33 Möglichkeiten, deine Seele zu ernähren

Betont? Erschöpft? In der Brunft stecken? Oder fühlen Sie sich nur ein wenig heiß? Wenn es Zeit ist, deine Seele zu nähren, greife nach diesen Ideen …

1. Machen Sie dieses tägliche 10-Minuten-Date mit sich selbst:

Meditiere gleich nach dem Aufwachen.

Siehe auch: Ich habe 30 Tage lang versucht zu meditieren - genau das ist passiert

2. Nehmen Sie ein entspannendes Magnesium-Auffrischungsbad.

Die meisten von uns haben einen Magnesiummangel, besonders wenn sie unter Stress stehen, sagt die Kräuterexpertin und Beraterin Lynda LeMole, ehemalige Präsidentin und Inhaberin der Tee-Firma Traditional Medicinals. Ein Magnesiummangel kann die Energiekapazität dämpfen und die Depression in Schwung bringen. Glücklicherweise nimmt unsere Haut Magnesium aus Bittersalz, auch Magnesiumsulfat genannt, auf.

LeMole empfiehlt, dem Bad Lavendel hinzuzufügen und das Kerzenlicht während des Einweichens zu genießen. „Unsere Haut ist unser größtes Absorptions- und Ausscheidungsorgan. In heißem Wasser entladen wir das Negative und öffnen uns für den heilenden, entspannenden Lavendel“, erklärt sie. LeMole fügt hinzu, dass die Aufnahme von Magnesium durch Einweichen und die Einnahme oraler Magnesiumpräparate "einen großen Beitrag zur Entspannung unserer gebratenen und erschöpften Nerven leisten kann."

Oder erwägen Sie ein wärmendes Senfbad. Fans britischer Romane sind sich vielleicht dieser erholsamen Bäder bewusst, die ein traditionelles englisches Mittel gegen Stress und Schmerzen sind und den Körper von Giftstoffen befreien, sagt Susan Albers, Psychologin der Cleveland Clinic, Psy.D., New York Times Bestsellerautorin von Essen Sie Q. Ihr Rezept: Mischen Sie in einer Schüssel ¼ Tasse Senfkornpulver, ¼ Tasse Bittersalz, ¼ Tasse Backpulver und 10 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls. In ein heißes Bad gießen und einweichen.

Für einen weiteren Auftrieb nach dem Bad Magnesiumöl in die Haut einmassieren.

3. Beachten Sie die Geist-Körper-Geist-Verbindung.

"Wenn mein Geist krank ist, ist es normalerweise auch mein Körper", sagt LeMole, die ihren Körper ein wenig durch gesünderes Essen und mehr Bewegung trainiert. "Meine Gefühle, mein Geist und mein Geist verbessern sich erheblich." Experten sagen, dass Nahrungsmittel, die helfen, ängstliche Nervosität zu beruhigen, Nüsse, Samen und dunkles Blattgemüse umfassen, die reich an Magnesium sind. Sardinen, Lachs und Walnüsse liefern Omega-3-Fettsäuren; Ein Omega-3-Mangel kann zu Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Depressionen führen.

4. Jemandem dienen.

Russell Wilson, der Quarterback von Seattle Seahawks, besucht jede Woche hospitalisierte Kinder auf Intensiv- und Krebsstationen - und geht inspiriert nach Hause. "Sonntag ist für mich der Spieltag, aber mein schönster Tag ist der Dienstag, an dem ich Seattle Children's besuche", heißt es in einem Krankenhaus-Blogbeitrag. „All die unglaublichen Möglichkeiten, die ich auf dem Feld hatte, sind nicht zu vergleichen.… All diese Kinder sind so mutig und es ist mir sehr wichtig, für sie da zu sein und ihnen einen Schub zu geben. Was sie nicht wissen, ist, wie sehr sie mich betreffen: Ich bekomme einen noch größeren Schub von ihnen! “

"Jeden Tag ein paar Minuten wirklich entspannt zu verbringen und sich zu amüsieren, ist auf jeden Fall gut für Ihre geistige Gesundheit."

