Warum macht uns Bewegung glücklich?

Ach, Achtsamkeit! Es ist ein Begriff, der heutzutage häufig verwendet wird - aber was bedeutet das? Kurz gesagt, es geht darum, sich seiner selbst und seines eigenen Glücks bewusst zu sein. Nehmen Sie sich eine Auszeit, um die Dinge zu genießen, und achten Sie dabei darauf, dass Sie nicht „die kleinen Dinge schwitzen“.

Die ersten Monate des Jahres können hart werden, nicht wahr? Kalte, dunkle Tage und ein Bankkonto nach den Feiertagen können dazu führen, dass Sie sich mehr als nur ein wenig gestresst fühlen. Welchen besseren Zeitpunkt gibt es, um die Kunst der Achtsamkeit zu üben? Beginnen Sie mit einem Training von mindestens 20 Minuten pro Tag. Es ist wahr, Übung macht uns wirklich glücklich. Und so sehr Sie sich vielleicht auch nicht dazu bereit fühlen, gehen Sie in dieses Fitnessstudio und trainieren Sie Schweiß und Appetit. Dann können Sie zu Ihrem Lieblingsessen nach Hause fahren oder sich mit einer guten Lektüre niederlassen.

Um mehr darüber zu erfahren, warum Sport uns glücklich macht, schauen Sie sich die Infografik unten an, schnappen Sie sich Ihre Lieblingsgymnastikkleidung und legen Sie los.