Wie sieht es am Arbeitsplatz aus und wie schneidet man es?

Zu Beginn meiner Karriere war ich in etwas verwickelt, das ich heute das Bottleneck-Syndrom (BS) nenne. Ich habe hart gearbeitet, um meine Vorgesetzten zu beeindrucken und als Teamleiter anerkannt zu werden, aber ich habe mich selbst und, ebenso wichtig, meine Familie und Freunde vernachlässigt.

Ich hätte es leicht darauf zurückführen können, dass ich neu bin, aber die Wahrheit ist, dass neue und erfahrene Mitarbeiter Schwierigkeiten haben, die richtige Balance zwischen Arbeit und Leben zu finden. Ich würde argumentieren, dass wir versuchen sollten, eine Karriere aufzubauen, um ein Leben aufzubauen .

Nicht sicher, ob Sie an BS leiden? Lassen Sie mich das fragen. Haben Sie sich in letzter Zeit mit Ihrer Vision eines großartigen Lebens befasst? Bevor es in Ihrem Leben zu Verwüstungen kommt, achten Sie auf solche Anzeichen:

• Sie beobachten, wie Ihre Mitarbeiter für den Abend gehen, während Sie sich in einer weiteren halben Stunde „Zeit fürs Gesicht“ ins Büro schleichen. Jemand hat Ihnen gesagt, dass spätes Arbeiten das Zeichen eines Leiters ist. Vielleicht ist ein Leiter jemand, der effektive Systeme geschaffen hat und jeden Tag mehr erledigt, damit er nicht zu spät arbeiten muss.

• Anstatt „Nein“ zu sagen, wenn ein neues Projekt angeboten wird, sagen Sie „Ja“, weil Sie ein Teamplayer sein möchten. Was wäre, wenn man als Führungskraft wissen müsste, wann man nein sagen soll, damit jemand anderes seine Fähigkeiten verbessern kann?

• Wenn Sie Zeit mit Familie oder Freunden verbringen möchten, sind Sie von der Arbeit so müde, dass Sie lieber gar nichts tun möchten. Oder schlimmer noch, Sie sind nicht wirklich anwesend und überprüfen ständig E-Mails, weil Sie das Gefühl haben, arbeiten zu müssen.

Die Wahrheit ist, Sie müssen nicht arbeiten - Sie müssen leben.

Es dauerte eine Weile, bis ich herausfand, wie ich die BS erfolgreich lindern konnte - wie ich tagsüber ein aktiver Mitarbeiter und nachts ein freigeistiger Freund, eine Freundin und eine Schwester sein konnte.

Hier sind einige der Lektionen, die ich gelernt habe und die ich heute noch bei mir habe:

1. Setzen Sie sich klare persönliche Ziele, die zu Ihrer Vision für Ihr Leben passen .

Eine der größten Lektionen, die ich je gelernt habe, ist es, sicherzustellen, dass ich einmal im Jahr, normalerweise im Dezember, mit meiner Vision sitze und meine ganzjährigen Ziele darauf aufbaue. In dieser Zeit aktualisiere ich auch mein Vision Board (eine visuelle Darstellung dessen, worauf ich im nächsten Jahr hinarbeite). Ich bin der festen Überzeugung, dass die Reise viel angenehmer ist, wenn Sie wissen, wohin Sie gehen.

Wenn Sie sich Ihre Vision genau ansehen, sollten Sie Folgendes beachten:

• Was ist Ihre Lebensbeschreibung? Verstehen Sie mich nicht falsch, eine Karriere ist eine Belohnung, aber Sie sind mehr als Ihre Berufsbezeichnung. Was ist dir sonst noch wichtig?

• Wenn Sie frei wären, Sie selbst zu sein und das zu genießen, was für Sie am wichtigsten ist, wie würde das aussehen?

2. Lebe in den Achtern .

Das habe ich von Brian Tracy gelernt - acht Stunden zur Arbeit, acht Stunden zum Schlafen und acht Stunden, um das zu genießen, was für Sie am wichtigsten ist, sei es Familie, Urlaub, Hobbys.

Ich habe nach diesem Prinzip gelebt und es hilft mir, die beste Version von mir zu sein.

3. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können .

Meiner Meinung nach beginnt BS, wenn Sie die Kontrolle haben müssen. Natürlich verstehe ich das - ich bin schließlich Absolvent der Universität „Wenn Sie wollen, dass es richtig gemacht wird, machen Sie es selbst“. Aber als ich älter geworden bin, wird der Trubel weniger lohnend und die Zeit, die ich in meinem Leben genieße, wird mein Hauptaugenmerk.

Ich habe eine Bestandsaufnahme dessen gemacht, was für mich negative Emotionen erzeugt - und ich ersticke sie im Keim. Indem ich mich darauf konzentriere, was ich will und was ich kontrollieren kann, habe ich meine Energie verlagert und den Engpass gelöst.

4. Sichern Sie zuerst Ihre Luftmaske .

Wenn die Flugbegleiter vor dem Start die Sicherheitsanweisungen erteilen, heißt es, wenn die Kabine den Druck verliert, fällt eine Sauerstoffmaske über Ihren Sitz. Sichern Sie Ihre Maske, bevor Sie ihnen helfen.

Gleiches gilt für alle Facetten des Lebens. Wir sind für niemanden gut, wenn wir an BS leiden. Wenn Sie also zu Tipp 1 zurückkehren und eine Vision für Ihr Leben festlegen, werden Sie sicherstellen, dass diejenigen, die mitfahren, eine angenehme Erfahrung mit einem erfrischten, konzentrierten und präsentierten Menschen machen.

5. Beenden Sie jeden Tag Ihren Tag .

Dieser ist ein Stephen Covey Favorit für mich. Das habe ich auch um die Zeit erfahren, als ich meinen letzten BS-Ausbruch hatte. Ich erkannte, dass ich durch das Erstellen und Bearbeiten einer täglichen Top-3-Aufgabenliste einen täglichen Gewinn erzielen und vor allem meinen Arbeitstag beenden konnte. Ich musste lernen, Prioritäten zu setzen, aber als ich dies tat, verbesserte sich meine Lebensbalance drastisch.

BS ist eine schlechte Angewohnheit. Aber wenn Sie diese Strategien konsequent anwenden, werden Sie eine neue Angewohnheit entdecken - eine Angewohnheit, die Sie dazu bringt, ein Leben mit Absicht zu führen.

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