Was ist passiert, wenn ich mich 30 Tage lang nicht beschwert habe?

Mark Twain hat einmal gesagt, dass „Gewohnheit Gewohnheit ist und nicht von irgendjemandem aus dem Fenster geworfen zu werden, sondern Schritt für Schritt nach unten zu locken.“ Ich habe nach diesen Worten gelebt und mein Leben verändert, indem ich auf 12 Ablässe verzichtet habe und Bequemlichkeiten (Schokolade, Einkaufen und Mobiltelefone unter ihnen), eine pro Monat für ein Jahr. Dann schrieb ich buchstäblich das Buch über meine Erfahrungen.

Da ich von Monat zu Monat etwas geopfert habe, das mir gefiel, habe ich mich leider dazu entschlossen, mich als Bewältigungsmechanismus zu beschweren. Es war an der Zeit, mit dem Karpfen aufzuhören und mein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen, und so nahm ich eine weitere monatelange Herausforderung an: Ich würde mich nicht den ganzen Monat über beschweren. Zumindest würde ich mein Bestes geben.

Am Ende des ersten Tages war ich bereit, Twains Annäherung anzuprangern und ihn die Stufen hinunter zu schleudern. Aber tief im Inneren wusste ich, dass er Recht hatte: Ritualistische Übungen für diese Übung erforderten denselben Aufwand und denselben schrittweisen Fortschritt wie ein Konzertpianist, der sich auf eine Aufführung vorbereitet. Wie mein Flötenlehrer aus Kindertagen einmal sagte, macht Übung nicht den Meister, sondern den Meister, was ich bewiesen habe, als ich meinen kalten Truthahn aus Kaffeegewohnheiten mit vier Bechern am Tag getreten habe.

Wie bei meiner Kaffee-Herausforderung war es eine tief verwurzelte Gewohnheit, sich zu beschweren. Dies wurde am deutlichsten, als meine Kinder zum Herbstsemester in die Schule zurückkehrten. Kaffee und Beschwerden sind an vielen Schultagen ein Muss am frühen Morgen. Der erste Tag bot eine Fülle von Hindernissen, angefangen von den pingeligen Essgewohnheiten meiner Kinder bis hin zu ständigen Kleidungswechseln, trotz der Vorbereitung weit vor dem ersten Tag: eine Tüte mit einem gesunden Mittagessen, neues Schulmaterial im Schlepptau und einen Apfel für den Lehrer.

Ich war auf alles vorbereitet, außer auf das komplizierte Abgabesystem für Eltern, die ihre Kinder zur Schule fahren. Bevor ich sagen konnte: „Ich hoffe, Sie hatten einen schönen Sommer“, kam eine Welle von Panik und Unsicherheit auf. Ich sagte zu meinem Ehemann: „Die Warteschlange für die Autoabgabe ist völlig fehlerhaft!“ Was ich für eine einfache aussagekräftige Aussage hielt, fand auf diese Weise keine Resonanz. Ja, ich hatte mich verirrt in… (Stichwort gruselige Musik)… The Complaint Zone.

Als ich anfing mich zu beschweren, konnte ich nicht aufhören: vergessene Passwörter, verlegte Hausaufgaben, diese verwitweten Socken, die nie einen Partner finden, um nur einige zu nennen.

Wie die meisten Eltern zustimmen würden, beginnt der Drang nach Beschwerden früh am Tag. Für mich beginnt es mit dem Schritt in die Dusche, wenn ausgelassene Kinder mit dem Vorhang herumspielen. Von außen klingt das süß und erinnert an die süßen Gesichter meiner 5- und 7-Jährigen. Aber in der Realität des Augenblicks sagte ich ihnen: "Gib mir nur fünf Minuten, für die Liebe von Pete!"

Während meines schwierigen Monats wurde mir klar, dass Smartphones und andere Computer die ultimativen Beschwerdeführer sind. Mit diesen Geräten ist es viel zu einfach, einen Textstoß auszulösen oder sogar (Neuheitswarnung!) Einen Anruf zu tätigen, um meine BFF darüber zu beunruhigen, dass der Kabelmann während seines vierstündigen Fensters nicht auftaucht. Sie können das exponentiell multiplizieren, wenn Sie an den millionenfachen Social-Media-Gesprächen teilnehmen, die von religiösen Gesichtspunkten über Reality-Fernsehsendungen bis hin zu Sport reichen. Die Möglichkeiten, Meinungen in Online-Foren zu äußern, sind endlos. (Waren wir alle zufriedener, bevor Facebook uns aufforderte, über die Wände zu lüften? Oder ist es einfach ein natürlicher menschlicher Impuls, über alles zu reden, was unsere Bildschirme überquert?)

Ein leerer Schrank zwang mich, den Computer zu verlassen. Ich suchte Trost im Supermarkt, wo sich herausstellte, dass der Brotgang eine Falle war. Bevor ich die Zunge bremsen konnte, murmelte ich über den hohen Zuckergehalt im Brot. Ein anderer Beschwerdeführer, der meine Brotbewertung unterstützte, äußerte meinen nächsten Gedanken: „In allem steckt Zucker“, sagte sie. Sich zu beschweren, liebt nicht nur die Gesellschaft, sondern ist auch ansteckend - und selbsttätig.

