Saure Gedanken: Es dauert nur 5 Schritte, um Ihren Tag zu ruinieren

@sussialfredsson über Twenty20

Die Kraft, die Ihre Gedanken besitzen, um den Verlauf Ihres Lebens zu steuern, wird oft stark unterschätzt. Aus diesem Grund müssen Sie regelmäßig Bilanz über Ihren Denkprozess ziehen, ob gut oder schlecht. Nicht jeder Gedanke, der in den Raum zwischen deinen Ohren fällt, ist es wert, sich selbst als Samen zu pflanzen und zu wachsen. Noch ist jeder Gedanke wahr oder vernünftig.

Genau deshalb gibt es einen signifikanten Unterschied zwischen einem Gedanken (der unfreiwillig ist) und einem Gedanken (der freiwillig ist). Und aus diesem Grund blase ich das, was ich liebevoll als "saure Gedanken" bezeichne, in den Hintergrund - zerstörerische Gedanken, die Ihr Streben nach der bestmöglichen Version von "Ihnen" sabotieren sollen.

Pucker auf, Zitronenlippen. Du versinkst.

5 Schritte, um Ihren Tag zu ruinieren

Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen und davon ausgehen, dass der Gedanke wie ein Vogelnest in einer Rinne aus Ihrem Bewusstsein in Ihr Unterbewusstsein übergeht, können Sie dies ausprobieren und die fünf Schneeballebenen erkunden, die Ihren Tag mit Sicherheit ruinieren werden:

1. Unterhalte einen negativen Gedanken.

2. Denken Sie zweimal über denselben negativen Gedanken nach.

3. Errate die Dummheit des Gedankens und betrachte seine Möglichkeit der Realität.

4. Erlaube dem negativen Gedanken, Wurzeln in deinem Glaubenssystem zu schlagen.

5. Benimm dich durch den Filter des Gedankens, als ob er tatsächlich wahr wäre.

Was ist das ergebnis Betreten Sie das Gefühl der kalten, unversöhnlichen Decke der Apathie, die sich um Ihre Seele wickelt, während das Gewicht der Verachtung unerschütterlich auf Ihre Augenlider drückt, während Sie die Begrüßungsmatte für Kopfschmerzen, Gereiztheit und Erschöpfung auslegen. Und einfach so haben Sie eine riesige, völlig irrationale Geschichte geschrieben. Es ist schlau dumm, nicht wahr? Aber obwohl Sie unten sein können, sind Sie nicht aus. Zum Glück gibt es drei todsichere Strategien, um zerstörerische Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, bevor sie Wurzeln schlagen und Schaden anrichten.

1. HALT

Vor kurzem habe ich ein Akronym namens HALT gelernt. In Bezug auf stinkendes Denken gilt das Prinzip. Wann immer negative Gedanken in Ihren Kopf eindringen, fragen Sie sich schnell:

Wenn Sie unter diesen Umständen schlampige, irrationale und impulsive Entscheidungen treffen, werden Sie von einem fokussierten Leben abgehalten, das negative und regressive Ergebnisse liefert. Ein vertrauenswürdiger Anführer in meinem Leben hat diesen Gedanken unterstützt und einmal gesagt: „Ich muss meine Seele lenken und meinen Körper nähren. Ich muss erkennen, dass meine Seele und mein Körper erschöpft sind, bevor mein Geist es tut. “

2. Der Schiedsrichter schlägt zurück.

Ein wirklich weiser Mann sagte: „Lass die Seelenharmonie in deinem Herzen immer wieder als Schiedsrichter fungieren und entscheide und kläre alle Fragen, die in deinem Kopf auftauchen.“ Beim Baseball entscheiden die Schiedsrichter, ob der Ball im Spiel ist oder nicht. Sollten Sie in Bezug auf Ihr Gedankenleben nicht dieselbe Strategie anwenden? Sie sehen, wenn Sie Ihre innere Welt nicht verwalten, wird es Sie schließlich verwalten und Ihr Schicksal untergraben. Sie müssen die „Realität“ hinterfragen und lernen, sich auf das zu konzentrieren, was wahr ist.

3. Lassen Sie einen Gedanken nicht ungeprüft.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie verletzt sind. Es gibt so viele Gründe, etwas zu denken und zu glauben, aber das bedeutet nicht, dass Sie es tun sollten. Sie müssen nicht aktiv über jeden Gedanken nachdenken, der Ihnen in den Sinn kommt. Beschäftige dich damit, bevor es sich in deinem Unterbewusstsein festsetzt.

Im Leben wird die Flut von zufälligen Gedanken, die in Ihren Kopfraum eindringen, nicht ganz aufhören. Aber Sie können damit aufhören, sich von „sauren Gedanken“ leiten zu lassen. Früher habe ich vorgeschlagen, dass Sie sich wahrscheinlich gefragt haben: Wer glauben Sie, dass Sie sind? Nun, die Stimme der Identität und die Stimme der Schande stellen die gleiche Frage. Eine ist eine Einladung, Bedeutung und Zweck zu entdecken. Das andere ist eine krasse Verspottung, die von Angst und Verurteilung angeheizt wird. Treffen Sie die regelmäßige Entscheidung, um einen Verstand zu entwickeln, der mit der Wahrheit über den Kern Ihrer Identität und Ihres Zwecks übereinstimmt. Deshalb frage ich…

Was glaubst du wer du bist?