Emotional fokussierte Paartherapie

EFT hilft, eine sichere emotionale Bindung zwischen Partnern zu schaffen. Cultura RM Exclusive-Lost Horizon Bilder / Getty

Emotional fokussierte Therapie (EFT) ist eine kurzzeitige (8 - 20 Sitzungen) und strukturierte Ansatz für Paare Therapie von Drs entwickelt. Sue Johnson und Les Greenberg in den 1980er Jahren. Es basiert auf Forschung und konzentriert sich auf negative Kommunikationsmuster und Liebe als Anhangsbindung .

Attachment-Theorie

"Attachment" zwischen Menschen ist in der Regel ein sicherer Zufluchtsort: ein Rückzug von der Welt und ein Weg, um Komfort, Sicherheit und einen Puffer gegen Stress zu erhalten.

Attachment bietet außerdem eine sichere Basis, auf der Sie sich sicher fühlen können, während Sie die Welt erkunden und neue Informationen lernen. Seine Bildung beginnt in der Kindheit mit einem primären Hausmeister, wie einem Elternteil. Diese frühen, etablierten Muster führen bis ins Erwachsenenalter. Ein "nicht verfügbarer Hausmeister" erzeugt bei einem Baby Stress, der einem "nicht verfügbaren Partner" ähnelt, der bei einem Erwachsenen Stress erzeugt. Attachment-Theorie bietet dem emotional fokussierten Therapeuten eine "Road Map" zum Drama von Stress, Emotionen und Bedürfnissen zwischen Partnern.

Grounded in Science

Laut der EFT-eigenen Website www. IKEFT. com gibt es eine umfangreiche Forschung, die die Wirksamkeit dieser Behandlung beschreibt. Es gilt heute als eine der meist (wenn nicht die meisten) empirisch validierten Formen der Paartherapie. Forschungsstudien haben gezeigt, dass 70-75% der Paare, die sich einer EFT unterzogen, erfolgreich von Notlage zu Genesung übergehen, und ungefähr 90% zeigen signifikante Verbesserungen.

Diese Erholung ist auch ziemlich stabil und anhaltend, mit wenig Anzeichen für einen Rückfall in Not.

EFT wird mit vielen verschiedenen Arten von Paaren in privater Praxis, Universitäts-Trainingszentren und Krankenhauskliniken verwendet. Es ist auch sehr nützlich mit verschiedenen kulturellen Gruppen auf der ganzen Welt.

Zu ​​den Distressed-Paaren, die von EFT profitieren können, gehören diejenigen, bei denen einer oder beide Partner unter Depressionen, Sucht, posttraumatischen Stressstörungen und chronischen Erkrankungen leiden. EFT hat sich als ein wirkungsvoller Ansatz für Paare erwiesen, die sich mit Untreue oder anderen traumatischen Vorfällen, sowohl gegenwärtigen als auch vergangenen, befassen.

Neuroscience schneidet auch Bindungstheorie und EFT. In jüngster Zeit durchgeführte MRI-Studien zeigen die Bedeutung der sicheren Befestigung. Unsere Anhaftungen sind potent und unsere Gehirne kodieren sie als "Sicherheit". "Nach einem Artikel über EFT in Soziale Arbeit heute wird jede wahrgenommene Distanz oder Trennung in unseren engen Beziehungen als Gefahr interpretiert. Die Verbindung zu einem geliebten Menschen zu verlieren, bedroht unser Gefühl der Sicherheit. "Primal angst" folgt und löst einen Teil unseres Gehirns aus, das auch als Angstzentrum bekannt ist.Sobald die Amygdala aktiviert ist, löst sie unsere Kampf- oder Fluchtantwort aus. Wenn eingehende Informationen bekannt sind, ist die Amygdala ruhig. Sobald die Amygdala jedoch mit bedrohlichen oder unbekannten Informationen konfrontiert wird, erhöht sie das Angstniveau des Gehirns und fokussiert die Aufmerksamkeit des Geistes auf die unmittelbare Situation. Menschen gehen in einen Selbsterhaltungsmodus und tun oft, was sie getan haben, um in der Kindheit "zu überleben" oder zu bewältigen.

Dies ist der Grund, warum wir als Erwachsene in unseren romantischen Beziehungen ausgelöst werden, in denselben wiederholenden (und ungesunden) Mustern unserer prägenden Jahre. EFT kann helfen, diese automatischen, kontraproduktiven Reaktionen zu lösen.

Förderung gesunder Abhängigkeit

EFT bietet eine Sprache für eine gesunde Abhängigkeit zwischen Partnern und betrachtet Schlüsselbewegungen und Momente, die eine Liebesbeziehung zwischen Erwachsenen definieren. Das primäre Ziel des Modells ist es, die emotionalen Reaktionen des Paares zu erweitern und neu zu organisieren. Neue Sequenzen von Bindungsinteraktionen treten auf und ersetzen alte, negative Muster wie "Verfolgen-Zurückziehen" oder "Kritisieren-Verteidigen". "Diese neuen, positiven Zyklen werden dann selbstverstärkend und schaffen dauerhafte Veränderungen. Die Beziehung wird zu einem Zufluchtsort und einer heilenden Umgebung für beide Partner.

Erstellen einer sicheren Bindung

Der Prozess reduziert Konflikte zwischen Paaren und schafft gleichzeitig eine sicherere emotionale Bindung.

Paare lernen, tiefe, zugrundeliegende Emotionen von einem Ort der Verletzlichkeit auszudrücken und um ihre Bedürfnisse zu bitten. Partner beginnen unerwünschte Verhaltensweisen (d. H. Herunterfahren oder wütende Eskalationen) als "Proteste der Trennung" zu sehen. "Paare lernen, emotional verfügbar, empathisch und engagiert zu sein, stärken die Bindung und den sicheren Hafen zwischen ihnen.

EFT hat viele Stärken als therapeutisches Modell. Erstens wird es durch umfangreiche Forschung unterstützt. Zweitens ist es kollaborativ und respektvoll gegenüber den Kunden. Es verschiebt die Schuld für die Probleme der Paare auf die negativen Muster zwischen ihnen, anstelle der Paare selbst (oder der Partner). Schließlich wurde der Veränderungsprozess in einen klar definierten Prozess, bestehend aus neun Schritten und drei Änderungsereignissen, abgebildet, die den Therapeuten unterstützen und den Fortschritt verfolgen. Wenn Sie Hilfe in einer verzweifelten Beziehung suchen, wäre ein EFT ausgebildeter Therapeut eine kluge Wahl.

Um einen EFT-Therapeuten zu finden, gehen Sie zu www. IKEFT. com und klicken Sie auf den Tab "Finden Sie einen Therapeuten". Für auf Bildung basierende EFT-Programme für Paare klicken Sie auf den Tab "Hold Me Tight".

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