Tipps für den Umgang mit dem Weihnachtsblues als Alleinerziehender

Getty

Die Weihnachtszeit soll eine Zeit sein, in der wir voller Freude sind und vor anderen guten Willen haben. Aber was machst du, wenn du - heimlich - mit dem Urlaubsblues geplagt bist? Hier sind einige Tipps, wie Sie sich von dieser Angst befreien und den Urlaub wieder zum Vergnügen machen können.

Erkenne deine Gefühle

Es ist in Ordnung, wenn du keine Lust hast zu feiern! In der Tat bist du nicht allein. Für viele ist der Hype der Weihnachtszeit ein Deckmantel für intensiven Schmerz und Einsamkeit.

Wie würde es sich anfühlen, wenn Sie nicht vorgeben würden, dass die Feiertage für Sie schwierig sind? Probiere es aus. Anstatt sich selbst unter Druck zu setzen, um mit den Feiertagsmelodien zu singen, versuchen Sie zu sagen: "Das stinkt, weil es nicht das ist, was ich wollte, und ich fühle mich nicht wie Feiern." Das Loslassen der Druckgesellschaft auf uns, um die Ferienzeit zu genießen, kann uns tatsächlich befreien, jene Feiertagstraditionen zu entdecken, die Bedeutung haben.

Tun Sie, was Sie genießen

Welche Traditionen haben Sie besonders? Sehen Sie, ob Sie eine Liste von drei Dingen finden können, auf die Sie sich während der Ferienzeit freuen. Bitten Sie jedes Ihrer Kinder, das Gleiche zu tun, und über einen Zeitraum von Wochen versuchen Sie, einige dieser Aktivitäten einzubeziehen. Stellen Sie sich vor, wie sich die Feiertage anfühlen mögen, wenn Sie nur die Dinge tun, die Ihnen wirklich wichtig sind, und Sie haben die anderen einfach "aus dem Fenster geworfen". Es könnte wirklich befreiend sein!

Wer hat gesagt, dass du Lichter hängen oder einen Weihnachtsbaum dekorieren musst? Solange Sie und Ihre Kinder sich auf diejenigen Aspekte des Urlaubs konzentrieren, die für Sie am bedeutungsvollsten sind, bauen Sie eine Geschichte von Traditionen und Erinnerungen auf, die kostbar sind.

Versuchen Sie etwas Neues

Was wollten Sie schon immer in den Ferien machen, aber Sie haben es noch nie getan?

Vielleicht wollten Sie schon immer in einem Chor singen oder Strümpfe für die Kinder machen. Vielleicht haben Sie einmal davon geträumt, Keramikschmuck für den Baum zu malen oder an einer lebenden Krippe teilzunehmen. Sich etwas erleben zu lassen, was Sie schon immer tun wollten, kann eine kleine, aber dennoch kraftvolle Möglichkeit sein, Ihre eigene Identität zu bestätigen und Ihr einzigartiges Selbst während der Ferienzeit zu feiern.

Anderen geben

Eine der besten Möglichkeiten, um in den Ferien über die eigene Einsamkeit hinauszugehen, ist, jemandem in Not seine Zeit und Ressourcen zu geben. Verbringen Sie einen Samstagmorgen in einer lokalen Suppenküche mit Essen oder helfen Sie Toys for Tots bei der Sortierung und Lieferung von Geschenken für Kinder. Es gibt viele Möglichkeiten, sich freiwillig mit Ihren Kindern zu unterhalten, was eine wunderbare Art ist, ihnen beizubringen, was es wirklich bedeutet zu geben. Besuchen Sie die United Volunteer Solutions-Website, um mehr über Freiwilligenangebote in Ihrer Region zu erfahren.

Pass auf dich auf

Eine Sache, die wir in den Ferien oft übersehen, ist einfach, auf uns selbst aufzupassen. Wenn wir müde sind, sind wir anfälliger für Depressionen und Angstzustände. Sie können dies vor dem Urlaub bekämpfen, indem Sie die Zeit nehmen, sich um Ihre persönlichen Bedürfnisse zu kümmern. Fragen Sie sich, was Sie gerade brauchen.

Müssen Sie Ihren Kindern vor dem Schlafengehen mehr Grenzen setzen? Brauchen Sie einen Babysitter und planen Sie gelegentlich einen Ausflug mit Freunden? Müssen Sie anfangen, in Ihrer Region nach einer Unterstützungsgruppe für alleinerziehende Eltern zu suchen? Wenn Sie sich an diese Bedürfnisse anpassen, werden Sie mit Energie und Geist ausgestattet sein, während Sie sich durch die Ferienzeit bewegen.