Das Finden dieses zufriedenen Zustands bereicherte mein Leben. Und der Monat ohne Klagen hatte einen Bonus für meinen Mann und meine Kinder: Sie waren auch glücklicher.

Als ich anfing mich zu beschweren, konnte ich nicht aufhören: vergessene Passwörter, verlegte Hausaufgaben, diese verwitweten Socken, die nie einen Partner finden, um nur einige zu nennen.

Nach einem Großteil dieser 30-tägigen Herausforderung ging schließlich eine Glühbirne an: Wenn ich mich nicht beschwere, muss ich nicht aufhören . Wenn ich mich durch die oberflächlichen Aufgaben des Tages bewegte und mich darauf konzentrierte, sie schnell zu erledigen, reduzierte ich das Fenster zum Jammern.

Ich habe auch einen Weg gefunden, um meinen jetzt reduzierten Drängen Herr zu werden: Ich habe meine Beschwerden durch etwas Therapeutisches ersetzt, die Musik buddhistischer Mönche. Und rate was? Mein Tag verlief besser. Ich stieg in den Happy-Mommy-Zug und machte alle üblichen Stopps - Cheerleading-Übungen, Geburtstagsfeiern, Fußballspiele und Pfadfindertreffen - inmitten des Gesangs von Om, Namaste und Shanti ohne Beschwerden. Die sanften Klänge dienten als Entspannungsgerät und als Erinnerung daran, dass weder Buddha noch Krishna oder Gandhi jemanden anschreien würden, der sie im Verkehr abschneidet. Wie diese spirituellen Lehrer lebte ich im Moment.

Das Finden dieses zufriedenen Zustands bereicherte mein Leben. Und der Monat ohne Klagen hatte einen Bonus für meinen Mann und meine Kinder: Sie waren auch glücklicher.

Was ist Ihr "Beschwerde-Typ"?

Ein gewisses Maß an Beschwerden ist unvermeidlich, aber wenn es zur Gewohnheit wird, kann es sich negativ auf Ihre Stimmung und die Ihrer Umgebung auswirken. Wie Lao Tzu sagte: "Die Reise von tausend Meilen beginnt mit einem Schritt." Ihr erster Schritt besteht darin, festzustellen, welche Art von Beschwerdeführer Sie wirklich sind.

• Überlegener Steve

Steve steht an der Kasse und murmelt leise, dass der Kassierer inkompetent und langsam ist. Steve mag denken, dass er die Kontrolle hat, aber er ist wirklich ein Opfer, das das Spiel in einer Situation ausführt, die sich nicht ändern wird, wenn er das Problem nicht dem Geschäftsleiter meldet.

Ändern Sie Ihre Einstellung, um das Ergebnis zu ändern.

• Donna Downer

Donna benutzt die Art und Weise, wie die meisten Leute Hallo sagen, um sich zu beschweren. Beschwerden helfen den Menschen, sich über einen gemeinsamen Feind zu vereinen, und können oft zu Bindungen führen. Wenn Donna-Typen dies jedoch zu weit führen, werden sie zu sozialen Parias. Sie sieht sich selbst als etwas Positives gegenüber dieser gemeinsamen Verachtung, aber andere wollen einfach nur in Deckung gehen.

Hier erfahren Sie, wie Sie mit der negativen Energie umgehen.

• Veronica entlüften

Treffen Sie sich mit ihr, und Sie haben sich für das Quarterbacking am Montagmorgen angemeldet - von einer Reality-Show bis hin zur schleppenden Hauswirtschaft ihres Lebensgefährten. Sie ist diese negative Freundin, die es kaum erwarten kann, dir alle Probleme des Lebens abzunehmen. Sitzungen mit ihr tragen nicht nur dazu bei, ein Umfeld zu schaffen, in dem sie sich von den Fehlern anderer nähren können.

Verwenden Sie diese Tipps, um einen Informationsverlust durch chronische Entlüfter zu vermeiden.

• Bobby Blamer

Bobby sieht sich nicht als Beschwerdeführer, noch sieht er jemals einen Fehler in seinen eigenen Handlungen. Er verbringt seine Zeit damit, jedem, den er findet, die Schuld an jedem Missgeschick, Fehler oder Unfall zu geben. In dieser Legende macht Bobby in seinem Kopf nichts falsch.

Wenn Sie sich in einem oder mehreren dieser Profile sehen, machen Sie eine Pause, bevor Sie sprechen. Filtern Sie dann Ihre Worte oder behalten Sie Ihre Gedanken für sich. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln und vermeiden Sie es, eine schwarze Wolke zu sein. Andere werden es zu schätzen wissen, Sie werden mehr Sonnenschein und weniger Dunkelheit ausstrahlen und Sie werden Ihre Beziehungen stärken (anstatt sie zu schwächen).