Diese 7-stufige Morgenroutine hat mir geholfen, eine Milliarde aufzubauen

Auf mich allein gestellt bin ich faul.

In einer Zeit meines Lebens blieb ich morgens stundenlang im Bett, weil mir zu kalt und zu faul war, um aufzustehen und ein Sweatshirt anzuziehen.

Als Kind zeigte ich keinerlei Anzeichen von Versprechen. Meine eigene Mutter, die immer meine größte Verfechterin war, ging nur leise davon aus, dass ich im Leben scheitern würde.

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Und doch bin ich heute ein erfolgreicher Unternehmer, der die Firma Quest Nutrition mitbegründet hat, die einen Wert von über einer Milliarde Dollar hatte, und seitdem habe ich Impact Theory gegründet, eine Firma, deren Inhalt sich mit meiner Vergangenheit verbindet show Inside Quest wurde mehr als 165 Millionen Mal aufgerufen.

Also, wie konnte ein fauler Junge, der kein frühes Versprechen zeigte, den Chancen trotzen und weiterhin erfolgreich sein?

Der erste Schritt bestand darin, meine Identität wieder aufzubauen, indem ich mich von einer festen zu einer Wachstumsphilosophie wandte. Als ich mich nicht mehr darum kümmerte, richtig zu liegen, sondern schneller als jeder andere die richtige Antwort zu finden, konnte ich eine Grundlage für unbegrenztes Wachstum schaffen. Mit dieser Grundlage wurde eine weitere Schlüsselkomponente für meinen Erfolg, wie ich meine Zeit verwendete, insbesondere die Morgenstunden.

Hier sind die Gewohnheiten, die ich damals - und auch heute noch - praktiziert habe, um mich jeden Tag auf den Sport des Unternehmertums mit vollem Kontakt einzulassen:

1. Schlaf.

Meine Morgenroutine beginnt eigentlich am Vorabend.

Ich habe seit mehr als einem Jahrzehnt keinen Wecker mehr benutzt, um aufzuwachen (mit gelegentlichen Ausnahmen). Sie brauchen eine gewisse Menge Schlaf, und wenn Sie ihn nicht bekommen, beginnt Ihre Leistung zu sinken - so sehr, dass Sie den Rückgang tatsächlich an einem Test der kognitiven Fähigkeiten messen können.

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Schritt Nr. 1 ist es also, den Schlaf als eines der wichtigsten Dinge zu behandeln, die Sie den ganzen Tag tun werden. Wenn Sie um 20 Uhr ins Bett gehen müssen, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, dann gehen Sie um 20 Uhr ins Bett. Ich stehe natürlich überall von 3 bis 4 Uhr morgens auf, also ist es absolut unerlässlich, früh ins Bett zu gehen.

2. Trainieren Sie den Körper.

Sobald ich aufwache, benutze ich den Akt des Aufwachens als Auslöser, der mich an mein Training erinnert. Ich trainiere an fünf Tagen in der Woche, aber ich gehöre nicht zu den Leuten, die es lieben, ins Fitnessstudio zu gehen.

Aber ich stehe auf, rolle mich aus dem Bett und gehe trotzdem direkt ins Fitnessstudio. Ich kann mich glücklich schätzen, ein Fitnessstudio in meinem Haus zu haben, so dass die Zeit vom Aufwachen bis zum Training nur etwa 10 Minuten beträgt.

Die Entwicklung von Disziplin ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie benötigen, um erfolgreich zu sein. Erfolgreich zu sein bringt eine ganze Reihe von Dingen mit sich, die Sie nicht tun wollen, die Sie aber trotzdem tun müssen.

Du wirst dich selbst drängen müssen, selbst wenn jede Faser deines Wesens dir sagt, dass du aufhören sollst. Du wirst aufstehen müssen, wenn du lieber nur da liegen willst. Sie müssen an diesem Samstag arbeiten, wenn Ihre Freunde feiern gehen. Du wirst müde werden müssen, wenn du lieber Videospiele spielen oder Netflix gucken möchtest.

Disziplin wird die Sache sein, die es dir ermöglicht, das zu tun, aber du brauchst einen Bereich, in dem du diese Disziplin trainieren kannst. Für mich ist das die Turnhalle, und das ist ein großer Teil des Grundes, warum ich trainiere - um meine Disziplin zu stärken und Glaubwürdigkeit mit mir selbst zu gewinnen, indem ich etwas zeige und arbeite, das mir keine eigentliche Freude bereitet.

3. Trainiere den Geist.

Es reicht nicht aus, den Körper zu trainieren, man muss auch den Geist trainieren.

Tatsächlich ist der Körper für mich nur ein Spiegelbild des Geistes. Gleich nach dem Training meditiere ich. Der Grund, warum ich meditiere, ist, meine Konzentrationsfähigkeit zu stärken und zu lernen, meinen Geist schnell zu beruhigen.

