Freytag: meine fünf Lieblings-Fitness-Apps

Um produktiv zu sein, ist es wichtig, dass Sie Ihre Zeit effektiv verwalten. Zu oft ist eines der ersten Dinge, die aus einem vollen Terminkalender herausfallen, Bewegung und letztendlich Ihre Gesundheit. In diesem Zeitalter der Apps für alles können Sie die Technologie nutzen, um auch unterwegs fit zu bleiben. Schauen Sie sich meine bevorzugten Fitnessgeräte an, um zu trainieren, wenn Sie einen verrückten, hektischen Zeitplan haben.

MapMyFitness

Lesen Sie MapMyFitness, wenn Sie zu Hause oder auf Reisen Wanderungen planen möchten. MapMyFitness verwendet die integrierte GPS-Technologie, um Ihre Outdoor-Fitnessaktivitäten zu verfolgen. Sie können Ihre Route und die Entfernung wählen, die Sie laufen oder laufen möchten, und Sie werden nicht verloren gehen! Treten Sie aus der Haustür, folgen Sie der Straße oder dem Weg. Diese App markiert Ihren Weg auf einer interaktiven Karte und zeichnet wichtige Messwerte auf, darunter Dauer, Entfernung, Tempo, Geschwindigkeit und Höhe. Es enthält auch einen Ernährungstracker, mit dem Sie verfolgen können, wie viele Kalorien Sie essen. Es ist kostenlos, aber viele zusätzliche Dienste und Funktionen sind verfügbar, wenn Sie eine monatliche Gebühr zahlen, um Mitglied der MapMyFitness-Community zu werden. http://www.mapmyfitness.com

MyFitnessPal

Studien zeigen, dass Menschen mehr Gewicht verlieren, wenn sie aufschreiben und nachverfolgen, was sie essen. Mit der MyFitnessPal-App können Sie Ihre Lebensmittel ganz einfach anmelden, da die Datenbank mehr als 1.497.000 Lebensmittel enthält, darunter viele Fertiggerichte. Egal, ob Sie unterwegs oder zu Hause sind, die Bedienung Ihres Smartphones ist einfach. Außerdem merkt es sich Ihre Lieblingsspeisen, die Sie regelmäßig essen, so dass Sie sie leicht auswählen können. Verfolgen Sie Ihre Kalorien, trainieren Sie und nutzen Sie das Community-Forum zur Unterstützung. Habe ich schon erwähnt, dass es eine kostenlose App ist? http://www.myfitnesspal.com

Polarer Herzfrequenzmesser

Wer seine Fitness verbessern oder aufrechterhalten will, weiß, dass es am besten ist, klug zu trainieren. Wenn Sie wenig Zeit haben, hilft Ihnen ein Herzfrequenzmesser dabei, in kürzerer Zeit härter zu arbeiten, indem Sie mit Ihren Trainingszonen in Kontakt bleiben. Egal, ob Sie eine effiziente Fettverbrennung oder intensive Intervalle wünschen, das beste Hilfsmittel ist ein Herzfrequenzmesser. Verfolgen Sie Ihre Zonen und Kalorienverbrauch für jedes Training im Laufe der Woche. Meine Lieblingsmarke ist Polar und ich trage derzeit den FT40. http://www.PolarUSA.com

Chris Freytags tägliches Trainer-Training

Die App My Daily Trainer bietet eine Möglichkeit zum Trainieren und zum Anzeigen der Trainingseinheiten direkt auf Ihrem iPhone. Wählen Sie Ihr 90-Tage-Programm und legen Sie los. Oder Sie können die Trainingseinheiten jeden Tag ändern und die gewünschte Ausrüstung auswählen. Es ist ein einfacher Weg, um zu trainieren, weil Sie nicht einmal darüber nachdenken müssen! Mit Videodemonstrationen zu jeder Übung und einem täglichen neuen Training vereinfacht diese App Ihr ​​Training, da Sie genau wissen, was Sie tun müssen. Registrieren Sie sich online und testen Sie meine App sieben Tage lang kostenlos. Danach sind es nur noch 2, 99 US-Dollar pro Woche.

http://chrisfreytag.com/nutrition-and-exercise/daily-workout/

Wello Live Trainer

Wenn Sie Zeit oder Geld für einen persönlichen Trainer hätten, kann Wello der ideale Service für Sie sein. Wählen Sie einen Trainingstyp und dann einen Trainer basierend auf Geschlecht, Preis, Spezialität und Trainingsstil. Dann können Sie bequem zu Hause oder in Ihrem Hotel mit dem Trainer Ihrer Wahl trainieren (holen Sie sich das!), Wenn Sie im Urlaub sind oder geschäftlich unterwegs sind. Sie benötigen lediglich einen Computer, eine Internetverbindung und eine Webcam. Klicken Sie auf einen Link in Ihrem Wello-Dashboard und Sie leben buchstäblich mit einem Trainer. Es sind keine Downloads erforderlich.

http://www.wello.co

Tabata Pro Trainer

Tabata-Training ist eine Art hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem Sie sich für kurze Zeit ans Maximum bringen und sich anschließend erholen. Was HIIT von den Basisintervallen unterscheidet, ist, dass Intervalle mit hoher Intensität nicht nur eine höhere Herzfrequenz erfordern, sondern auch maximale Anstrengung. Diese Art der sportlichen Herausforderung verbessert die kardiovaskuläre Fitness und die sportliche Leistungsfähigkeit, erhöht die Muskelmasse, kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Ihnen beim Abnehmen. Tabata-Intervalle können in Radfahren, Laufen, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Plyometrie und Krafttraining einbezogen werden, aber die Variable, die sich nicht ändert, ist die Formel. Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Zyklen mit einem Gesamtaufwand von 20 Sekunden, gefolgt von einer Erholung von 10 Sekunden, die sich auf insgesamt 4 Minuten beläuft. Sie können so viele Tabata-Intervalle hintereinander machen, wie Sie möchten, aber für die meisten Fitnessbegeisterten sind 20 bis 30 Minuten maximal, wenn Sie sich voll und ganz anstrengen. Der Tabata Timer verfolgt die Intervalle genau. (Sie können auch mit den Arbeits- / Ruheverhältnissen herumspielen und die Intervallzeiten ändern, wenn Sie dies wünschen.) Ich habe es auf meinem iPhone und iPad. http://www.simpletouchsoftware.com/products/tabatapro

Jetzt können Sie diese Ausreden fallen lassen und fit bleiben - egal wo Sie sind, egal wie viel Zeit Sie haben.