Vom internationalen Tag des Glücks gehört?

Während einige die alberne, federleichte Dominanz von Popsongs und Zeichentrickfilmen für glücklich halten mögen - Grummel kritisieren das Streben danach vielleicht sogar als egoistisch -, sind Freude und Wohlbefinden eine ernste Angelegenheit.

"Glück ist keine Leichtfertigkeit oder Luxus", sagt Ban Ki-moon, Generalsekretär der Vereinten Nationen. Untersuchungen haben gezeigt, dass glückliche Menschen gesünder sind, länger leben, mehr für ihre Gemeinschaft zurückgeben, stärkere familiäre und soziale Bindungen pflegen und sogar mehr Geld verdienen. Die Stabilität und das Wohlergehen aller Familien, Schulen, Nachbarn, Städte, Bundesstaaten und Länder - in der Tat nicht weniger als die Zukunft der Menschheit und unseres Planeten - hängen von unserem persönlichen Glück ab.

Leben, Freiheit und das…

Das Streben nach Glück ist in den Vereinigten Staaten seit ihrer Gründung als Recht anerkannt worden, doch 2011 erkannten die Vereinten Nationen das Glück als "universelles Ziel und Streben" an, das durch die höchsten Gesetze aller gefördert und unterstützt werden sollte Land. Im Jahr 2012 einigten sich alle 193 Mitgliedstaaten der UN-Generalversammlung darauf, einen internationalen Tag des Glücks auszurufen, der jährlich am 20. März gefeiert wird.

„Ist eine tiefe Sehnsucht, die alle Mitglieder der menschlichen Familie teilen. Es sollte niemandem verweigert werden und allen zur Verfügung stehen “, schrieb Ki-moon im vergangenen Jahr in seiner Botschaft für diesen Tag. Der Internationale Tag des Glücks ist eine Gelegenheit, die Weltgemeinschaft daran zu erinnern, dass das Wohlergehen eines Volkes nicht nur vom Bruttoinlandsprodukt (BIP) seiner Nation abhängt (im Gegenteil: Das BIP einer Nation wird in hohem Maße vom Wohlergehen seiner Bewohner bestimmt, sagen Wirtschaftspsychologen wie Dr. Daniel Kahneman.

"Im Westen haben wir mehr finanzielle Sicherheit und mehr Komfort für Lebewesen als jemals zuvor, aber unsere allgemeine Lebenszufriedenheit hat sich nicht erhöht, und unsere Depressionsraten steigen kontinuierlich", sagt Vanessa King von ActionforHappiness.org, einer gemeinnützigen Gruppe und UN-Partner. „Wir müssen breiter denken als über materialistisches Wachstum und über Wachstum in anderen Bereichen nachdenken.“

Das Feld der positiven Psychologie, angeführt von Martin Seligman, Ph.D., Autor von Learned Optimism, Authentic Happiness and Flourish, hat sich genau dazu entwickelt. Durch die Untersuchung, wie unsere Stärken für uns wirken können (anstatt wie unsere Schwächen gegen uns wirken können), haben positive Psychologen ein Portfolio von evidenzbasierten Möglichkeiten zusammengetragen, um das zu steigern, was Wissenschaftler als „subjektives Wohlbefinden“ (SWB) bezeichnen. Glück."

Möglichkeiten, Glück zu üben

Dankbarkeit ausdrücken, zufällige freundliche Handlungen ausführen, Sport treiben, Zeit für Freunde gewinnen … all diese intuitiven Wohlfühlaktivitäten können einen messbaren Unterschied in Ihrem Leben bewirken. King, der bei Seligman am Positive Psychology Center der University of Pennsylvania in Philadelphia studiert hat, hat die Daten in 10 einfachen Schritten und einem wunderbaren Akronym, GREAT DREAM, zusammengefasst, die wir alle verwenden können, um Glück in unserem Leben und im Leben von zu schaffen Andere.

Denken Sie also an diesen 20. März, den dritten jährlichen Internationalen Tag des Glücks, der nicht nur 24 Stunden, sondern ein Jahr - und hoffentlich ein Leben lang - voller Bestimmtheit, Bedeutung, Zufriedenheit und Freude beginnt. Die Veränderungen, die Sie in Ihrem eigenen Leben vornehmen, werden sich sicher gut anfühlen, aber sie werden auch einen Welleneffekt haben, der Ihre Freunde, Ihre Mitarbeiter, Ihre Kinder … und ihre Freunde, Mitarbeiter und Kinder beeinflusst. "Dieses Zeug ist auffällig", sagt King. „Wenn Sie in der Nähe von Menschen sind, die pessimistisch sind, fangen Sie auch an, unterzugehen.“ Zum Glück ist auch das Gegenteil der Fall. Internationales Glück, jetzt und in Zukunft, hängt von Ihnen ab. Und es beginnt heute.