Drs. oz & roizen: ein Rezept für die Bevorratung von Stuffers

F: Ich möchte kein Killjoy sein, aber ich hasse es, die Strümpfe meiner Familie mit Süßigkeiten und schnell zu zerbrechendem Müll zu stopfen. Haben Sie Spaß, aber gesünder als Süßigkeiten Alternativen?

A: Hier sind einige unserer Lieblingsdinge für 25 USD oder weniger, die in den kommenden Jahren das Geschenk der Gesundheit geben werden:
• Dunkle Schokolade. Gönnen Sie sich Marken, die mindestens 70 Prozent Kakao enthalten und weder Milchfett noch Feststoffe enthalten, um von Flavonoiden zu profitieren, die die Arterien jung halten. Beim Verzehr von dunkler Schokolade wird auch Dopamin freigesetzt, ein Wohlfühlhormon.

• Trockengeröstete Walnüsse. Braten Sie diese Brocken neun Minuten lang bei 275 bis 350 Grad trocken (Trockenrösten ist die gesündeste Art, sie zuzubereiten - kein Fett erforderlich) und verpacken Sie sie mit einer originellen Schleife und einer handgefertigten Karte. Sie geben Ihren Lieben einen Snack voller Omega-3-Fettsäuren, der zu einem gesünderen Herzen, besserer Stimmung und knarrfreien Gelenken führt.

• Ein Kochmesser. Machen Sie es sich leicht, frische Produkte zu hacken. Suchen Sie nach einem 8-Zoll-Kochmesser von hoher Qualität, das superscharf bleibt. Packen Sie auch ein paar gesunde Rezepte in die Schachtel.

• Ein Schrittzähler. Gute sind $ 15 (billigere können ungenau sein). Unsere Patienten mögen den digitalen Schrittzähler Omron HJ-112

(ca. 22 US-Dollar) für sein strapazierfähiges Armband, seine Zuverlässigkeit, seinen Speicher und sein gut lesbares Display. Wenn Sie etwas mehr für ein Gerät wie Fitbit ausgeben

, Kieferknochen

oder Nike Fuel

können diese Tracker Ihre tägliche Schrittzahl auf dem Display anzeigen und / oder Sie können Ihren Fortschritt auf Ihrem Computer verfolgen.

• Eine nachfüllbare Wasserflasche aus Edelstahl. Diese schlanken, leichten und tragbaren Flaschen stellen sicher, dass niemand gefährliche Plastikchemikalien bekommt, wenn er trinkt. Und sie reduzieren den Deponieabfall aus Wasser, das in Plastikflaschen verkauft wird.

• Ausgefallene Pediküre-Werkzeuge. Wenn Sie Ihre eigenen Nagelgeräte mit in den Salon nehmen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr geliebter Mensch einen schwer zu schüttelnden Pilz aufnimmt.

• Gourmet Kaffee. Kaffee ist die größte Quelle von Antioxidantien in der nordamerikanischen Ernährung, daher sollte sich niemand mit einem weniger als wunderbaren Gebräu zufrieden geben.

• Aufstieg Aromatherapie-Pakete (ShopAscents.com). Diese Produkte - hergestellt aus ätherischen Ölen von Pflanzen wie Lavendel, Zitrone und Bergamotte - basieren auf klinischen Studien und helfen beim Schlafen, bei der Energiegewinnung, bei der Stimmung. Wenn das Ihr Ziel ist, geben Sie auch ein Massageöl dazu: Massage setzt das Kuschelhormon frei.