Der einfache, aber kraftvolle Akt des Lächelns

Dr. C. Ward Crampton war ein Arzt, ein Staatsoberhaupt und ein aktiver Verfechter der körperlichen Fitness. Er beriet über Langlebigkeit und praktizierte, was er predigte: „Lassen Sie sich nicht stagnieren. Bleib aktiv. Bleib interessiert. “

Das war schon in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Damals schrieb er vor, was er "Wunderübung" nannte. Es erfordert keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung. Sie müssen nicht auf den Boden fallen oder Bewegungen ausführen, die Sie atemlos machen. Sie können aufstehen oder sich setzen. Es funktioniert gut, wenn Sie es vor einem Spiegel oder noch besser mit jemandem machen.

Hier ist Dr. Cramptons Wunderübung:

• Heben Sie die Mundwinkel einen Zentimeter an, atmen Sie tief ein und halten Sie sie 10 Sekunden lang gedrückt.
• Du lächelst. Wenn Sie Leute haben, die Sie beobachten, werden sie wahrscheinlich auch anfangen zu lächeln.
• Lassen Sie jetzt Ihren Atem in kurzen Atemzügen los. Du lachst jetzt. Wenn diese anderen Leute keine Knurren sind, werden sie zweifellos auch anfangen zu lachen.

Der Effekt? Ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Es löst in Ihnen glückliche Gefühle aus und lässt die Menschen mit Ihnen sich auch besser fühlen.

Unterschätze niemals den Wert eines Lächelns. lächeln ist die universelle sprache und sollte für alle menschen standard sein. Sie sollten den Tag nicht ohne ein Lächeln antreten - und sicher sein, dass Sie es mit nach Hause nehmen.

Dale Carnegie, der Meister der Freundschaft, schrieb ein Gedicht mit dem Titel „Der Wert eines Lächelns“. Nehmen Sie dieses Gedicht mit, um sich an den einfachen, aber kraftvollen Akt des Lächelns zu erinnern.