3 Möglichkeiten, Ihre schlechte Laune zu erschüttern

1. Sehen Sie sich Ihre Fotos von Kindern, Freunden oder Haustieren an, die eine positive Reaktion auslösen. Wenn Sie sich für ein Bild entschieden haben, nennen Sie einige Gründe, warum das Bild Sie glücklich macht - vielleicht erinnert es Sie an etwas Lustiges oder Pflegendes. Studien zeigen, dass das Nachdenken über frühere Ereignisse und Sinneserfahrungen dieselben freudigen Emotionen hervorrufen kann.

2. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer positiven Selbstaussage. Das lehrreiche und motivierende Selbstgespräch ist erhebend, weil das, was wir denken, unsere Handlungen und Emotionen beeinflusst. Beachten Sie, dass ich aus einem bestimmten Grund „basierend auf Fakten“ sage. Wenn Sie sagen: „Ich bin der perfekte Elternteil, keine Ausnahmen“, ist dies zwar richtig, aber wenn Sie schlechte Laune haben, können Sie sich das wahrscheinlich nicht vorstellen. Ein besseres Beispiel: „Ich bin ein hervorragender Elternteil, weil ich meine Tochter nach der Schule in den Park gebracht habe und gesehen habe, wie glücklich sie war.“ Je genauer die Aussage ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie daran glauben - und desto größer ist die Chance wird dir helfen.

3. Täglich drei Personen ein Kompliment machen. Nachforschungen haben ergeben, dass Sie Freundschaften schließen und Selbstvertrauen gewinnen, da Komplimente häufig erwidert werden. Beginnen Sie also einen Kreislauf des Glücks!

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