Blaubeere und Spinat Superfood Green Smoothie Rezept
Grüne Smoothies Rezepte mit Superfoods - STRONG Magazines Rezept mit Anleitung - Tutorial (September 2024)
Ein superfood-grünes Smoothie-Rezept mit Spinat und Blaubeeren für einen kraftvollen Antioxidantien-Kick, der die Augen öffnet, zusammen mit Bananen und ein wenig Eis runden das Ganze ab. Der Spinat fügt viel Protein hinzu, aber wenn Sie es noch einen Proteinschub geben wollten, konnten Sie ein wenig veganes Hanfproteinpuder oder sogar gerade eine Handvoll Hanfsamen oder Hanfherzen hinzufügen.
Beachten Sie, dass im Gegensatz zu vielen Smoothie-Rezepten kein Süssstoff erforderlich ist, da es sich bei den Zutaten um natürliche und unverarbeitete Vollwertkost handelt. Wenn Sie etwas hinzufügen möchten, um es zu versüßen, würde ich ein Datum empfehlen (es zuerst in Wasser einweichen, um es etwas weicher zu machen) oder eine Prise Stevia, um dieses Smoothierezept so gesund und unverarbeitet wie möglich zu halten.
Dieser blueberry spinat superfood Smoothie ist eine rohe vegane Superfood-Mahlzeit in einem grünen Smoothie-Paket und eignet sich für jeden, der vegetarisch, vegan, milchfrei, roh-vegan oder fettarm ist.
Neu bei grünen Smoothies? Finde heraus, warum ich grüne Smoothies liebe und empfehle: Die (gesunde!) Wahrheit über grüne Smoothies
Was du brauchst
- 1 Banane
- 4 Eiswürfel
- 1/2 Tasse frische Blaubeeren
- 1/4 Tasse Flüssigkeit (siehe Rezept-Hinweis unten)
- 1 Tasse Spinat (frisch)
Wie man es macht
Rezept Hinweis: Wenn Sie eine Rohkost essen, verwenden Sie Wasser oder eine andere rohe Flüssigkeit, wie Cashew-Milch oder frisch gepressten Saft, die Sie haben auf der Hand. Wenn Sie keine Angst vor rohem Essen haben, probieren Sie Apfelsaft oder Orangensaft in diesem grünen Smoothie-Rezept. Wasser oder jede Art von Milchersatz wie Kokosmilch, Mandelmilch oder Sojamilch wäre natürlich auch in Ordnung.
- Die Banane, Eiswürfel, Blaubeeren und die Flüssigkeit glatt verrühren. Fügen Sie Spinat hinzu und mischen Sie wieder, bis völlig glatt und cremig.
- In diesem Rezept wird kein Süßstoff benötigt, da die Heidelbeeren den Geschmack tragen und für sich selbst sehr süß sind. Wenn Ihnen dieser Smoothie jedoch etwas zu mild erscheint, versuchen Sie einen Hauch Agavendicksaft hinzuzufügen, um ein wenig mehr Zing zu erhalten .
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