Wie Sie sich erheben, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen

Wir alle haben Zeiten, in denen wir als unser „bestes Ich“ auftreten. Wir sind hoffnungsvoll und optimistisch, selbstbewusst und einfallsreich. Unser Denken ist klar, wir haben eine hohe emotionale Intelligenz, und was uns einfällt zu sagen, ist weise und richtig. Das Leben sieht gut aus und fühlt sich gut an.

Aber das Leben ist nicht immer so. Mensch zu sein bedeutet, dass wir alle im Leben mit dem Stimmungsaufzug fahren. Wir stehen vor Zeiten, in denen wir entmutigt und desillusioniert sind, wenn das Leben nicht so ist, wie wir es wollen und unsere Träume unerreichbar erscheinen. Wir fallen in die unteren Stockwerke des Stimmungsaufzugs, wo wir uns sorgen, allein fühlen, unsere Energie verlieren und selbstkritisch und pessimistisch sind.

Also, da wir alle diese unteren Etagen besuchen werden, wie machen Sie es „gut“ und was können Sie tun, um zu Ihrem wahren Selbst - Ihrem besten Selbst - zurückzukehren? Um das zu beantworten, müssen Sie verstehen, woher Stimmungen kommen. Es scheint, dass sie das Ergebnis von Ereignissen und den Dingen sind, die Menschen tun, und während diese Dinge Stimmungen auslösen können, ist es nicht, woher sie kommen.

Stimmungen kommen von unserem Denken: Was wir aus Menschen und Ereignissen in unserem Kopf machen. Besorgte Gedanken erzeugen besorgte Gefühle, und unsichere Gedanken erzeugen unsichere Gefühle. Gleichzeitig erzeugen hoffnungsvolle Gedanken hoffnungsvolle Gefühle und optimistische Gedanken optimistische Gefühle.

Hier geht es nicht nur um die Kraft des positiven Denkens. Wir können unser Denken nicht immer ändern, wenn wir darin gefangen sind und schlimme Dinge passieren. Es geht darum zu verstehen, welche Rolle das Denken in unserem Leben spielt und dass wir der Denker sind.

Besorgte Gedanken erzeugen besorgte Gefühle, und unsichere Gedanken erzeugen unsichere Gefühle. Gleichzeitig erzeugen hoffnungsvolle Gedanken hoffnungsvolle Gefühle und optimistische Gedanken optimistische Gefühle.

Um dieses Konzept für Sie zu verwirklichen, erinnern Sie sich an eine Zeit, in der Sie am Ende eines Tages völlig erschöpft waren. Sie fühlten sich erschöpft und überwältigt. Sie waren eindeutig den Stimmungsaufzug runter. Dann hast du gut geschlafen, bist zu einem schönen Tag aufgestanden und hast vielleicht einen Spaziergang gemacht, und alles sah anders aus und du wusstest, dass es dir gut gehen würde.

Was hat sich geändert? An den Umständen änderte sich nichts. Nur dein Denken hat sich geändert.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu verringern, wenn Sie unten sind, und einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können, sich nach oben zu bewegen und die meiste Zeit auf den Beinen zu bleiben. Der Schlüssel, um gut abzuschneiden, ist zu wissen, dass Ihr Denken fast immer unzuverlässig ist, wenn Sie sich in einem Zustand niedriger Stimmung befinden.

Vermeiden Sie es, auf sich selbst und andere Personen einzuwirken, um Schäden zu vermeiden. Triff diese Entscheidung nicht. Gib diesen Traum nicht auf. Sagen Sie nicht das, was Sie sagen müssen, wenn Sie sich in einem wirklich schlechten Zustand befinden.

Stimmung kann wie Wetter sein. Wir wissen, wenn es regnet, dass der sonnige Himmel mit der Zeit zurückkommt - er ist nur von Wolken bedeckt. Unsere Stimmungen können genauso sein.

Warum? Hast du jemals etwas zu einem Freund oder geliebten Menschen gesagt, von dem du dir gewünscht hast, dass du es zurücknehmen könntest? Haben Sie jemals einen Text oder eine E-Mail gesendet, an die Sie sich später erinnern könnten? Wo glaubst du, warst du im Stimmungsaufzug? Ja, in beiden Fällen waren Sie weit unten und wenn Sie Ihre Gefühle überprüft hätten, hätten Sie es gewusst.

Wie können Sie also die meiste Zeit an einem besseren Ort bleiben und wie steigen Sie wieder auf, wenn Sie bereits unten sind? Hier sind einige Hinweise.

• Pass besser auf dich auf.

• Finden Sie Muster-Interrupts.

• Behalte deine Perspektive bei.

Ja, Stimmungen kommen und gehen, aber wir spielen eine Rolle in ihnen. Und denken Sie daran, dass Stimmungen wie das Wetter sein können. Wir wissen, wenn es regnet, dass der sonnige Himmel mit der Zeit zurückkommt - er ist nur von Wolken bedeckt. Unsere Stimmungen können genauso sein.