Wie Sie den Kreislauf der Schande in Ihrem Leben durchbrechen

Sie und ich haben ein Leben zu leben. Aber nur wenige von uns manifestieren den vollen Ausdruck dessen, wer wir sein sollen. Warum? Wegen der Angst, dass das Gesehene und das Gehörte, für wen wir wirklich sind, zur Ablehnung führen wird; nicht aufgrund dessen, was wir getan haben oder nicht getan haben, sondern aufgrund der Ablehnung unserer Persönlichkeit. Sie sehen, es ist eine Sache zu fühlen, als ob Sie nicht genug getan haben. Aber es ist eine größere Tragödie, wenn man den Eindruck hat, dass man nicht genug ist.

Gestatten Sie mir, ein Bild zu malen.

Stellen Sie sich vor, Sie betreten die letzte Jahreszeit Ihres Lebens, blicken zurück und fragen sich: Wer bin ich? Wie bin ich hierher gekommen ? Bis zum Rand gefüllt mit Bedauern, selten (wenn überhaupt) zu erlauben, dass sich das wahre Du der Welt um Dich herum zeigt. Was jetzt bleibt, ist ein Leben ohne Leidenschaft. Keine Einzigartigkeit, die Ihnen zum Erleben und Verschenken vorbehalten war. Und diese Einzigartigkeit war ein Geschenk, das auf die Welt zugeschnitten war. Ein Geschenk, das verpackt bleibt.

In einfachen, aber präzisen Worten treibt der Dichter, Autor und Dramatiker Oscar Wilde den Punkt nach Hause: „Die meisten Menschen sind andere Menschen. Ihre Gedanken sind die Meinungen eines anderen, ihr Leben eine Mimikry, ihre Leidenschaften ein Zitat. “

Die meisten Leute sind andere Leute . Mit anderen Worten, in dem Bestreben, destruktive Laster der Angst, Unsicherheit und Perfektion zu verschleiern, tragen viele von uns ein schändliches Kostüm, das verschleiert, wer wir für den sind, der wir sein sollen. Und wenn Scham tief in unserem Leben verwurzelt ist, werden wir unwissentlich Schauspieler im Theater des Lebens. Als solches entfernen wir uns von der Authentizität und Einzigartigkeit, für die wir geschaffen wurden, und führen wiederum die Akzeptanz und Validierung durch, die in unserem Leben von Natur aus vorhanden sein sollten.

Ehrlich gesagt glaube ich nicht, dass sich jemand für jemanden ausgibt, den er nicht ist. Aber Selbstschutz und die Motivation, Schmerzen zu vermeiden, befeuern unsere Seele mit der Vorstellung, dass dies der einzige Weg ist, um am Leben zu bleiben. Deshalb tragen wir Kostüme. Deshalb werden wir Schauspieler im Theater des Lebens. Weil es ein zu großes Risiko ist, unser einzigartiges, fehlerhaftes (aber immer noch in Bearbeitung befindliches) Ich in voller Sicht auf die Welt um uns herum zu sein. Ein Risiko der Ablehnung, von dem wir glauben, dass es weitaus größer ist als die Belohnung für die Verbindung.

Die Performance-Akzeptanz-Falle

Häufig ist unsere Unwilligkeit, uns voll und ganz zu tragen, darauf zurückzuführen, dass unser Wert und unsere Wertschätzung mit unserer guten Leistung als Ehegatte oder Lebensgefährte, Sohn oder Tochter, Angestellter, Elternteil, Coach oder leitender Angestellter verbunden sind. Mit anderen Worten, wenn wir gute Leistungen erbringen, werden wir akzeptiert. Aber wenn wir schlecht abschneiden, sind wir der Akzeptanz und der Verbindung unwürdig. Schlimmer noch, wenn wir aus Scham einen Fehler machen, glauben wir folglich, dass wir ein Fehler sind. Um den Schmerz der Ablehnung zu lindern, greifen viele von uns auf den Kumpel der Schande zurück: Selbstschutz.

Das Kostüm des Selbstschutzes

In vielen Fällen, in denen wir uns in unserer Identität nicht sicher sind - unser Wert und Wert außerhalb des Maßes unserer Leistung -, begeben wir uns in den Teil des Gehirns, in dem Selbstschutz und Selbstförderung unsere Fähigkeit zu schaffen und zu sabotieren innovativ sein. Daher tendieren wir dazu, Leistungen zu erbringen, um die Definition unseres Wertes und unseres Wertes zu erhalten. Umgekehrt führen Menschen, die wissen, wer sie sind und glauben, dass sie grundsätzlich der Validierung und Zugehörigkeit wert sind, einen Überlauf ihrer gesunden Identität durch.