5. Verlieren Sie sich durch Lesen.

Der frühere Präsident Jimmy Carter und seine Frau Rosalynn lesen abwechselnd die Bibel vor dem Schlafengehen vor. Cathy Goodwin, eine Trainerin für berufliche Veränderungen, bevorzugt Geheimnisse. „Ich glaube fest an Flucht und kenne Ihre persönlichen Fluchtwege. Gib mir ein gutes Rätsel, und ich bin in einer anderen Zone. Das erfrischt meine Seele wirklich “, sagt Goodwin, der starke Heldinnen wie Julia Spencer-Flemings Serie über die Priesterin Clare Fergusson mag. Wenn Sie Romane mögen, aber keine Zeit zum Lesen finden, sollten Sie sich für 15 Minuten zum Lesen verpflichten, schlägt Karina Davidson vor, Professorin für Verhaltensmedizin am Columbia University Medical Center. (Sie führte eine Studie durch, in der festgestellt wurde, dass glückliche Menschen seltener an Herzerkrankungen erkranken.) „Ein paar Minuten täglich wirklich entspannt zu verbringen und sich zu amüsieren, ist sicherlich gut für Ihre geistige Gesundheit und kann auch Ihre körperliche Gesundheit verbessern“, fügt Davidson hinzu.

6. Verzeihen Sie jemandem.

Sprechen Sie über das Entlasten Ihrer Schultern: Jüngste Untersuchungen haben ergeben, dass Studienteilnehmer, die vergeben haben, später im Durchschnitt höher springen konnten als Teilnehmer, die nicht vergeben haben. "Wenn Menschen jemandem vergeben, ist das 'Gewicht, das von ihren Schultern genommen wird' eine Metapher, die ein echtes Konzept der Leichtigkeit aktivieren kann", sagt Ryan Fehr, Assistant Professor für Management an der Universität von Washington. Er extrapoliert, dass "Vergebung den Menschen helfen könnte, mehr Energie zu behalten, weniger Stress zu tragen und sogar bei der Arbeit bessere Leistungen zu erbringen."

7. Spielen Sie mit einem Hündchen oder kuscheln Sie ein Kätzchen.

Es wurde gezeigt, dass das Streicheln eines pelzigen Freundes den Blutdruck und die Stresshormone senkt. Laura T. Coffey, Autorin von My Old Dog: Gerettete Haustiere mit bemerkenswerten zweiten Akten, glaubt, dass ältere Hunde den Nutzen optimieren. „Ältere Hunde neigen dazu, ruhig, sanft, süß und liebenswert zu sein, und sie sind so glücklich, mit Ihnen zusammen zu sein. Das ist natürlich gut für die Seele - und das Ego. Die Zeit mit einem älteren Hund ist göttlich! “

8. Lächeln!

Studien zufolge beeinflusst der bloße Akt, ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern, Ihre Gefühle.

9. Atme die saubere Luft der Natur.

Jim Whittaker ertrug Hurrikanwinde und wirbelnden Schnee und wurde 1963 der erste Amerikaner, der den Mount Everest bestieg. An wilden Orten „betrete ich meine eigene Kathedrale und weiß, wo ich in die Weite der Schöpfung passe“, berichtet er in seiner Memoirenschrift „ A Life on the Edge“ . Whittaker fügt hinzu, dass die Schönheit und der Reichtum der Natur sein Leben lang als „meine Inspiration, mein Trost, mein Kompass und mein Ruder“ gedient haben.

Wandern Sie den Grand Canyon, empfiehlt LeMole. Tauchen Sie in Belize. Steigen Sie auf die Half Dome im Yosemite National Park. "Mein Geist erfrischt sich, wenn ich mehr Natur bekomme und manchmal, je größer, desto besser", sagt sie. "Warum? Große Dosen von Big Nature versorgen meine Seele mit den Grundelementen des Lebens auf dem Planeten Erde: mehr Sauerstoff, das Grün von Chlorophyll, die Mikroben in reichem Boden, die langfristigen Perspektiven und Panoramen, die uns in unsere Größe und Lage versetzen, und dann die Dankbarkeit, die durch das Erleben einer solchen natürlichen Freude entsteht. “

Sogar fünf Minuten in der Natur fördern die psychische Gesundheit und Stimmung, so eine britische Studie. "Ein Spaziergang am Tag sollte helfen, den Arzt fernzuhalten", sagt Dr. Jo Barton, Dozent für Sport- und Bewegungswissenschaften an der Universität von Essex.

