Tolle Neuigkeit: Ihr Überlebensinstinkt bringt Sie um

Von: Marc Schoen, Ph.D.

März

Hudson Street Press; 25, 95 USD

Stress. Es ist ein kleines Wort, das großen Durchschlag verspricht. Und unsere Fähigkeit, damit umzugehen, scheint nachzulassen, sagt Marc Schoen, Assistenzprofessor für klinische Medizin an der UCLA Geffen School of Medicine. Wir leben in einer ziemlich komfortablen Welt mit weniger lebensbedrohlichen Situationen als in der Vergangenheit, und aus diesem Grund nehmen wir unangenehme Situationen nicht gut auf. Unsere Nerven sind nervös und wir reagieren übermäßig auf Belästigungen und irritierende Situationen, nicht nur auf unmittelbare Gefahren. Schön, der Autor von When Relaxation is Hazardous to Your Health, erklärt, warum unser limbisches System, der Bereich des Gehirns, der die Kampf- oder Fluchtreaktion auslöst, im Schnelldurchlauf ist und wie wir ihn wieder auf ein überschaubares, zivilisiertes Niveau bringen können. dass "Survival Instinct" seine Jets abkühlen muss. Mit minimaler medizinischer Fachsprache in Ihrem Überlebensinstinkt bringt Sie um
, Schoen erklärt die Beziehung zwischen unserem „inneren Überlebenskünstler“ und den äußeren Kräften, die zu Überstimulation und Aufregung führen. Ein wirksames Mittel zur Kontrolle von Angstzuständen ist beispielsweise das Trainieren unserer „Unbehaglichkeitsmuskeln“, damit wir in der Lage und gewohnter sind, unangenehme Situationen zu tolerieren. Zu diesem Zweck bietet Schön Übungen und Techniken an, um das Angstmonster und das Chaos, das es verursacht, zu zähmen. Erleichterung ist in Sicht.