Es ist wichtig, aktive Zeit in Ihrem Leben genau so zu planen, wie Sie es für ein Meeting tun würden. Ich verbringe viel Zeit auf der Straße, damit ich immer die Möglichkeit habe, einen Spaziergang zu machen. Manchmal bedeutet dies, einfach nur Runden an Flughäfen zu laufen, oder es kann Budgetierung in der Zeit bedeuten, zu Terminen zu laufen, um ein neues Gebiet kennenzulernen, sich zu bewegen und eine neue Perspektive zu gewinnen. Ich versuche auch, auf jeder Reise ins Fitnessstudio zu gehen oder zumindest einige Übungen on the fly zu machen. Ich bin auf eine Reihe von iPhone-Apps angewiesen, um den Überblick zu behalten.
- Tink Taylor, Gründer und Präsident von Dotmailer
Ich nehme mir Zeit für körperliche Aktivität und setze sie in meinen wöchentlichen Alltag ein, weil sie mir mehr geistige Energie verleiht und es mir ermöglicht, effizient zu arbeiten. Ich schalte es jede Woche auf; Andernfalls würde mich die Eintönigkeit ermutigen, ein Training auszulassen. Ein Trick, den ich für vielbeschäftigte, unternehmerische Fachkräfte verwende, besteht darin, eine körperliche Aktivität mit einer sozialen oder einer beruflichen Aktivität zu kombinieren, z. Es ist, als würde man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.
- Agnieszka Burnett, Gründerin und Kreativdirektorin von Nomaterra
Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist ein ständiger Kampf für Frauen, insbesondere für diejenigen von uns, die eine Reihe von Rollen in unserem Leben einnehmen. Die Kraft der Klarheit und Auswahl zu nutzen, war für mich der Schlüssel. Ich beginne damit, mir klar zu werden, was meine Prioritäten sind, einen Schritt zurückzutreten, das Gesamtbild meines Lebens zu betrachten und dann kraftvolle Entscheidungen zu treffen, die sowohl mein Privatleben als auch mein Geschäft unterstützen. Dies kann manchmal bedeuten,
nein zu sagen und stärkere Grenzen zu setzen. In anderen Fällen geht es darum, mich daran zu erinnern, dass ich nicht für alle alles sein kann, und ich bin am effektivsten, wenn ich mich Aktivitäten zuwende, die mich eher nähren als erschöpfen.
- Kelly McNelis, Gründerin von Women For One
Mach es früh und räume es aus dem Weg. Das Leben hat die Angewohnheit, die besten Pläne zu ruinieren. Durch morgendliches Training können Sie sicherstellen, dass nichts Ihre Trainingszeit stört und Sie daran hindert, gesund zu bleiben. Da die Endorphine Ihres Körpers beim ersten Aufwachen die höchsten Werte aufweisen, können Sie die Effektivität Ihres Trainings maximieren, indem Sie es am frühen Morgen durchführen.
- Rahim Charania, CEO von American Fueling Systems
Blockieren Sie immer mindestens eine halbe Stunde pro Tag für körperliche Aktivität. Normalerweise spiele ich jeden Tag Basketball oder gehe ins Fitnessstudio. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich besser fühlen und produktiver sind, wenn Sie körperliche Aktivität in Ihren Alltag integrieren.
- Randy Rayess, Mitbegründer von VenturePact
Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Juni 2017-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.
