Freytag: "hilf mir dir zu helfen"

Rechenschaftspflicht ist einer der hilfreichsten Wege, um ein Ziel zu erreichen. Die meisten Führungskräfte und Manager sind gut darin geschult, andere zu halten und sich selbst für den Job zur Rechenschaft zu ziehen. Aber wenn es um ihre eigene Gesundheit geht, bleiben sie manchmal hinter Plan zurück. Infolgedessen ist dies ein Bereich, in dem ein konsequenter Push oder eine entsprechende Aufforderung erforderlich zu sein scheint.

Ein kürzlich im Wall Street Journal erschienener Artikel mit dem Titel "Die Kraft eines sanften Stups" bestätigte, was ich seit Jahren für wahr hielt. In dem Artikel heißt es: „Die von der Stanford University durchgeführte Studie gehört zu einer wachsenden Zahl von Untersuchungen, die zeigen, dass kleine Beträge sozialer Unterstützung, angefangen von Freunden, die sich gegenseitig per E-Mail ermutigen, bis hin zu gelegentlichen Treffen mit einem Fitnessberater, zu großen Ergebnissen führen können und dauerhafte Gewinne gegen eines der größten Gesundheitsprobleme Amerikas - körperliche Inaktivität.

In der Stanford-Studie wurden die Teilnehmer angewiesen, an den meisten Tagen der Woche eine halbe Stunde zu laufen. Eine Gruppe war allein, um dem Programm zu folgen; Die beiden anderen Gruppen erhielten ungefähr alle drei Wochen einen Anruf, um ihre Einhaltung zu überprüfen und um ein wenig positive Motivation zu zeigen. Der Anrufer, ob vom Menschen oder vom Computer generiert, machte einen überraschenden Eindruck. Ein Teilnehmer wurde mit den Worten zitiert: „Als Sie wussten, dass Sie über Ihre Aktivitäten berichten müssen, hat es Sie motiviert.“

Darüber hinaus haben ähnliche Studien gezeigt, dass soziale Unterstützung und soziale Medien dazu beitragen können, Rückfälle bei ungesunden Verhaltensweisen zu verhindern. Ein leichtes Anstupsen und sanftes Anstupsen kann Maßnahmen auslösen und die Einhaltung gesünderer Lebensgewohnheiten verbessern.

Vor einem Jahr begann ich, meine Facebook-Seite zu nutzen, um meine „Freunde“ mit wichtigen Informationen über Gesundheit und Fitness zu versorgen. Meine Links und Posts sollen meine „Freunde“ über ihre Gesundheit auf dem Laufenden halten und sie motivieren, jeden Tag darüber nachzudenken und Maßnahmen zu ergreifen. Und meine Strategie scheint zu funktionieren. Um dies zu bestätigen, erhalte ich ständig Nachrichten, in denen ich mich für den „sanften Schubs“ bedanke, der mich in Bewegung hält. Ein Facebook-Freund schrieb: „Ihre täglichen Beiträge beschämen mich, mein Training nie auszulassen. Wenn mir die Motivation ausgeht, überprüfe ich Ihr Profil und lese die Beiträge und Kommentare. “Ich bin in der Regel aus dem Lager der positiven Motivation versus der negativen Motivation. Wenn sie jedoch sagt, dass ich sie beschäme, werde ich es annehmen.

Offensichtlich ist meine Idee nicht einzigartig. Millionen von Menschen verbinden sich über Social-Media-Websites und bieten Motivation, die viele Bereiche des Lebens berührt. Haben dich die Facebook- und Twitter-Bugs schon gebissen? Fragen Sie sich manchmal, ob Sie Zeit verschwenden oder Zeit verdienen? Ich persönlich glaube sowohl an die physische als auch an die virtuelle Verbindung. Wenn es einen Aspekt in Ihrem Leben gibt, der verbessert werden muss, suchen Sie sich einen Experten, der Sie inspiriert, und folgen Sie ihm, befreunden Sie sich mit ihm oder lesen Sie ihn. Für diejenigen von uns, die effizient mit ihrer Zeit umgehen müssen, ist es nicht nur klug, auf Online-Quellen für persönliche und berufliche Bedürfnisse zuzugreifen - sie sind überlebenswichtig. Denken Sie daran, dass Schlaf Teil eines gesunden Lebensstils ist und dass ein besseres Zeitmanagement zu mehr Stunden Schlaf führt.

Also, wenn Fitness ein Bereich Ihres Lebens ist, der einen ständigen Schub braucht, "Freund" und "folge mir", und ich werde mein Bestes geben, um virtuelle Unterstützung zu leisten. Wie der Artikel sagte, "Eine leichte Berührung kann eine bleibende Wirkung haben."

Ich habe es genossen, im letzten Monat mit den Lesern des SUCCESS- Magazins in Kontakt zu treten . Mit den Worten von Jerry Maguire (einem meiner Lieblingsfilme aller Zeiten): „Hilf mir, dir zu helfen!“