4 Schlüssel zum Aufbau Ihres Vertrauens

Ihre Erfahrungen, Ausbildung, Talente und Fähigkeiten werden Sie weit im Leben bringen. Sie helfen Ihnen dabei, einen eindrucksvollen Lebenslauf zu erstellen und Chancen zu eröffnen. Aber welche Qualität bringt Sie noch weiter und hilft Ihnen dabei, das zu nutzen, was Ihnen das Leben bietet? Vertrauen.

Vertrauen ist der Glaube an Ihre Fähigkeiten. Es ist das Gefühl, dass man sich dem Anlass stellen kann, wenn der Druck an ist. Dies fördert nicht nur Ihren Ehrgeiz, sondern ermutigt Sie auch, sich Ziele zu setzen. Es hat sogar einen starken Einfluss auf die Ergebnisse, die Sie erleben. Wie der große Henry Ford einmal sagte: "Wenn du denkst, dass du kannst oder nicht kannst, hast du Recht."

Wir alle wollen Zuversicht, besonders in diesen entscheidenden Momenten, in denen wir das Gefühl haben, dass so viel auf dem Spiel steht und unser Handeln unsere Zukunft bestimmen oder zunichte machen wird. Aber um Vertrauen in diese Momente der Kupplung zu haben, müssen wir zuerst ihre Natur verstehen.

Vertrauen ist keine Fähigkeit wie Radfahren, Tippen oder Jonglieren von Bällen. Eine Fähigkeit muss nur einmal erlernt werden und bleibt dann für den Rest Ihres Lebens erhalten. Vertrauen ist eine Emotion, die erklärt, warum es manchmal schwankt (oder manchmal gänzlich abwesend ist, wenn Sie es am meisten brauchen). Wackeliges Selbstvertrauen lässt Sie manchmal das Gefühl haben, auf einer Achterbahn zu sein - wenn Sie gute Nachrichten erhalten und ein paar Sekunden später wieder in das Tal der Unsicherheit stürzen.

Es gibt so wenig, was wir im Leben kontrollieren. Aber wir können unser Vertrauen kontrollieren. Vertrauen kann entwickelt und verwaltet werden. Es beginnt mit der Anwendung der richtigen Strategien, die Folgendes umfassen:

• Erfolg erleben
• Sich mit positiven Vorbildern umgeben
• Vertrauensmörderische Emotionen handhaben

Um herauszufinden, wo Sie sich im Vertrauenskontinuum befinden, sollten Sie am besten über Ihre Erfolge im Leben nachdenken und darüber, wie Sie mit ihnen umgegangen sind. Haben Sie Ihre Erfolge erzielt oder haben Sie sie erlebt? Der Unterschied mag nuanciert klingen, ist aber sehr tiefgreifend.

1. Erleben Sie Erfolg.

Zuversicht bedeutet, sich selbst klar zu sehen, seine Fähigkeiten zu schätzen und eine solide Grundlage zu haben, auf der man aufbauen kann, wenn man mit Herausforderungen konfrontiert wird. Nichts ist solider als konkrete Beispiele vergangener Erfolge.

Um Erfolg zu haben, seien Sie sich Ihrer erfolgreichen Momente bewusst und setzen Sie ein Lesezeichen auf sie. Laufen Sie nicht an ihnen vorbei. Schreibe deinen Erfolg dir selbst zu, nicht jemand anderem oder einem zufälligen Ereignis oder Glück. Branch Rickey, der tischlose Baseball-Manager, der Jackie Robinson in die großen Ligen brachte, bemerkte einmal: "Glück ist der Rest des Designs." auf dich.

Harte Arbeit und Vorbereitung helfen Ihnen nicht nur dabei, Ihren Erfolg zu katalogisieren, sondern auch, das Betrugssyndrom abzuwehren: ein psychologisches Phänomen, das selbst die erfolgreichsten, talentiertesten und versiertesten Fachkräfte auf Karrierescheitern erleben. Es ist ein Gefühl, dass Ihr Erfolg nicht wirklich auf Ihre harte Arbeit zurückzuführen ist, sondern nur auf andere Menschen oder andere Umstände, und Sie waren zufällig in der Nähe, um den Glanz der glänzenden Momente anderer einzufangen.

So viel Selbstvertrauen ist sich bewusst, wie Sie mit Ihrem Erfolg umgehen und wie Sie Ihren internen Dialog führen, wenn diese Momente eintreten. Dies führt uns zu unserer nächsten vertrauensbildenden Maßnahme: Entwicklung positiver Selbstbewertungen.

2. Entwickeln Sie positive Selbstbeurteilungen.

Die Entwicklung einer positiven Selbsteinschätzung beginnt damit, dass wir unseren Gedanken Aufmerksamkeit schenken. Dies kann schwierig sein, da es schwierig ist, einen Gedankengang zu stoppen, der bereits die Gleise hinunterfällt. Hier kommt die kognitive Disziplin ins Spiel. Wenn wir unserem inneren Dialog zuhören, ist es wichtig, die hilfreichen Wörter, Phrasen und Mantras von denjenigen zu trennen, die schädlich sind und uns entgleisen könnten.