10. Sehen Sie sich eine neue Szenerie an.

Besuchen Sie beispielsweise ein neues ethnisches Lebensmittelgeschäft, besuchen Sie ein Museum in einer anderen Stadt oder buchen Sie Tickets für eine Stadt, die Sie noch nie besucht haben. „Nichts inspiriert uns mehr oder öffnet uns die Augen, als irgendwohin zu reisen“, sagt Albers. "Eine neue Szene regt Ihre Sinne an und weckt Sie aus Ihren Autopilot-Aktionen, bei denen Sie sich wie ein wandelnder Zombie fühlen."

11. Probieren Sie die Journaltechnik für inspirierte Selbstdialoge aus.

Tama Kieves aus Denver, Coach für Karriereübergänge und Autor von Inspired & Unstoppable: Erfolgreich in Ihrem Lebenswerk! sagt, sie unterrichtet Klienten in dieser Praxis und benutzt sie selbst: „Ich schreibe meine Ängste und Unsicherheiten auf. Dann schreibe ich aus der Sicht meines inspirierten Ichs an mich selbst zurück, eine Stimme, die die liebevollste ist, die ich mir vorstellen kann. Vielleicht sage ich, was ich meinem besten Freund oder Kind sagen würde, jemand, an den ich leidenschaftlich geglaubt habe. Ich antworte auf die Angst von dieser Ort. Ich spreche oft zwischen den Stimmen hin und her, bis ich mich beruhigt fühle. Diese Technik hilft mir dabei, mich von einem Ort der ängstlichen Trennung sicher, zentriert und klar über mein größtes Potenzial zu fühlen. “

12. Verbringen Sie einen Tag mit einem kleinen Kind.

Sie werden in allem Staunen sehen (und teilen).

13. Mittagessen im Licht.

Gehen Sie im Freien oder mittags in ein Atrium, rät Heather McAuliffe, Autorin von Beating Seattle's Gray . Sie hat ein Jahr lang in Seattle die Intensität des Lichts drinnen und draußen gemessen - mit überraschenden Ergebnissen. In Innenräumen war die Lichtintensität zwischen 300 und 400 Lux fürchterlich. Sogar bei bewölktem Himmel gab es jedoch so viel stimmungsaufhellende Lichtintensität (10.000 Lux) wie eine Lichttherapie-Box, die von manchen Menschen zur Bekämpfung saisonaler affektiver Störungen verwendet wurde. "Die Menschen müssen sich darüber im Klaren sein, dass eine angemessene Belichtung ein tägliches körperliches Bedürfnis ist", sagt McAuliffe, "und dass sie bewusst Maßnahmen ergreifen müssen, um genügend Licht zu erhalten, da Haushalte und Arbeitsplätze in Innenräumen häufig nicht genügend Licht bieten."

14. Tauchen Sie ein in Musik, die Sie lieben.

Der zweite Satz von Beethovens Violinkonzert „ist im Moment meine Seelenernährung“, sagt Maria Goodavage, Autorin des New York Times -Bestsellers Soldier Dogs . Der Bewohner von San Francisco hat vorübergehend aufgehört, Freunde zu sehen, und andere Ablenkungen aufgrund einer engen Frist für ein anderes Buch ausgeblendet. Das Anhören der Musik „hat mir großen Trost und Glück und Frieden gegeben. Das Larghetto hat etwas so Beruhigendes, Ätherisches und doch Grundlegendes. Es ist wie ein langsamer, beruhigender Herzschlag. Die wahre Seelenernährung für mich liegt in den Pausen, von denen ich weiß, dass sie seltsam klingen. Vielleicht liegt es daran, dass ich mir nicht die Zeit nehme, mit dieser Frist zu pausieren. “

15. Tue regelmäßig gute Taten, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

Untersuchungen belegen den glücklichen Schlag, den dies für Sie bedeuten wird: Als den Schülern sechs Wochen lang fünf freundliche Handlungen pro Woche aufgetragen wurden, verbesserte sich ihr Wohlbefinden im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, wie aus einer Studie der University of California, Riverside Psychology, hervorgeht Professor Sonja Lyubomirsky, Autorin von The How of Happiness . In dieser Studie war der größte Anstieg bei denjenigen zu verzeichnen, die die fünf Akte an einem Tag ausführten, anstatt sich über die Zeit zu verteilen. Eine Studie an anderer Stelle ergab, dass Empathie gegenüber Fremden eine Freisetzung von Oxytocin und nachfolgende Großzügigkeit auslöst.

