Tipps und Saft Rezept für einen Stress-Fee Urlaub
Die 11 Besten Tipps Gegen Langeweile (September 2024)
Achtung!
Die Ferien sind stressig für alle.
Und wenn Sie Gäste unterhalten, ist es überwältigend.
Diese Jahreszeit bringt oft Depressionen, Drogenmissbrauch und sogar Selbstmordgedanken mit sich, daher ist es wichtig zu wissen, wie man stressige Situationen erkennt, mit ihnen auf gesunde Weise zurechtkommt oder sie sogar verhindert, bevor sie zum Problem werden.
Zum Glück gibt es mehrere einfache und bewährte Wege, um dies zu erreichen, und alles was man braucht ist ein wenig Planung und eine Erinnerung daran, dass man sich eine Auszeit nehmen darf.
Hier sind einige der besten Möglichkeiten, Stress in den Ferien zu schlagen.
Fragen Sie nach Hilfe
Niemand kann alles alleine machen, also habe keine Angst davor, nach einer helfenden Hand zu suchen. Durch das Delegieren kleiner Aufgaben - Tischsetzen, Waschen von zusätzlicher Bettwäsche, Abwaschen und Staubsaugen oder Staubsaugen - können Sie Ihren Familienangehörigen helfen, bei der Arbeit zu bleiben und Ihre Aufgaben noch schneller erledigen.
Richte dich einfach nicht auf mehr Stress aus; Sei vorsichtig mit wem du diese Aufgaben machst. Wenn du weißt, dass du nur hinter deinem Sechsjährigen herkommen und seinen Reinigungsjob wiederholen musst, gib ihm etwas anderes zu tun.
Realistische Erwartungen
Wenn Sie feststellen, dass Sie Visionen von einem "perfekten" Urlaub - Clark Griswold Stil - haben, zögern Sie nicht und denken Sie daran, dass nichts genau so abläuft, wie wir es uns wünschen . Es wird immer Schluckauf geben, besonders wenn Sie Familienmitglieder haben, die sich seit einiger Zeit nicht mehr im selben Haus gesehen haben.
Planen Sie Langeweile, indem Sie Rodeln oder Schneemann bauen; Stock an Bord Spiele und Kartenspiele Erwachsene genießen; Malbücher und Buntstifte für die Kleinen auslassen. Wenn Sie Ihren Gästen Optionen geben, werden Sie dabei helfen, Langeweile zu beseitigen und sie zu beschäftigt zu halten, um über Politik zu diskutieren.
Dein Space
Wenn du die Familie in deinem Haus hast, kann das überwältigend sein, also halte dein Schlafzimmer von Gästen fern.
Sie brauchen einen Platz, der nur für Sie ist, einen Ort, an dem Sie sitzen und ein paar tiefe Atemzüge machen können. Machen Sie deutlich, dass niemand da ist, außer Ihnen (und natürlich Ihrem Ehepartner oder Partner); Auf diese Weise können Sie, wenn Sie einen langen Tag hinter sich haben, aufladen, ohne gestört zu werden.
Gehen Sie nicht über Bord.
Sie könnten versucht sein, das gesamte Haus wie ein perfektes Pinterest-Foto zu dekorieren, und wenn Ihnen das gefällt, gehen Sie darauf ein.
Frag dich einfach, für wen du es tust. Sicher, Ihre Gäste werden ooh und ahh, wenn sie reinkommen, aber wird es ihnen eine Stunde später etwas ausmachen, ob Sie biologisch angebaute Weihnachtssterne um das Treppengeländer gewickelt haben? Wahrscheinlich nicht. Gehen Sie nicht mit den Details über Bord, weil sie wahrscheinlich nur zu Ihrem Stress beitragen.Verbringe die Zeit damit, ein heißes Bad zu nehmen oder stattdessen mit den Kindern draußen zu spielen.
Nicht vergessen
Wenn Sie Gastgeber oder Hostess spielen, kann es leicht sein, dass Sie vergessen, auf sich selbst aufzupassen. Essen Sie, wenn alle anderen es tun, trinken Sie viel Wasser und versuchen Sie, genügend Ruhe zu bekommen. Wenn das bedeutet, dass Sie sich am Nachmittag für ein Nickerchen wegschleichen müssen, tun Sie es! Benennen Sie einen oder zwei Erwachsene, die sich um die Dinge kümmern, während Sie sich ausruhen, und denken Sie daran, es ist in Ordnung, hin und wieder die Zügel loszulassen.
Entsaftungsunterstützung
Bestimmte Obst- und Gemüsesorten enthalten Nährstoffe, die nachweislich Ihren Stress reduzieren. Zum Beispiel ist Ingwer ein natürlicher Blutverdünner, der den Stress verringert. Petersilie ist reich an Zink und Magnesium, die natürliche Stress-Buster sind. Und Spinat hat Kalium und Vitamin B, die auch Stress reduzieren.
Probieren Sie dieses leckere, stresslösende Saftrezept ohne Zuckerzusatz.
1 Handvoll Babyspinat
3 Zweige Petersilie
1 Scheibe frischer Ingwer
3 Karotten (geschält für zusätzliche Süße)
1 rote Paprika
Über den Autor
Jennifer Scott erzählt Geschichten über die Höhen und Tiefen ihrer Angst und Depression bei SpiritFinder. org. Sie hat Angst und Depression seit ihrer Jugend erlebt und genießt es, anderen mit demselben Dilemma zu helfen.
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