Wie Sie anpassungsfähiger sind, um weniger Stress zu verursachen

Wenn es darum geht, weniger Stress zu verursachen, müssen wir bereit sein, einen neuen Ansatz zu entwickeln. Alte Methoden zur Stressbewältigung machen uns zerbrechlich und elend, weil sie die Grundprobleme, die hinter dem Druck stehen, nicht erkennen oder mit ihnen konfrontiert sind. Ein Großteil des heutigen Stresses resultiert aus dem Gefühl von weniger als. Am Arbeitsplatz, zu Hause und in fast allen öffentlichen Räumen verwurzelt, ist „nicht gut genug“ ein giftiger Ausdruck, der schlechte Gewohnheiten hervorruft, wie Stressessen, Drogenmissbrauch, schlechte Schlafgewohnheiten und Workaholic-Tendenzen.

Dieses giftige Verhalten trägt die Narben früherer Generationen, die langsam aber sicher Teil der „industrialisierten Maschine“ wurden. Aber wir müssen nicht mehr so ​​denken oder handeln, weil der Erfolg neu definiert wird. Auf diese Weise stärken wir uns für Wohlbefinden und Glück.

Während Stress für die meisten ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens sein mag, gibt es unzählige Möglichkeiten, sich anzupassen. Das Ziel ist es, gesündere Entscheidungen zu treffen, um sie der menschlichen Erfahrung besser anzupassen. Sich auf Veränderungen einzulassen, sich an den Fluss anzupassen und flexibel zu sein, sind alles Fähigkeiten, die stark unterschätzt wurden. Stress zerfällt angesichts derer, die ihn positiver betrachten - weshalb Anpassungsfähigkeit der Schlüssel ist.

Der Grund, warum sich das Leben stressig anfühlen kann, ist, dass wir es zulassen, dass es sich so anfühlt. Wir wählen Stress. Wir tun Dies bedeutet, dass wir unsere eigenen Realitäten erschaffen, ob es uns gefällt oder nicht. Möchten Sie weniger Stress haben? Alles, was Sie tun müssen, ist zu ändern, wie Sie denken und auf ankommende Stressfaktoren reagieren. Anpassungsfähigkeit zu integrieren bedeutet nur, einige Gewohnheiten zu ändern, was in kürzerer Zeit erledigt werden kann, als Sie vielleicht erwarten. Solange Sie bereit sind, in Ihrer Praxis konsequent vorzugehen, profitieren Sie von den zehnfachen Vorteilen. Lenken Sie Ihre Energien auf ein stressfreies Leben und beobachten Sie, wie Ihr Genuss durch das Dach in den Kosmos geht.

Wisse, dass alles nur vorübergehend ist.

Erkenne, dass nichts immer so bleiben kann wie es ist. Das Leben arbeitet nicht nach diesen Prinzipien. Die einzige Konstante ist die Veränderung. Wenn Sie in der Lage sind, diese Philosophie anzunehmen, wird alles, was Ihnen in den Weg kommt, seine stressinduzierende Reaktion verlieren. Erinnern Sie sich: "Dies ist nur vorübergehend und wird vorübergehen", unabhängig davon, wie intensiv der Stress ist. Je mehr du dich mit diesem Gedankenmuster beschäftigst, desto eher schlüpfst du in einen mentalen Raum, der viel entspannter und stabiler ist.

Atme einfach.

Der Atem und seine Fähigkeit, mit Leichtigkeit zu fließen und sich zu bewegen, sind ein hervorragendes Beispiel für Anpassungsfähigkeit. Während wir unserer Atmung nicht viel Aufmerksamkeit schenken, ist Atemarbeit eine bewährte Technik, um Stress abzubauen. Basierend auf den Yoga-Prinzipien hat die Ujjayi-Atmung in nur wenigen Minuten Stress abgebaut, und andere Methoden können helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem neu auszurichten. Versuchen Sie, positive Bestätigungen in Ihre Atemarbeitssitzung einzubeziehen, um die Ergebnisse zu verbessern.

1. 1. Das Leben ist in ständigem Wandel.
   2. Je schneller wir das realisieren, desto besser.
   3. Und je besser wir uns an das anpassen können, was uns das Leben antreibt.
   4. Und je eher wir das Leben so akzeptieren können, wie es ist.
   5. Wir verstehen, dass das Leben eine sich ständig verändernde Reihe von Handlungen und Emotionen ist, die uns leiten, antreiben und herausfordern, unser bestes Selbst zu sein.

Wir leben von Motivation und Sie können Ihre größte Cheerleaderin sein, indem Sie sich auf kleine Taten der Selbstfreundlichkeit einlassen. Sie können diese Artikel auch zu Hause oder im Büro ausdrucken und anheften, um sich daran zu erinnern, wie Sie Stress reduzieren und die Anpassungsfähigkeit steigern können:

• Akzeptiere das Leben so wie es ist, es verändert sich für immer.
• Übe regelmäßig Atemarbeit.
• Machen Sie persönliche Alchemie und reagieren Sie so oft wie möglich nicht.
• Machen Sie Fehler und nehmen Sie sich nicht so ernst.
• Stellen Sie gute Gewohnheiten auf, die Anpassungskonzepte unterstützen.

Haben Sie Anpassungsfähigkeit?

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