16. Geben Sie sich Kunstwerken hin.

Besuchen Sie ein lokales Museum oder Online-Sammlungen unter MoMA.org oder UGallery.com. "Kunst ist, wenn du ein Klopfen aus deiner Seele hörst - und du antwortest", wie es die Zitat-Anthologin Terri Guillemets ausdrückte. Eine Studie am University College London untersuchte, was mit dem Gehirn passiert, wenn man sich schöne Gemälde ansieht, und fand heraus, dass "Kunstwerke so viel Freude bereiten können, als wenn man Hals über Kopf verliebt ist", so The Telegraph .

17. Denken Sie über ein Gedicht nach.

Oder schreibe eine. „Ich sage meinen Werkstattschülern:‚ Ich möchte, dass Sie sich als Künstler sehen. Dann, wenn du schreibst, malst, bastelst, entwirfst, bildhaust, kreierst du Choreografie, Sound, ein Sound-Skript. Sie komponieren auf der Seite einen Chor “, sagte der US-amerikanische Dichter Juan Felipe Herrera der Los Angeles Times .

18. Gehen Sie zur Musik.

"Es ist eine großartige Möglichkeit, positive Energie in meinem Körper zu verteilen und überschüssige, nicht so positive Energie herauszuholen", sagt Talia Pollock, eine New Yorker Gesundheits- und Wellnesstrainerin. Sie rennt mit Hingabe "zu Liedern, die meine Seele ansprechen und mir das Gefühl geben, ganz oben auf der Welt zu sein, zu allem fähig."

19. Reinigen / Aufräumen.

Unordnung kann eine Erinnerung an Dinge sein, die getan werden müssen und ein Gefühl des Versagens hervorrufen, sagt Elaine Aron, Ph.D., Autorin von The Highly Sensitive Person . Muntere dich schnell auf, indem du ein paar Flächen glättest. "Nur die Illusion von Ordnung ist genug, um den Verstand zu beruhigen", wird sie auf Prevention.com zitiert.

20. Ändern Sie die Umgebung, in der die Kinder zur Schule gebracht werden, in eine Meditation.

„Ich liebe es, morgens den fröhlichen und beruhigenden Yoga-Gesängen von Girish, Krishna Das, Wah !, Snatam Kaur oder Jaya Lakshmi zuzuhören, während ich den Kindern das Frühstück mache und sie in die Schule bringe. Während die Musik spielt, verwandelt sie die Umgebung, in der man zur Schule eilt, in eine Meditation “, sagt die Mutter von zwei Zhena Muzyka, Gründerin von Zhenas Zigeunertee.

21. Fühlen Sie den Sprühnebel eines Wasserfalls oder einer Brandung.

Einige Studien haben ergeben, dass die negativen Luftionen die Stimmung verbessern.

22. Atme 30 Sekunden lang ein Aroma ein, das du liebst.

Idealerweise aus einer Pflanze, aber direkt aus einer Flasche ätherischen Öls. Der von Ihnen gewählte Duft ist nicht so wichtig. Das Prinzip ist, dass wir tiefer atmen, wenn wir einen bestimmten Geruch mögen, und das bloße Atmen verlangsamt unsere schnellen, flachen Atemzüge, sagt Mindy Green, ein in Colorado ansässiger Kräuterkundler, Autor und klinischer Aromatherapeut. Tupfen Sie ätherisches Öl - Zitrusfrüchte, Eukalyptus, Pfefferminze, Lavendel oder was auch immer Sie möchten - auf ein Taschentuch und verstauen Sie es in Ihrer Brieftasche oder Handtasche, damit Sie es blitzschnell finden.