Wenn wir diese selbstniederlegenden Einschätzungen auffangen, müssen wir sie in Erinnerung behalten und neu formulieren. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie müssen Ihren Chef mit einem wichtigen Problem konfrontieren, mit dem Sie nicht einverstanden sind. Anstatt zu denken, ist es hoffnungslos, ich kann es nicht tun. Es ist nicht meine Aufgabe, mit seinen Ausführungen zu meiner Leistungsbeurteilung nicht einverstanden zu sein. Halten Sie an und schreiben Sie Ihr Drehbuch neu: Wenn ich nicht für mich selbst eintrete, wird es niemand anderes tun. Er sollte wissen, dass ich nicht damit einverstanden bin, wie meine Leistung charakterisiert wird.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selbst verprügeln, stoppen Sie in dem Moment und gehen Sie einen neuen Weg, auf dem Sie beginnen, sich selbst und all die großartigen Dinge, die Sie getan haben, zu fördern. Wenn Sie Ihr Gedächtnis über Ihre Leistungen auffrischen, haben Sie das Gefühl, bereit zu sein, sich dem zu stellen, was auf Sie zukommt.

Obwohl es wichtig ist, sich in den entscheidenden Momenten auf sich selbst verlassen zu können, hilft Ihnen diese nächste Strategie, sich auch auf andere zu verlassen, die Ihnen helfen können, Ihr Vertrauen zu entwickeln und zu fördern.

3. Erkennen Sie positive Vorbilder.

Der beste Weg, um positive Vorbilder zu identifizieren, besteht darin, über die Menschen nachzudenken, die positive Verhaltensweisen verkörpern. Dies sind Menschen, die glaubwürdig, rechenschaftspflichtig und serviceorientiert sind, soliden Charakter haben und vertrauenswürdig erscheinen.

Sobald Sie die Personen in Ihrem eigenen Leben identifiziert haben, die ein Funkenverhalten zeigen, müssen Sie diese Beziehungen entwickeln und pflegen. Binden Sie die Menschen, die Sie bewundern und respektieren, konsequent ein, sei es durch Gespräche beim Kaffee oder durch den laufenden E-Mail-Austausch. Eine Kollegin von uns macht es sich zur Aufgabe, jeden Monat zwei Mittagessen mit verschiedenen Personen zu planen, die sie bewundert. Ihre Gespräche mit ihnen haben keine Agenda; Dies ist einfach ihre Art, die Beziehungen aufrechtzuerhalten, an denen sie so hart gearbeitet hat.

Schließlich müssen wir offen für Beiträge sein. Wenn unsere Vorbilder uns herausfordern, ist das eine großartige Sache. Wir müssen uns unwohl fühlen, um uns zu entwickeln. Denken Sie daran, egal wie sehr wir es wollen, Veränderungen sind nicht einfach. Es kann jedoch durch gezielte Anstrengungen zur Entwicklung unseres Vertrauens erleichtert werden.

4. Bekämpfe vertrauensmörderische Emotionen.

Wir alle haben unsere eigenen internen Signale, wenn wir Angst haben. Auch wenn unser Überleben nicht bedroht sein mag, könnten unsere Sicherheit, Stabilität und unser langfristiger Erfolg sehr gut sein. Wenn wir diese Angstreaktionen haben, müssen wir uns auf sie einstellen. Wenn wir nur auf unsere Emotionen achten, können wir erkennen, wann wir uns ängstlich fühlen, und wenn wir dies tun, können wir diese Emotionen nicht ignorieren. Wir müssen uns damit auseinandersetzen. Manchmal genügt es, uns eine einfache Frage zu stellen ( Was kann ich jetzt dagegen tun? ), Um uns zum Handeln zu bewegen.

Um der Sorge entgegenzuwirken, die häufig durch Stress ausgelöst wird, ist es wichtig zu bestimmen, ob Ihre Bedenken real sind oder hergestellt werden. Obwohl unser Gehirn so brillant ist, fällt es uns oft schwer, zwischen beiden zu unterscheiden. Wenn Sie unbeaufsichtigt bleiben, kann Ihre Vorstellungskraft manchmal ins Wanken geraten, und was Sie befürchten, ist weder logisch noch rational. Sie können schnell feststellen, dass Sie sich Sorgen über Dinge machen, die unmöglich passieren können oder die weit über Ihrer Einflussmöglichkeit liegen.

Um mit dem vertrauensschädigenden Gefühl der Unsicherheit umzugehen, ist es hilfreich, auf die zweite vertrauensbildende Strategie zurückzugreifen: die Entwicklung positiver Selbstbewertungen. Immer wenn Sie Unsicherheit verspüren, müssen Sie Ihren inneren Kritiker zähmen und beruhigen. Sie müssen die Kritik an sich selbst umdrehen und sich stattdessen selbst loben. Anstatt dich selbst niederzuschlagen, mache eine Pause und erinnere dich an all die Dinge, die du getan hast, an all die Meilensteine, die du erreicht hast, und sage dir, ich kann das tun . Diese mentale Erinnerung kann oft genug sein, um Sie wieder auf den Weg der Vertrauensbildung zu bringen, der Sie wieder ins Spiel bringt.