbar mit übermäßig viel Schmutz oder Staub verstopft sind oder von Nagetieren oder Insekten befallen sind, oder solche mit deutlich sichtbarem Schimmel und Mehltau.

Innenluft filtern

Wenn das Gebläseluftsystem in Ihrem Haus mit kostengünstigen Glasfaserfiltern ausgestattet ist, sollten Sie diese auf hocheffiziente Medienfilter aufrüsten. Standard-Raumklimageräte filtern Pollen, Ragweed und Sporen in der Regel recht gut, wenn Sie die Spulen am Gerät sauber halten und die Filter so oft wie vom Hersteller angegeben austauschen.

Luftfilter hinzufügen. Wenn Reinigung, Belüftung und routinemäßige Filterwartung bei vorhandenen Systemen keine Abhilfe schaffen, ziehen Sie einen Luftfilter in Betracht. Es gibt drei Arten: Medien, elektrostatische und Hybride. Medienfilter verwenden physikalische Barrieren (Medien) und Beschichtungen, um Partikel einzufangen. Je feiner das Medium und je größer die Oberfläche, desto besser können kleine Partikel eingefangen werden. Elektrostatische Filter verwenden geladene Platten, die ein elektrisches Feld erzeugen, um Partikel einzufangen. Hybridfilter verwenden eine Kombination dieser Technologien. Ionengeneratoren sind in einer eigenen Kategorie und sollten vermieden werden.

Fakten filtern . Obwohl ein neues föderales System zur Prüfung der Effizienz von Luftfiltern im Herbst dieses Jahres fertiggestellt sein wird, setzen viele Hersteller es bereits ein. Mit diesen MERV-Werten (Minimum Efficiency Reporting Values) wird geprüft, wie gut Filter kleine Partikel aus der Luft entfernen. Je höher die MERV-Zahl, desto effizienter ist der Filter. "Diese Bewertung ist sehr nützlich für den Vergleich von Filtern mit mittlerem und hohem Wirkungsgrad", sagt HE Barney Burroughs, Vorsitzender des Ausschusses der amerikanischen Gesellschaft für Heizungs-, Kühl- und Klimaingenieure, über den neuen Standard. "Die Bewertung gibt Aufschluss über den Unterschied zwischen Filtern und beseitigt den Rauch und die Spiegel der Herstellerangaben."

Die meisten dieser effizienteren Filter können in jedem Druckluftsystem verwendet werden, müssen jedoch möglicherweise nachgerüstet werden. Lassen Sie Ihren Heizungs- und Kühlungsfachbetrieb sicherstellen, dass der neue Filter den Luftstrom nicht auf ein gefährliches Maß reduziert. Sie werden sich nicht so wohl fühlen und könnten das System überfordern. Diese potenzielle Reduzierung des Luftstroms, Druckabfall genannt, sollte in Betracht gezogen werden, wenn der Filter neu ist (anfänglicher Druckabfall) und wenn er voll ist (endgültiger Druckabfall).

Es ist unangenehm und sogar gefährlich, in einem Haus zu leben, in dem die Luft krank macht oder Allergien und Asthma verschlimmert. Aber mit ein paar einfachen Schritten können Sie möglicherweise die Reizstoffe in Ihrem Zuhause reduzieren - und aufatmen.

Wohin lenken Sie Ihre Fragen zur Raumluftqualität?

Fragen zu Atemstörungen oder anderen gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit der Luftqualität sollten Sie mit Ihrem Hausarzt besprechen. Weitere Informationen zu diesen Themen erhalten Sie von den unten aufgeführten Agenturen und Organisationen:

Allergie und Asthma-Netzwerk
www.aanma.org
800 / 878-4403

American Lung Association
www.lungusa.org
800 / LUNG-USA
Der Verein bietet Hausbesitzern folgende Publikationen an:

"Home Control von Allergien und Asthma"
"Indoor Air Pollution Fact Sheet: Haushaltsprodukte"
"Tipps zur Feuchtigkeitsregulierung für Hausbesitzer."

Asthma und Allergie Foundation of America
www.aafa.org
800 / 727-8462

Asthma-Informationszentrum
Zeitschrift der American Medical Association
www.jama.ama-assn.org
800 / 621-8335

Clearinghouse für Energieeffizienz und erneuerbare Energien
[E-Mail geschützt]
800 / 363-3732
"Probleme mit der Luftfeuchtigkeit"

US Consumer Product Safety Commission
www.cpsc.gov
800 / 638-2772
Das CPSC bietet Informationen und Datenblätter zu bestimmten Produkten und Materialien
Gefahren.

Clearinghouse für Informationen zur Raumluftqualität
www.epa.gov/iaq
800 / 438-4318
(Sie können Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr ET anrufen.)
Das Informations-Clearinghaus für die Luftqualität in Innenräumen verteilt Veröffentlichungen der US-amerikanischen Umweltschutzbehörde, beantwortet Ihre Fragen und verweist auf andere gemeinnützige und staatliche Organisationen. Die Organisation bietet eine breite Palette von Veröffentlichungen zur Raumluftqualität an, darunter:

"The Inside Story: Ein Leitfaden zur Raumluftqualität"
"Luftverschmutzung in Innenräumen: Eine Einführung für Angehörige der Gesundheitsberufe"
"Sollten Sie die Luftkanäle in Ihrem Haus reinigen lassen?"
"Ozongeneratoren, die als Luftreiniger verkauft werden"
"Verwendung und Pflege von Luftbefeuchtern"
"Biologische Schadstoffe in Ihrem Zuhause"

Bryant Heiz- und Kühlsysteme
www.bryant.com
800 / 428-4326

Honeywell Inc
1985 Douglas Dr.
Golden Valley, MN 55422
www.honeywell.com
800 / 345-6770

Lennox International
2140 Lake Park Blvd.
Richardson, TX 75080
www.lennox.com
800/9-LENNOX

April Aire
www.aprilaire.com
800 / 334-6011

Forschungsprodukte
Box 1467
Madison, WI 53701-1467
608 / 257-8801

Johnson Controls
PO 591
Milwaukee, WI 53201
www.york.com
414 / 524-1200

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11 Lincoln St.
Kansas City, KS 66103
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