So verhindern Sie, dass die Zielsucht Ihre Freude stiehlt

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Als der Begriff "Zielsucht" kürzlich auf meiner Timeline auftauchte, war ich fasziniert. Der Begriff sprach perfekt für ein Gefühl, das ich immer hatte: Dass mein Glück irgendwo in der Zukunft liegt. Ich dachte oft bei mir: Wenn ich nur diesen Meilenstein erreichen oder so viel Geld verdienen oder so viel trainieren könnte - dann wäre ich glücklich. Und genau das ist die Zielsucht: der Glaube, dass das Glück am Ziel ist oder woanders zu finden ist und nicht in der Gegenwart.

Zielsucht wird verwendet, um den Glauben zu beschreiben, dass Glück im Ziel ist oder woanders als in der Gegenwart zu finden ist.

Tatsächlich beginnt unsere Zielsucht oft früher im Leben, als wir erkennen.

"Als Kinder sind wir konditioniert, über unsere Zukunft nachzudenken", sagt LaToya Gaines, Psy.D., Shine. „Wie oft werden wir gefragt:‚ Was möchtest du werden, wenn du erwachsen bist? ' oder gesagt, "Gute Noten bekommen, damit Sie in ein gutes College kommen oder einen guten Job finden können"? "

Infolgedessen, so Gaines, „verlagern sich unsere Gedanken in Richtung dieser zukünftigen Ausrichtung, in der alles, was wir tun, im Dienst eines‚ zukünftigen Ziels 'steht. Stellen Sie sich vor, wir würden als Kinder dazu ermutigt, einfach nur Spaß am Lernen zu haben, oder wir könnten darüber nachdenken, was uns tagsüber glücklich gemacht hat. “

Die Sache ist, wenn wir unser Glück auf Faktoren richten, die nicht nur außerhalb von uns, sondern auch in Zukunft liegen, lässt es weniger Raum für echte Befriedigung.

Ein Hauptgrund dafür: Sobald wir dieses Ziel erreicht haben, sind wir zu sehr damit beschäftigt, auf das nächste zu schauen, um es wirklich zu schätzen. Es ist ein endloser Zyklus des Strebens nach Glück, aber lass dich niemals dazu bringen, es zu erreichen.

Manchmal liegt unsere Zielsucht einfach darin, dass wir in der Gegenwart eine schwere Zeit durchmachen - was völlig verständlich ist. Vorfreude ist schließlich ein gutes Gespür.

„Die Hoffnung auf ein besseres Morgen wirkt sich zwar positiv auf unsere allgemeine Stimmung aus, es ist jedoch auch hilfreich, über die positiven Momente der Gegenwart nachdenken zu können“, sagt Gaines.

In Frieden mit Ihrem Leben zu sein, beginnt damit, dass Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren und sich bemühen, mit Ihren Umständen zufriedener zu sein.

Wie genau kannst du das machen? Nun, wir haben eine supereinfache Übung entwickelt, die helfen kann:

Erstellen Sie eine Liste "Genau hier, genau jetzt"

Wir nennen es die "Right Here, Right Now List" und es geht darum, eine Angewohnheit zu entwickeln, Dankbarkeit für genau hier und jetzt zu zeigen und den gegenwärtigen Moment anzuerkennen. Wirklich darin zu leben.

Anstatt ständig auf ein "Besseres" zu warten, holen Sie ein Stück Papier heraus - oder öffnen Sie die Notes-App auf Ihrem Telefon - und beantworten Sie die folgenden Aufforderungen, um Ihre eigene RHRN-Liste zu erstellen:

Die Dinge, die dir genau hier und jetzt Freude bereiten :
Die Lektionen, die Sie hier und jetzt lernen:
Was ist es, was du genau hier und jetzt an dir liebst ?
Die Schritte, die Sie hier und jetzt unternehmen, um Ihre Ziele zu erreichen:

Fangen Sie an, diese Aspekte Ihres Lebens aufzulisten. Zum Beispiel: „Mein neues Hobby, nach der Arbeit zu rennen, macht mir jetzt und hier Freude.“ Oder: „Die kleinen Opfer, die ich hier und jetzt mache und die ich gerne jeden Tag für mein Mittagessen vorbereite, helfen mir, mein Sparziel zu erreichen . "

Dies kann eine tägliche, wöchentliche oder monatliche Praxis sein, abhängig von Ihren spezifischen Bedürfnissen und Prozessen. Ihr Hauptzweck ist es, Ihnen dabei zu helfen, die Ereignisse in Ihrem täglichen Leben und ihre Rolle in Ihrer schönen und einzigartigen Geschichte aufzuhalten und wirklich zu beobachten. Es soll Ihnen helfen, sich auf eine große Zukunft zu freuen, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht in eine „Zielsucht“ verwickelt werden.

Sicher, Ihre Zukunft sieht rosig aus - aber genau hier, genau jetzt.