Saft Weg Depression mit Obst und Gemüse!

Trinken Sie Ihren Blues auf gesunde Weise mit den kraftvollsten Früchten und Gemüsen zur Bekämpfung von Depressionen nach neuesten Ernährungsforschungen. Die kürzlich entdeckten Verbindungen helfen Ihnen, Ihre Stimmung zu heben. Fügen Sie 1 oder mehr zu Ihren täglichen Saft- oder Smoothierezepten hinzu. Für beste Ergebnisse versuchen Sie dieses super Depression-kämpfende Saft- und Smoothie-Rezept - die Gewürze und grüner Tee bekämpfen Depression ebenso!

• 2 Tassen Blaubeeren
• 1/2 Orange
• 1 Mango
• 1 Avacado
• Schuss Kurkuma
• Strich oder Match Grüntee
• 01 von 08 Beeren

  

  Andrew Unangst / Auswahl des Fotografen / Getty Images

  Das National Institute of Health (NIH) führte eine Studie durch, die Verbindungen in Beeren fand - Blaubeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren und Preiselbeeren, die Chemikalien in unserem Gehirn, Depressionen und Angstzuständen blockieren .
• 02 von 08

  Granatapfel

  

  Rosmarin Calvert / Stockbyte / Getty Images

  Eine Studie ergab, dass Menschen, die täglich 2 Wochen lang ein Glas Granatapfelsaft tranken, deutlich weniger depressiv waren und Angst, plus ihr Blutdruck war niedriger!
• 03 von 08 Papaya

  

  Simon Pask / Photolibrary / Getty Images

  Studien haben herausgefunden, dass diese Frucht starke Verbindungen enthält, die helfen, eine Chemikalie in unserem Körper zu schaffen, die Schmerzen lindert und gibt uns ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden.

• 04 von 08

  Rettich

  

  Erickson Fotografie / E + / Getty Images

  Forschung hat festgestellt, dass jede andere Art von Radieschen Verbindungen hat, die Chemikalien in unserem Gehirn erhöhen, die eine bessere Stimmung wie Dopamin und Noradrenalin produzieren .

  Weiter zu 5 von 8 unten.
• 05 von 08 Avocado

  

  Carin Krasner / Photodisc / Getty Images

  Studien haben zwei Verbindungen in Avocado entdeckt, die eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung von Depressionen spielen - Tryptophan und Omega-3-Fettsäuren.

• 06 von 08 Collard Greens

  

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  Kohlgemüse ist reich an Magnesium, das bei der Bekämpfung von Depressionen hilft, indem es Serotonin produziert.

• 07 von 08 Mango

  

  Koller, Lena / Getty Images

  Diese tropische Frucht ist reich an B-6, die die Produktion von Serotonin, einer kraftvollen und natürlichen Stimmungsaufhellung im Gehirn, fördert.

• 08 von 08

  Zitrus

  

  Riou / Digital Vision / Getty Images

  Alle Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und Folat, die die Dopaminproduktion erhöhen und eine antidepressive Wirkung haben.