23. Stellen Sie sich Ihr Leben als Kuchen vor.

Wählen Sie einen Geschmack, der Sie beschreibt, und schreiben Sie zwei Sätze, die erklären, warum, rät Work-Life-Wellness-Expertin Samantha Ettus, die den Kuchen als die beste Möglichkeit ansieht, über ein ausgeglichenes Leben nachzudenken. Nächste Schritte: 1. Teilen Sie Ihr Leben in sechs oder sieben Teile: Karriere, Gesundheit, Beziehung, Kinder (falls vorhanden), Gemeinschaft, Freunde, Hobbys. 2. Legen Sie für jedes Segment konkrete erreichbare Ziele fest, z. B. „Legen Sie eine wöchentliche Verabredung mit meinem Ehepartner fest“ für das Beziehungs-Segment oder „Wenden Sie sich jede Woche an drei neue Personen, um mein Netzwerk zu erweitern“ für das Karriere-Segment. 3. Beginnen Sie, Ihren Erfolg nicht danach zu bewerten, wie Sie Ihre Zeit verbracht haben oder was Sie schuldig sind, sondern danach, was Sie erreicht haben. "Voilà!", Sagt Ettus. "Jetzt haben Sie eine gesündere und glücklichere Möglichkeit, Ihr Leben zu betrachten und Fortschritte zu erzielen."

24. Gehen Sie fischen.

„Fliegenfischen kann jeden Teil von uns nähren. Unsere Augen genießen die Schönheit des Wassers, unsere Nase und Lunge atmen die reine Luft ein, unsere Ohren hören das Rauschen von Wasser und unsere Hände schicken die Fliege anmutig auf den Bach “, schreibt der in New Jersey lebende Rabbi Eric Eisenkramer sein Blog "The Fly Fishing Rabbi".

25. Ein erhebendes Elixier.

Wenn sie Trost bei kaltem Wetter braucht "oder wenn ich mich leer oder entmutigt fühle", greift Lynda LeMole, ehemalige Präsidentin der Tee-Firma Traditional Medicinals, nach einer Tasse goldener Kurkuma-Milch für die Nacht. Laut LeMole, einem Berater der Kräuterbranche, hat jeder Inhaltsstoff pflegende restaurative medizinische Eigenschaften. Hier ist ihr Rezept.

Rezept für goldene Kurkuma-Milch *

• 12-Unzen-Dose Kokosmilch (Vollfett oder leicht)
• 1½ Tassen Hafermilch (oder Mandelmilch oder Kuhmilch)
• 1 Teelöffel Kurkumapulver
• ½-Zoll-Stück oder mehr frische Kurkuma geschält, gehackt
• 1 Teelöffel Zimtpulver
• 1 Zimtstange, in Scheiben geschnitten oder dünn gebrochen
• 1 halbes Zoll Stück frische Ingwerwurzel, geschält und gehackt, und / oder 1 Teelöffel Ingwerpulver
• Ein paar zerdrückte Pfefferkörner
• Eine Prise Cayennepfeffer
• Einige Kardamomsamen (geöffnet; verwenden Sie die inneren Samen) und / oder ½ Teelöffel Kardamompulver

Zubereitung : Zutaten hacken. Alle Zutaten in einen kleinen Topf geben und zugedeckt 10-15 Minuten köcheln lassen. Etwa ¾ Tasse Mischung in jede Tasse abseihen.

(Hinweis: Wenn Sie keinen frischen Ingwer, frische Kurkuma, Kardamomsamen, Zimtstangen haben, verwenden Sie Pulver. Es ist immer noch gut. Außerdem: Gewürze können einige Male mit neuer Milch und einer geringeren Menge frischer Gewürze aufgekocht werden .)

Zu jeder Tasse hinzufügen:

• ¼ bis ½ Teelöffel roher Honig
• ½ Teelöffel Ghee
• ½ Teelöffel Kokosöl
• Ein paar Tropfen Vanilleextrakt

Rühren, Schneebesen oder Schaum mit einem kleinen Stabmixer oder Schneebesen oder einer Gabel. Sofort warm trinken.

* Verwenden Sie nach Möglichkeit Bio-Zutaten, rät LeMole.

26. Dankbarkeit üben.

Machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit, fünf Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind.

27. Stärken Sie Körper und Seele durch Yoga.

"Silverback Yoga" ist der schelmische Name der Klasse, die sich an ältere Kunden richtet, die gelegentlich von Kerry Wilson unterrichtet werden, der auch als Anwalt und Entwickler in Winter Haven, Florida, tätig ist. Er ist der Meinung, dass Yoga allen anderen Übungen überlegen ist, weil es die Stimmung stärkt, Schmerzen lindert, den Geist reinigt und meditativ ist.

