Warum wir wie Ohrwürmer sind und was wir dagegen tun sollen.

Ohrwürmer sind die Lieder, die einem nicht aus dem Kopf gehen können. Sie kriechen ein, wenn Sie sie hören, wenn Sie ein Wort sehen oder eine Phrase hören, die Sie an sie denken lässt, oder wenn Sie in einem stressigen Moment sind oder wenn Sie glücklich sind. Die Bedrohung ist konstant.

Für mich ist es Everybody Dance Now von C & C Music Factory. (Wenn Sie das Lied nicht kennen, suchen Sie nicht danach. Sie wurden gewarnt.) Im Radio hörte ich einen Mann darüber reden, wie er mit dem Fahrrad an einem Krankenhaus vorbei fuhr, und das gab es auch zwei reservierte Parkplätze entlang der Straße, jeweils mit einem Schild mit der Aufschrift "Doktor". Obwohl er versuchte, dem Ohrwurm auszuweichen, kam er jeden Tag mit Doctor Doctor von den Thompson Twins zur Arbeit, die ihm in den Kopf hüpften. Die Musikpsychologin Dr. Vicky Williamson sprach letztes Jahr in einem BBC-Artikel über eine Frau, die sich bei einer großen Prüfung mit 16 Jahren das Lied Nathan Jones von Bananarama in den Kopf gesetzt hatte und für die es jetzt in jedem einzelnen stressigen Moment auftaucht Leben.

Warum mögen wir also Ohrwürmer? Denn selbst wenn wir versuchen, die Verhaltensmuster zu vermeiden, die uns verrückt machen, singen wir immer noch dieselbe alte Melodie.

Es gibt so viele Möglichkeiten, die Persönlichkeit des Menschen in Stücke zu schneiden und zu würfeln. Vielleicht haben Sie in Ihrem Berufsleben Ihre Ergebnisse bei psychometrischen Profilierungstests wie MBTI, DISC, Insights oder DOPE gesehen. Wenn Sie einen oder mehrere von ihnen genommen haben, haben Sie wahrscheinlich die Erleichterung empfunden, ein bisschen mehr darüber zu wissen, was Sie zum Ticken bringt und wie sich dies auf andere auswirkt.

Das ist der einfache Teil. Der schwierige Teil besteht darin, unser Verhalten unter Stress zu verstehen, zu akzeptieren, dass es Arbeit erfordert, und herauszufinden, wie sich die Situation verbessern lässt. Dafür habe ich die Arbeit von Robert Bolton und Dorothy Grover Bolton am hilfreichsten gefunden. In ihrem Buch People Styles at Work: Gute und gute Beziehungen zu schlechten Beziehungen verbessern wird beschrieben, wie man den dominierenden Stil von Menschen erkennt, wenn sie wie die meisten Menschen eine Kombination von Dingen zu sein scheinen: Beobachten Sie, wie sie sich unter Stress verhalten. Bolton und Bolton identifizieren die vier wichtigsten Arbeitstypen als Fahrer, Analytisch, Liebenswürdig und Ausdrucksstark und zeigen, dass ein Fahrer unter großem Stress zum Autokraten wird, ein Analytiker sie vermeidet, ein Liebenswürdiger sich ergibt und ein Ausdrucksstarker angreift.

Ich bin manchmal liebenswürdig und ein bisschen ein Fahrer, aber es war mir sofort klar, als ich die Typen studierte, dass ich im Grunde genommen ein Ausdrucksstarker bin. Was jedoch herausfordernd war, war das Angreifen. "Ich verstehe, dass ich ein Expressiver bin", sagte ich zu meinem Mann, "aber ich greife nicht an."

Du hättest sein Gesicht sehen sollen. Es war von unschätzbarem Wert. Er biss sich irgendwie auf das Ende seines Fingers und sagte: "Ähm …"

"Ich greife dich nicht an, oder?", Fragte ich.

"Nein, tust du nicht", sagte er, immer noch nicht sicher, wo er suchen soll.

„Also, wann greife ich an?“, Fragte ich und hörte mich vielleicht nur ein bisschen so an, als würde ich ihn angreifen.

"Die Kinder", sagte er einfach.

Der Penny fiel runter. Er hatte recht. Meine beiden jugendlichen Kinder sind neben der größten Freude meines Lebens die größte Quelle von Stress. Und wenn dieser Knopf gedrückt wird, ist mir bekannt, dass ich mit einer Frage nach der anderen und einem Hauch von Drachen um die Augen auf sie zugekommen bin. Dort bin ich wie ein Ohrwurm. Attack ist das Lied, das ich spiele, wenn ich Stress wegen meiner Kinder habe.

Psychologen gehen davon aus, dass Ohrwürmer in unseren Köpfen stecken bleiben, weil unser Gehirn die Auflösung liebt und wir kaum wissen, was nach dem kurzen Teil der Melodie passiert, der immer und immer wieder gespielt wird. Oft ist das Stück, das sich wiederholt, der Teil des Songs, der sich wiederholt, der eingängigste Teil, der Refrain und nicht der Vers. "Nathan Jones, Sie waren zu lange weg", zum Beispiel, "Doktor Doktor, können Sie nicht sehen, dass ich brenne?"

Die Lösung des Problems besteht also darin, den Vers zu lernen. Lerne das ganze Lied. Andernfalls wiederholt Ihr Gehirn den Refrain bei der Suche nach dem, was als nächstes kommt.

Ich bin davon überzeugt, dass dies auch für wiederholtes unerwünschtes Verhalten gilt. Wir müssen das ganze Verhaltenslied lernen. Also habe ich mit den Kindern gesprochen. Wir haben über unsere Stressauslöser und unser normales Verhalten gesprochen und darüber, wie wir uns lieber verhalten würden. Wir schreiben die Verse jetzt, wenn die Dinge ruhig sind, damit wir sie später singen und die stressigen Situationen lösen können.