Gestresst von Ihrem Umbau?

Sie müssen 17 Entscheidungen treffen, und Ihr Budget ist weit überschritten - kein Wunder, dass Sie die ganze Nacht wach sind. Wir haben einen Therapeuten gefunden, der helfen kann

Illustration von Katy Dockrill / i2iArt.com

Experten im Angstmanagement sehen Heimwerker mit verständlichem Alarm: Lähmende Ängste („vielleicht bin ich das nicht wirklich“) treffen mit einer Dosis Unsicherheit („können wir das schaffen? vor dem Weltuntergang? ”). All diese Sorgen „stehlen die Freude, beeinflussen den Schlaf und die Entscheidungsfindung“, sagt Dr. Simon Rego, ein kognitiver Verhaltenspsychologe in New York City, der diese Erkenntnisse bietet.

"Sorge ist normal", sagt er. "Es ist kein Ein-Aus-Schalter." Es könnte fest verdrahtet sein, als es die Menschen aus dem Weg der hungrigen Löwen hielt. Unglücklicherweise führt die Angst vor Ungewissheit leicht zur Angst, beispielsweise den falschen Duschkopf zu wählen. „Du wirst in so viele Informationen verwickelt, du frierst ein. Die Leute denken, es gibt nur eine richtige Wahl, was jede andere Wahl als falsch erscheinen lässt. “Wissen Sie was? "Dies kann zu Konflikten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen."

Sorgen führen auch zu einem aufgeblasenen Gefühl dafür, was auf dem Spiel steht. „Die Menschen haben katastrophale Folgen, wenn sie die falsche Wahl treffen“, sagt Rego oder wenn ein Job hinter dem Zeitplan zurückbleibt. Klingt nach einer großen Sache, ist es aber vielleicht nicht.

So greifen Sie ein: Lernen Sie, mit Unsicherheit umzugehen und voranzukommen. "Wählen Sie einen Wasserhahn und verstehen Sie, dass er inhärente Vor- und Nachteile hat." "Fragen Sie sich, ob es wirklich produktiv ist, in Schwarzweiß zu denken."

Und denken Sie an eine der anderen Erkenntnisse des Arztes: Je länger Sie leben, desto weniger sorgen Sie sich. Ältere Erwachsene leiden weniger unter der Reue des Käufers als vielmehr unter dem Bedauern, Zeit verschwendet zu haben.