Diese 5 Dinge ruinieren dein Leben

Du denkst vielleicht, dass du dein Leben ziemlich gut überlegt hast. Sie erledigen die Dinge, die in angemessener Zeit erledigt werden müssen, Sie kümmern sich um Ihre Aufgaben und Sie sind im Allgemeinen ziemlich glücklich. Alles ist gut, richtig?

Nicht so schnell.

Es gibt viele Dinge, die einen großen negativen Einfluss auf Ihr Leben haben - Dinge, die Sie nicht einmal bemerkt haben, haben Sie nach unten gezogen.

Hier sind fünf dieser Probleme (und was Sie dagegen tun können):

1. Übermäßige E-Mail

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass es schwieriger sein kann, sich auf die eigentliche Aufgabe zu konzentrieren, wenn Sie wissen, dass sich eine ungelesene E-Mail in Ihrem Posteingang befindet. Wenn Sie also wie die meisten Menschen sind, treffen ständig Nachrichten auf Ihren Posteingang - und das bedeutet, dass Sie regelmäßig abgelenkt werden.

Der erste Schritt, um zu verhindern, dass E-Mails Ihr Leben übernehmen, besteht darin, die Überprüfung alle 30 Sekunden zu beenden. Schließen Sie Google Mail oder Outlook, während Sie an anderen Dingen arbeiten, deaktivieren Sie E-Mail-Push-Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon und erklären Sie eine E-Mail-Ausgangssperre von 19.00 Uhr

Schalten Sie die Ablenkung buchstäblich aus. Lassen Sie nicht zu, dass E-Mails Ihre Aufmerksamkeit auf das lenken, was am wichtigsten ist.

2. Die Kultur der Produktivität

Das Internet steckt voller hilfreicher Produktivitätsseiten, Blogs und Tipps. Mit unserem Interesse an der Maximierung der Effizienz haben wir jedoch eine wichtige Tatsache aus den Augen verloren: Nicht jeder Moment des Tages muss maximal produktiv sein. Es gibt eine Zeit für Produktivität, aber es ist genauso wichtig, das Gehirn ruhen zu lassen.

Laut Skift haben 2014 fast 42 Prozent der Amerikaner keine Urlaubstage genommen, was deutlich zeigt, dass die Leute sich nicht genug Zeit für die Arbeit nehmen. Sie brauchen nicht nur Abende und Wochenenden, um Ihr Gehirn aufzuladen, sondern Sie brauchen auch das ganze Jahr über zusätzliche Tage.

Work Burnout ist real und unangenehm - nehmen Sie sich also Zeit zum Aufladen.

3. Zu viel Fokus auf Fokus

Ähnlich wie bei der Produktivität legen die Menschen jetzt großen Wert darauf, konzentriert zu bleiben. Ablenkungen zu bekämpfen ist eine gute Sache, aber wie bei der Produktivität gibt es eine Zeit und einen Ort für eine einzigartige Fokussierung. Was viele Menschen nicht merken, ist, dass unser Gehirn seine beste Arbeit leistet, wenn wir unseren Gedanken freien Lauf lassen.

Wenn Sie sich nicht auf etwas Bestimmtes konzentrieren, führt Ihr Gehirn eine Menge unbewusster Prozesse durch. Diese Prozesse verbinden häufig verschiedene Bereiche des Gehirns und helfen Ihnen dabei, kreative Ideen und innovative Lösungen für Probleme zu finden. Dies ist einer der Gründe, warum sich die Leute großartige Ideen einfallen lassen, während sie duschen oder den Rasen mähen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie mehrere Hobbys haben und Ihr Gehirn dazu anregen, regelmäßig auf unterschiedliche Weise zu denken.

Es ist also in Ordnung, die Gedanken schweifen zu lassen, und Sie sollten versuchen, sich in etwas Geistlosem zu verlieren - Wandern kann Wunder bewirken.

4. Mangel an Zweck

Produktiv zu sein oder um seiner selbst willen fokussiert zu sein, ist keine nützliche Aktivität. Wenn Sie kein Ziel haben, auf das Sie hinarbeiten können, ist es schwierig, Ihre Bemühungen zu lenken, den Fortschritt zu messen und sich zu motivieren, weiterzumachen.

Weißt du nicht, was dein "Zweck" ist? Setzen Sie sich kurz- und langfristige berufliche und persönliche Ziele, wie das Einhalten eines Termins, eine Beförderung, die Rückzahlung von Schulden, die Verbesserung Ihrer Fitness oder die Aufnahme eines neuen Hobbys.

Schreiben Sie Ihre Ziele auf - und seien Sie genau. Dann überprüfen Sie sie regelmäßig und Sie werden an harten Tagen motivierter sein.

5. Desorganisation

Wie viel Zeit verbringst du damit, nach Dingen zu suchen, die du verloren hast? Papierkram, Quittungen, E-Mails, Dateien, Webadressen, Kleidung…. Was wäre, wenn Sie die ganze Zeit zurückbekämen? Denken Sie an die Dinge, die Sie erreichen könnten.

Die Einrichtung von Systemen kann einen großen Unterschied in Ihrem täglichen Leben bewirken. Ist Ihr zweiter Vorname chaotisch? Kaufen Sie die notwendigen organisatorischen Hilfsmittel, wie einen Tagesplaner, einen Aktenschrank und Ordner zum Befüllen sowie einen Schreibtisch-Posteingang / -ausgang.

Es mag lange dauern, bis alles organisiert und unter Kontrolle ist, aber es spart Ihnen in Zukunft viel geistige Energie.

Jetzt, wo Sie sich auskennen, können Sie kleine Änderungen vornehmen, um sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause erfolgreicher zu sein. Alles ist (fast) gut.