Ein weiterer nachteiliger Effekt des Selbstschutzes ist die Isolation. Wenn wir uns isolieren, werden schlechte Menschen davon abgehalten, Zugang zu unseren Herzen zu haben. Aber das Problem ist, dass in der gleichen Verteidigungshaltung auch gute, wertschöpfende und sichere Menschen draußen bleiben. Das traurige Ergebnis dieses reaktionären Verhaltens ist, dass wir, wenn wir älter werden und mit dem Kostüm weiterleben, als ob es die ganze Zeit dorthin gehört, unser wahres Ich viel weniger unterscheidbar wird und unser unechtes Leben zur Norm wird.

Die Mechanik der Schande

Lassen Sie uns das persönlich machen. Die Mechanismen der Schande sind zwar heimtückisch, aber durchaus vorhersehbar. Denken Sie an ein Ereignis oder eine Erfahrung zurück, bei der Sie einen Fehler gemacht haben, den Ball sozusagen fallen ließen, jemanden im Stich ließen, ein Projekt nicht erfüllten oder gar nicht erschienen sind. Wie schnell nach dieser Erfahrung brachen Gefühle der Schande und der Unwürdigkeit die Tür zu Ihrem Herzen auf?

In der Regel neigen wir dazu, uns zu verstecken, wenn die Schande erst einmal in unseren Herzen Einzug gehalten hat. Hier kommt das Kostüm des Selbstschutzes ins Spiel. Es ist die Wissenschaft des Kampfes oder der Flucht. Sobald wir uns verstecken, dauert es nicht mehr lange, bis wir uns verstecken. Und wenn wir uns verstecken, trennen wir uns von denen, die uns nicht nur wertvolles Feedback geben, sondern auch unsere Identität und unseren Wert bestätigen. Das verräterische Ergebnis von Isolation und Trennung ist ein größeres Gefühl der Schande, ein erhöhter Selbstschutz, Verborgenheit und eine noch tiefere Trennung und Isolation. Und obwohl wir laut dem Schamforscher Dr. Brené Brown „fest verdrahtet für Liebe, Verbindung und Zugehörigkeit“ sind, ist Selbstschutz als Ergebnis von Scham seit Anbeginn der Menschheit unsere Reaktion. Leider wird dieser Kreislauf nicht ohne gezielte Maßnahmen zur Steuerung unserer inneren Welt durchbrochen.

Ringen um die innere Welt

Wenn wir unsere innere Welt (unser Gedankenleben, unsere emotionale, mentale und spirituelle Gesundheit) nicht verwalten, wird es uns schließlich verwalten. Und aufgrund unserer Einstellung zu unserem Ansehen und unserer Disposition im Leben werden wir durch die „Linse“ dessen leben, was wir in unserem Glaubenssystem und in unserem Gedankenleben als Wahrheit etablieren. Mit anderen Worten, wenn eine Lebenssituation uns glauben lässt, dass wir einzigartig und tödlich fehlerhaft sind, ein Opfer von Widrigkeiten und nicht in der Lage, uns zu erholen, wird unsere nonverbale Kommunikation und unser Paradigma über unsere Disposition im Leben durch die bloße Linse der Einzigartigkeit außer Kraft gesetzt und tödlich fehlerhaft ; im Kern; nur weil wir sind. Und das, mein Freund, ist kein Weg zu leben. Wie brechen wir diesen Kreislauf?

Den Kreislauf der Schande durchbrechen

Den Kreislauf der Schande zu durchbrechen, ist definitiv keine Entscheidung an einem Tag. Stattdessen wird die Hartnäckigkeit und Entschlossenheit, den Kreislauf der Schande in unserem Leben zu durchbrechen, unweigerlich eine Entscheidung sein, die jeden Tag getroffen wird . Und der erste Schritt, das Kostüm der Schande und des Selbstschutzes von Herzen und Verstand zu reißen, ist Verletzlichkeit. Grundsätzlich unterbricht die Verwundbarkeit den Kreislauf der Schande, indem sie in das Licht sicherer Menschen tritt und Aussagen wie "Ich brauche Hilfe", "Ich fühle mich schwach", "Ich bitte um Vergebung" und "Bitte helfen Sie" enthält Diese Aussagen verlängern unsere Lebensader und bilden eine Brücke des Vertrauens mit denen, die uns helfen, unsere wahre Identität wiederzuentdecken.

