3 Einfache und leistungsstarke Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Energie

Fühlen Sie sich ausgebrannt, als wären Sie emotional erschöpft, aber körperlich nicht müde? Ein häufiges Problem könnte auf ein Problem mit Ihrem Energieniveau zurückzuführen sein.

Angesichts der zunehmenden Belastung moderner Lebensstile haben wir aufgrund unserer vollen Terminkalender weniger Zeit, um alles unterzubringen. Tatsächlich opfern viele Menschen viel Energie, indem sie nur die Fülle von Aktivitäten und Aufgaben koordinieren.

In meinem Business Coaching ist mir aufgefallen, dass eines der ersten Dinge, die gestressten Führungskräften aus dem Fenster gehen, ein Wellness-Regime ist. Wenn ich empfehle, ein Programm zu starten (wenn nötig von vorne), lautet die Antwort ausnahmslos "Ich habe keine Zeit."

Meine Antwort? "Du kannst es dir nicht leisten, es nicht zu tun."

Als 27-jähriger Ironman-Athlet weiß ich, dass ein Kommentar zum Training eine "leicht zu sagende" Antwort erhalten kann, und ich erkenne, dass es für manche schwierig sein kann. In der Tat komme ich von einem einzigartigen Komfortniveau, weil ich jeden Tag mit irgendeiner Art von körperlicher Aktivität beginne. Bei einem Wellness-Programm geht es jedoch nicht nur ums Ausarbeiten. Es geht auch darum, auf sich selbst zu achten, um das Energieniveau zu maximieren.

Vertrauen Sie mir, alle Dividenden, die durch Gesundheit und Fitness gezahlt werden, übertragen sich auf alle Facetten des Lebens - sowohl am Arbeitsplatz als auch draußen, im geistigen und im körperlichen Bereich.

Woher weiß ich, dass es funktioniert?

Wenn ich über einige meiner anspruchsvollsten Jobs in Führungspositionen nachdenke, stelle ich fest, dass meine besten Arbeitsleistungen auch die Jahre waren, in denen ich meine besten Rennergebnisse erzielt habe. Zufall? Kaum. Durch die Aufrechterhaltung eines hohen Fitnessniveaus konnte ich diese anhaltende Energie, Ausdauer, Einsatzbereitschaft und den Antrieb meiner Beiträge im Büro nutzen.

Im Folgenden finden Sie drei Möglichkeiten, sich auf ein Wellness-Regime zu konzentrieren, damit Sie durch Priorisierung der persönlichen Gesundheit von professionellen Vorteilen profitieren können.

1.

Der Beginn mit dem Schlafen ist entscheidend, da ein verjüngter Geist und Körper die Grundlage für den Erfolg in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben bilden. Obwohl Geschichten über Unternehmer, die rund um die Uhr arbeiten, heldenhaft erscheinen mögen, kann ich Ihnen aus persönlicher Erfahrung versichern: Es ist nichts Anziehendes, keine Energie zu haben, um Dinge zu erledigen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der empfohlenen Menge an Augenschutz.

2.

Ein Teil eines Wellness-Programms besteht darin, die geistige Fähigkeit zu erhalten, großartige Arbeit zu leisten. Eine Top-Empfehlung, die ich Führungskräften gebe, ist die Beibehaltung einer positiven Einstellung. Wir alle haben Momente, die unser Blut zum Kochen bringen, aber ein positiver Geist ist ein produktiver Geist. Seien Sie zu Hause oder im Büro in Gesprächen hilfreich und positiv und in Zeiten der Not ein zuverlässiger Vertrauter für andere.

3. Setzen Sie sich Fitnessziele.

Ja, Fitness gehört auch dazu. Auch wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, regelmäßig zu trainieren, oder wenn Sie sich noch nie körperlich betätigt haben, können Sie sich zunächst ein wöchentliches oder monatliches Ziel setzen, um Ihr Blut zum Fließen zu bringen. Sobald Sie Ihre ersten Ziele erreicht haben, werden Sie eine signifikante Änderung Ihrer Einstellung und Ihres Energieniveaus bemerken. (Es wird auch einfacher, das Fitnessprogramm aufrechtzuerhalten.)

Wenn diese Tipps einfach erscheinen, möchte ich Sie fragen: Tun Sie sie?

Ich möchte beruflich erfolgreich sein und ein langes Leben mit meinen Kindern führen. Wer von uns kann mit diesem Vorschlag argumentieren? Konzentrieren Sie sich auf ein Wellness-Programm, das sich um Ihre persönlichen Bedürfnisse kümmert, und beobachten Sie, wie der Fachmann Ihnen folgt. Sie können auch die Messlatte für Ihre Freunde, Familie und Teammitglieder höher legen.