Wir leben in einer schnelllebigen Welt mit vielen Ängsten und Ablenkungen. Wir feiern die Fähigkeit, unseren Geist und unser Leben zu beschleunigen, aber es ist absolut notwendig zu lernen, sie auch bewusst zu verlangsamen. Ebenso wichtig ist es zu lernen, sich zu beruhigen. Und Sie müssen diese Fähigkeit kultivieren.

Wie lange ich meditiere, hängt davon ab, wie gestresst oder ängstlich ich bin, aber normalerweise dauert es ungefähr 20 oder 30 Minuten. Ich benutze eine „Atme einfach“ -Technik, bei der ich versuche, meinen Geist zu beruhigen und einfach zu atmen.

Als ich anfing zu meditieren, musste ich mich zu fünf oder zehn Minuten überreden. Jetzt liebe ich das Gefühl so sehr, dass ich normalerweise gehe, bis meine Beine einschlafen, wenn ich mit gekreuzten Beinen sitze.

4. Nachdenken.

Eines der schönsten Dinge beim Meditieren ist, dass es Ihr Gehirn in einen Alpha-Wellen-Zustand versetzt. Dies wird als der kreativste der Gehirnzustände angesehen, und so fühlt es sich sicherlich für mich an.

Sobald ich mit dem Meditieren fertig bin, bevor der Alpha-Wellen-Zustand nachlässt und ich zum normalen Leben zurückkehrt, höre ich auf, meinen Geist zu beruhigen, und stelle mich stattdessen darauf ein, eines meiner schwierigsten Probleme zu lösen.

Ich nenne diesen Prozess „Nachdenken“. Ich finde, dass dies eine wirkungsvolle Strategie ist, da ich in diesem Geisteszustand bemerke, dass ich einzigartigere und neuartigere Verbindungen herstelle, die es mir ermöglichen, einige ziemlich kreative Lösungen für Probleme zu finden, die mir ansonsten erschienen unlösbar.

5. Lesen.

Ich versuche jeden Tag zu lesen. Ich glaube, die wichtigste mathematische Gleichung ist II = IO (Ideas In = Ideas Out). Fast meine gesamte Zeit wird für jeden Tag abgerechnet. Also musste ich Wege finden, um sicherzustellen, dass ich Zeit zum Lesen habe.

Eine dieser Möglichkeiten besteht darin, in den so genannten „Übergangsmomenten“ zu lesen: Zähne putzen, sich anziehen, Essen kochen usw. Einer der günstigsten Momente für mich ist, wenn ich mit meinen Hunden spazieren gehe. Es ist eine solide Zeit von 30 Minuten, die ich normalerweise von meiner ersten Mahlzeit des Tages folge. Das gibt mir gute 45 bis 60 Minuten ununterbrochene tägliche Lesezeit.

Das ist zusätzlich zu all den hinterhältigen kleinen Momenten, die ich einfange, wann immer es möglich ist. Weil ich mir gerne Zeit nehme, um mich richtig zu vertiefen und auch zu lesen.

6. Erstellen Sie eine Liste mit den wichtigsten Dingen.

Ich führe eine Liste der wichtigsten Dinge, die mein Geschäft braucht, um zu gedeihen. Sobald ich mich zur Arbeit gesetzt habe, gehe ich zuerst diese Liste durch. Ich ergreife sofort Maßnahmen zu allem und jedem auf dieser Liste, was ich kann, und wenn ich drei Tage hintereinander etwas überspringe, lösche ich es aus der Liste, da meine Maßnahmen darauf hinweisen, dass es nicht wirklich wichtig ist.

In der Regel halte ich das Zeug mit der höchsten Auswirkung oben auf der Seite, um sicherzustellen, dass ich nicht in die Falle tappe, etwas zu adressieren, das auf der Prioritätsliste niedriger ist, nur weil es zuerst aufgeführt wird.

7. E-Mail ignorieren.

Das Abrufen von E-Mails ist ein kritischer Zeitfehler. Es ist meiner Meinung nach eine Ablehnung Ihrer Pflichten als Unternehmer.

Wenn Sie E-Mails abrufen, bevor Sie sich mit den dringendsten Anforderungen Ihres Unternehmens befassen, geben Sie zu, dass andere Personen besser über Ihre Maßnahmen Bescheid wissen als Sie.

Ich habe gelernt, E-Mails zu ignorieren, bis alles andere erledigt ist. Ich habe normalerweise zwischen 5 und 7 Stunden Arbeit investiert, bevor ich meine E-Mails zum ersten Mal checke. Und ich versuche, weniger als eine Stunde pro Tag für E-Mails aufzuwenden.

Ich habe festgestellt, dass die Gewohnheiten, die in meiner morgendlichen Routine verankert sind, dazu beitragen, Dinge zu erledigen und mich auf dem richtigen Weg zu halten. Gewohnheiten im Allgemeinen sind meiner Meinung nach die Grundlage für den Erfolg.

Ich empfehle dringend, dass jeder eine Morgenroutine anwendet, die sich sowohl auf das geistige als auch auf das körperliche Wohlbefinden bezieht und gleichzeitig sicherstellt, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um in dem, was Sie tun, erfolgreich zu sein. Möge deine Morgenroutine dir genauso dienen, wie meine mir gedient hat.