Die zweite Komponente der Befreiung von Scham liegt in der Selbsterkenntnis. Wir alle brauchen ein gesundes Maß an Selbstbewusstsein in unserem täglichen Leben und in unseren persönlichen und beruflichen Aktivitäten. Einfach gesagt, ohne Selbsterkenntnis betrügen wir uns, um das Leben durch die Wahrnehmung der Realität anstelle der Realität zu leben. Umgekehrt, wenn wir uns nicht betrügen, versetzen wir uns in die Lage, zu wachsen und letztendlich erfolgreich zu sein.

Wie werden Sie sich selbst bewusst? Eine der effektivsten und ehrlichsten Möglichkeiten ist es, Feedback in Ihr Leben einzuladen. Ehrliches Feedback. Wirklich ehrliches Feedback .

Selbsterkenntnis ist ein ehrliches Verständnis Ihrer persönlichen Gewohnheiten, Stärken, Bereiche, in denen Sie Wachstum benötigen, Ihrer Art, das Leben wahrzunehmen, sowie ein Bewusstsein für Ihre emotionale Behinderung unter den Umständen des Lebens. Einfach ausgedrückt, je mehr Sie über sich selbst wissen, desto besser können Sie sich an Veränderungen anpassen, stetig wachsen und Ihr persönliches Wachstum messen. Eine andere Art, dasselbe auszudrücken, ist, je mehr Sie über Ihre eigenen Gewohnheiten und Neigungen wissen, desto einfacher ist es, diese Gewohnheiten zu verbessern und sich für den Erfolg zu positionieren. Wie werden Sie sich selbst bewusst? Eine der effektivsten und ehrlichsten Möglichkeiten ist es, Feedback in Ihr Leben einzuladen. Ehrliches Feedback. Wirklich ehrliches Feedback . Aber Sie werden niemals das Feedback erhalten, das Sie benötigen, ohne dass Sie zuerst verletzlich genug werden, um danach zu fragen.

Ein dritter, aber entscheidender Schritt, um den Kreislauf der Schande in Ihrem Leben zu durchbrechen, besteht darin, eine Transformation in Ihrem Herzen zu vollziehen, indem Sie sich mit einschränkenden Überzeugungen auseinandersetzen, die Sie bisher über sich selbst und Ihre Lebenserfahrungen aufgebaut haben. Freiheit wird nicht gefunden, indem man seine Meinung ändert; Es liegt in der Veränderung Ihrer Denkweise - wie ich bereits geschrieben habe - der Linse, durch die Sie sich selbst sehen, andere sehen und das Leben selbst sehen. Und diese Veränderung geschieht nicht auf intellektueller Ebene. Eine dauerhafte Veränderung findet in Ihrem grundlegenden Glaubenssystem statt. Erinnerungen an die Vergangenheit tragen dazu bei, wie wir uns selbst sehen und anschließend das Paradigma über unseren Wert und unsere Fähigkeit, unser bestes Selbst in die Welt um uns herum zu projizieren, formen. Regelmäßige Initiative zu ergreifen, um Frieden mit einer unvollkommenen Vergangenheit zu schließen, ist von entscheidender Bedeutung, um durch Schmerz und Scham zu einer gesunden Identität zu gelangen, die auf Würdigkeit und Bestätigung beruht.

Es bleibt nur eine Frage

Letztendlich basiert die Verdrängung der Scham und die Entkleidung der Kostüme des Selbstschutzes und der Eigenwerbung auf Ihrer Antwort auf eine Frage: „Wer glaubst du , bist du?“ Mit einer einzigen Wendung ist die Frage eine Verspottung; Ein Werkzeug, mit dem Sie getadelt und in einem Gefängnis der Selbstzweifel, der Schande, der Untätigkeit und der Unsicherheit eingesperrt werden. Lesen Sie mit einer anderen Wendung, die Frage ist eine Aufforderung, in den Wert, den Wert und den Zweck einzutreten, für den Sie geschaffen wurden, um das Leben derjenigen zu verändern, die in Ihrem Leben am wichtigsten sind.

Wie wirst du antworten?