28. Lassen Sie die perfektionistische Alles-oder-Nichts-Haltung fallen.

Dies ist eines der größten Hindernisse für Menschen, die sich die Zeit nehmen, die Seele zu nähren, sagt die Psychologin Elizabeth Lombardo, Autorin von Better Than Perfect in Chicago : 7 Schritte, um Ihre innere Kritik zu zermalmen und ein Leben zu schaffen, das Sie lieben . Kannst du nicht zu einem 90-minütigen Yoga-Kurs gehen? Probieren Sie eine Yoga-Pose im Laufe des Tages. Kannst du nicht 30 Minuten meditieren? Versuche es mit fünf tiefen Atemzügen. „Ich persönlich liebe es, draußen spazieren zu gehen. Die Kombination aus Bewegung, Natur und ohne Ablenkungen ermöglicht es mir, meine Seele wirklich zu nähren. Im Idealfall brauche ich eine Stunde oder länger “, sagt Lombardo, „ aber manchmal habe ich keine Zeit. Also mache ich einen Spaziergang um den Block. “

29. Holen Sie sich eine Massage.

Studien zeigen, dass Massage Stress abbaut und Schmerzen bekämpft.

Wenn Sie „mit Ihrer Seele verbunden bleiben und glücklich bleiben, werden Sie feststellen, dass Ihr Herz voller positiver Gefühle ist.“

30. Verlieren Sie sich, indem Sie Live-Theater schauen.

„Das Leben schlägt nieder und zerquetscht die Seele, und die Kunst erinnert dich daran, dass du eine hast“, sagte die verstorbene Schauspielerin und Schauspiellehrerin Stella Adler ihren Schülern. Eine Studie ergab, dass Schüler aus Arkansas sechs Wochen nach der Vorstellung hochwertiger Produktionen von Hamlet oder A Christmas Carol einfühlsamer und toleranter waren als Schüler in Kontrollgruppen.

31. Lebe voll in der Gegenwart.

Beachten Sie den zwitschernden Vogel, das Eichhörnchen, das über das Gras huscht, das Geräusch der Brise, die die Blätter des Baumes raschelt. „Wenn Sie sich nicht von Ihrem eigenen negativen Denken ablenken lassen und sich nicht in Momenten verirren lassen, die vergangen sind oder noch kommen, bleibt Ihnen dieser Moment. Dieser Moment - jetzt - ist wirklich der einzige Moment, den Sie haben. Es ist wunderschön und besonders “, versichert Sydney Banks in dem Kapitel, das er zum Handbuch für die Seele beigetragen hat. Banks sagt auch, dass, wenn Sie anwesend bleiben "und mit Ihrer Seele verbunden bleiben und glücklich bleiben, Sie feststellen werden, dass Ihr Herz mit positiven Gefühlen gefüllt ist."

32. Blicken Sie in die Sterne, vielleicht durch ein Teleskop.

"Wenn ich mir das Universum anschaue, fühle ich mich groß, weil ich mich daran erinnere, dass wir nicht nur in diesem Universum leben, sondern das Universum in uns", sagte der Astrophysiker Neil deGrasse Tyson in einem Vortrag. Und denken Sie über diesen Punkt von Tyson nach: "Es gibt mehr Sterne im Universum als Sandkörner an jedem Strand, mehr Sterne als Sekunden, seit sich die Erde gebildet hat, mehr Sterne als Worte und Geräusche, die jemals von allen Menschen gesprochen wurden, die jemals gelebt haben."

33. Träume weiter.

Kämpfe den guten Kampf im Namen deiner Träume. „Träume nähren die Seele genauso wie eine Mahlzeit den Körper. Viele Male in unserem Leben sehen wir, wie unsere Träume zerbrochen und unsere Wünsche enttäuscht werden, aber wir müssen weiter träumen. Wenn wir das nicht tun, stirbt unsere Seele “, sagt Paulo Coelho, Bestsellerautor von The Alchemist . Zeitmangel ist das erste Symptom für das Töten unserer Träume, sagte ihm Coelhos Führer während einer Pilgerreise. Die beschäftigtsten Menschen finden Zeit für alles, während „diejenigen, die nichts tun, immer müde sind und sich nicht um den geringen Arbeitsaufwand kümmern, den sie leisten müssen. Sie beschweren sich ständig, dass der Tag zu kurz ist. Die Wahrheit ist, dass sie Angst haben, den guten Kampf zu führen. “

Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Juni 2016-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.